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「練習」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「練習」的資料

官夫人瘋平甩功　李淑珍錢瑩瑩熱衷

…力。 ![毛治國夫人錢瑩瑩（右）專研平甩功，且經常教導民眾練習平甩養生。（圖片提供／李鳳山梅門一流）][28764] 開春上班第1天，新閣員群聚一堂，閣揆江宜樺夫人李淑珍在交接…
http://www.top1health.cn/Article/248/11509
情人節相親　從「嘴型看個性」挑起

…心切，凡事追求盡善盡美，但較為偏執，容易心存不滿，宜多微笑，練習嘴角向上。 - 上唇較厚：是屬於「付出型」的人，懂得主動關懷別人，熱心公益而不落人後。這些人有活力和朝氣，為人隨和…
http://www.top1health.cn/Article/262/11390
坐月子增肌力　練習3式床上運動

生產是很累的事情，因此一般多建議坐月子的媽媽們充分休息、恢復元氣，然而若長時間臥床不動，肌肉反而會缺乏力量。國泰醫院護理長張馨云表示，媽媽可利用床上做一些運動，幫助骨盆腔、腰腹的肌…
http://www.top1health.cn/Article/18/11046
改善失眠！助眠原則有「3不4要」

…要注意「3不4要」，也就是有3個方法不需嘗試、有4個要領多多練習。 ![「失眠」成為現在的文明病，民眾尋求各式助眠方法，有3個方法不需嘗試、有4個要領多多練習。（攝影／黃志文）]…
http://www.top1health.cn/Article/76/11010
運動黃金20分鐘　讓身體更暖和

…一次讓雙手向前「走」。重複這套動作八到十次。 ● 揮桿練習(practice swings)。這個簡單得令人吃驚的動態暖身動作，適合高夫球員(有許多高爾夫球員甚至為此省略基礎…
http://www.top1health.cn/Article/248/10869
董氏：每天跳繩半小時　有助抗壓

…驗得到第一名，因為從跳繩活動獲得愉快的經驗，便也鼓勵孩子要多練習跳繩，孩子跳繩後長高10公分；且孩子原本身體較弱，一學期要請10天病假，參與跳繩活動後，都沒有請假。董氏基金…
http://www.top1health.cn/Article/305/10898
偷偷運動！維持正確姿勢也能瘦

…平衡感不好的熟齡長輩、心血管疾病患者，不建議用爬樓梯的方式來練習，可能會增加膝蓋疼痛、摔倒或是心血管過度刺激產生危險。剛開始練習時，先練習一層樓〈如一樓到二樓〉，如果沒有疼…
http://www.top1health.cn/Article/250/10768
肺活量大精神好　3招自主運動提升

…式。 2. 伸展運動：經常性的做一些擴胸、振臂等徒手操練習。如雙臂伸直向前上方舉，緩慢而有力地向頭後方伸展．上體也可輕微地向後彎，儘量讓肩關節達到最大活動幅度，使肩關節有明顯…
http://www.top1health.cn/Article/248/10578
凱格爾運動助「性」！男性嘛也通

…，使血液停留在陰莖部位，維持男人的陰莖勃起。有早洩個案於持續練習凱格爾運動1年後，約有4成男性都可延遲射精時間，性生活的滿意度因而提高。 **凱格爾運動步驟** 1.站立時…
http://www.top1health.cn/Article/5/10239
來學平甩功　銀髮族筋骨軟Q

…甩同時雙膝微微下蹲，輕鬆彈動2次即可。許多的甩手功有練習的禁忌，而且不是什麼人都適合練習。但是「平甩功」不同，屬細水長流型，在動作上講究寧可慢不要快，練的時候全身放鬆，手自…
http://www.top1health.cn/Article/263/10223
甩開苦悶人生　創造快樂6法寶

…題，下定決心後，學會在生活中養成創造好心情的習慣，且每天持續練習和自我檢視，那麼快樂將不再是難事！ ![現代人壓力大，經常感覺生活苦悶，但有許多快樂可以靠自己創造。][24019…
http://www.top1health.cn/Article/248/10026
歧視！9成1愛滋感染者權益受侵害

在《發聲練習》的愛滋侵權徵文集中，外籍愛滋病患者JJ透露，在台發現自己被感染後，卻遭衛生所人員洩漏身份，被移民署人員以「若3天內不自行離開，將會很難看」話語驅逐出境。雖然目前法規對…
http://www.top1health.cn/Article/240/9952
10月寶寶學站立　別忘安全工具輔助

…][23274] - 引導小提醒：稍微能站時，接著就能同步練習往後轉。寶寶往後轉時，就可慢慢學著一手扶東西、一手伸往別方向（如正後方有玩具），還可以練習單邊承重能力。 ◎小…
http://www.top1health.cn/Article/304/9801
順從好奇心　誘導9月大寶寶成長

…新事物的好奇心與主動性。父母可善加運用這項特性，主動誘發寶寶練習，建立其信心，進而熟悉各階段發展進程。 ![][23267] 【9個月Baby】 ◎大動作：站立的意圖＆嘗…
http://www.top1health.cn/Article/304/9800
家長陪伴遊戲　養出寶寶好體力

… 動手捏黏土可培育寶寶的手指精細動作發展，並在捏製過程中，練習專注力。黏Do！全系列由日本電視冠軍黏土王森井由佳所監督開發，產品安全又柔軟，且色彩獨創，延展性佳，不黏手的感觸讓寶…
http://www.top1health.cn/Article/305/9434