健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
「膝蓋」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「膝蓋」的資料-
變天就痠痛 膝蓋化身氣象預報局
**族群5│天氣變化容易膝蓋疼痛者** 很多人的膝蓋就好像是氣象預報局，只要天氣轉變，就會出現痠痛麻的感覺。當天氣變化、變冷時，微血管收縮，輸血量減少，導致循環變慢，或是關節…
http://www.top1health.cn/Article/248/12242 -
拯救8大族群 重拾好腿力好健康
青壯年請注意，腿力不足不只是年長者的症狀！ 腿力不足、膝蓋疼痛，並不只是年長者的症狀，如果你是以下族群，或是日常生活有以下症狀者，就代表健康發出警訊，或是下半身長期處於不平衡…
http://www.top1health.cn/Article/248/12241 -
孕婦防下肢水腫 椅背瑜珈伸展
…體向後站，雙腳站直與身體呈L型，可以順勢將肩膀下沉，若感覺到膝蓋很緊，可以讓雙膝微彎。 **【靠椅下犬式】** 雙腿順著呼吸的頻率，一左一右腳板點地，來回算1下，可做20下…
http://www.top1health.cn/Article/17/12137 -
孕婦骨盆疼痛 凱格爾運動舒緩
…收陰、縮腹、往上停住」，想像如同花朵一般綻放再闔起，加上兩腳膝蓋跟著慢慢往上提，吐氣時將雙腳輕輕放下，持續4～8個深呼吸。 **【開跨練習】** 回到預備姿勢，左腳放平，右腳打…
http://www.top1health.cn/Article/17/12084 -
性感馬甲線怎麼練？勤練腹肌4招
…2.腹部用力伸展，強化肌肉群：**維持抬頭抬胸狀態，讓手軸與膝蓋交叉相碰：以仰臥起坐姿勢雙腳屈膝但腳掌離地，讓右手軸輕碰觸左膝蓋再相反做一次為一單位，過程中不是只有上半身做轉體變化…
http://www.top1health.cn/Article/46/12090 -
郭雪芙跳繩消水腫 6原則護踝關節
…氧運動，有效的燃脂消水腫。但重複「上下」動作，恐會影響腳踝跟膝蓋，門診中許多因跳繩受傷的民眾，便是因腳踝、膝蓋關節受到地面回饋的力量產生，建議民眾在跳繩時應注意以下6點原則： …
http://www.top1health.cn/Article/250/12030 -
甩水腫瘦身！東方比利私房淋巴操
…006] **全身運動拉伸** 透過對頭肩、腰部、腹部、膝蓋、背部、全方位伸展，強化身體各個部位的淋巴腺，提升免疫力，同時能預防腰痠背痛、伸展腿部筋肉、消除腰圍贅肉。 首…
http://www.top1health.cn/Article/248/11904 -
瘦臀不花錢 大腿骨外側按一按
…【環跳穴】** **位置：** 下側的腳伸直，在上側的腳膝蓋彎曲成90度，大腿骨外側最突出的點（即股骨大轉子）與股溝最頂端的連線上，外3分之1與內3分之2的交點處。 **…
http://www.top1health.cn/Article/46/11876 -
打擊屁屁脂肪 瑜珈4式瘦臀縮腹
…身體。 1.吐氣，像蚌殼一樣保持彎曲姿勢，臀部內收，將左腿膝蓋向外打開，使腳尖相碰觸。 2.吸氣，膝蓋向內夾回，使膝蓋相碰觸。 次數：兩邊內外各進行10次。 
闽公网安备 35020302001899号
