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「緊繃」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「緊繃」的資料

上班族護眼有3招　緩解眼睛疲勞

上班族久坐辦公室、直盯電腦工作，眼睛睫狀肌長期處於緊繃狀態，其實非常傷眼，眼科醫師建議除了要定時休息，不妨利用這段休息時間做「護眼操」，幫助睫狀肌放鬆，避免眼睛提前老化。眼…
http://www.top1health.cn/Article/248/9366
5種紓壓花草茶　上班族放輕鬆

…作型態中，無形中背負不少龐大壓力，習慣在閒暇時泡杯花草茶舒緩緊繃的情緒。][21739] 不過，市面上的花草茶種類繁多，對人體的裨益更有不同，不是所有人都適合飲用，建議民眾選購前…
http://www.top1health.cn/Article/80/9365
立冬注意保暖血液循環　防腰膝痠痛

…滯、新陳代謝變差，出現「不通則痛」痠痛症狀，加上寒氣易讓肌肉緊繃，關節活動變得僵硬，使痠痛症狀更是雪上加霜。 **做好禦寒保護** 該如何保養呢？中醫古籍建議，早一點上…
http://www.top1health.cn/Article/248/9184
天冷容易肩頸痠痛　日常保健小錦囊

…徐翊倫表示，肩頸痠痛的形成原因包括長時間姿勢不良所造成的肌肉緊繃和勞損、長時間受濕冷空氣侵襲造成肌肉持續收縮、因車禍或外傷造成的肌肉拉傷、頸部的椎間盤突出壓迫神經等。從中醫…
http://www.top1health.cn/Article/248/9170
熟女抽脂雕塑美腿　術後保養3要點

…走針」。 ![醫師提醒，抽脂術後要每天花時間按摩加強皮膚的緊繃作用，讓復原速度更快。（攝影／黃志文）][20838] 新光醫院整形外科主任醫師林煌基表示，抽脂手術主要適用於腹部…
http://www.top1health.cn/Article/46/9135
智慧型手機族　每天工時多增2小時

…件沒收，還有訊息沒回，讓人身體離開辦公室，心裡卻還處在工作的緊繃狀態，難以享有真正的放鬆時間。建議享受智慧型手機的便利之餘，偶爾也可在休假時試著關機半天，讓身心靈也暫時關機…
http://www.top1health.cn/Article/150/9105
不種「痘子」　秋冬保養重保濕

…或是清潔次數太過頻繁，將會把油脂洗得太乾淨，使皮膚產生脫皮或緊繃感。過度洗淨的皮膚，會使皮脂膜受損，使皮膚屏障力降低，造成角質層無法保持充足的含水量，產生乾燥脫屑的情形，形成皮脂腺…
http://www.top1health.cn/Article/115/9092
秋冬保護關節　先保暖戴上護膝

…風濕科檢查。因為關節遇寒血管會收縮、血液循環變差，肌肉、關節緊繃，疼痛就會加重。葉宏明提醒民眾，天冷時應做好保暖工作，必要時戴上護膝；另外，冬天應多曬太陽，以增加維生素D的…
http://www.top1health.cn/Article/238/8911
每天1杯250cc溫牛奶　補鈣又助眠

…合成與傳遞有關。身體若攝取足夠的鈣質，便可改善神經緊張、肌肉緊繃，達到身心放鬆的目的。最容易攝取鈣質的方式，便是喝牛奶。據研究指出，從牛奶中獲取鈣質的吸收率，達到52.7%…
http://www.top1health.cn/Article/80/8798
這些壞習慣　難怪會肩背痠痛(上)

…有關係，例如：整天使用電腦者，或是重複性動作做太多，造成肌肉緊繃，就會造成肩頸痠痛。 **頸痛、肩痛、腰痛，最常見** 在臨床上，痠痛患者中，頸、肩、腰三大部位的痠…
http://www.top1health.cn/Article/197/8539
滑出蘋果手　醫：累積性的肌肉疲勞

…姿勢以及使用頻率，可以預防這類傷害；也可透過熱敷以及按摩，讓緊繃疲勞的肌肉得到舒緩。皮膚科醫師趙昭明指出，滑動手機而不斷摩擦皮膚，這種慢性刺激使得部分人可能有脫皮、脫屑的症…
http://www.top1health.cn/Article/8546
久坐姿勢不良　小心引發肌肉發炎

…眾可利用每天洗澡時，針對痠痛部位做熱敷，鬆弛肌肉，避免長時間緊繃而出現發炎、痠痛等不適症狀。長時間久坐或維持同一姿勢者，也可以藉由聳肩運動，活動肩部肌肉和筋骨，減輕肩頸痠痛…
http://www.top1health.cn/Article/8523
頭部過度前傾　低頭猿人族多3成

…移，使得頸椎的受力比正常姿勢增加3倍，容易產生上背疼痛、肩膀緊繃、脖子僵硬等不適，臨床上這類患者增加3成。 ![智慧型手機的普及，許多人長期下巴脖子前伸與駝背來使用，導致頭部長期…
http://www.top1health.cn/Article/132/8200
肌筋膜疼痛症候群　伴隨壓力而來

…就起身活動。][16414] 此症的臨床表現為身體局部肌肉緊繃、僵硬、伴隨疼痛、甚至隆起，往往可以找到一個或數個壓痛點，其中的誘發性痛點（trigger point）在受到刺激時…
http://www.top1health.cn/Article/7591
補充葡萄糖胺　可以不用靠吃的(下)

…成治療藥劑長期服用，已有實際成效。此外，背痛是因關節炎或肌肉緊繃所致，葡萄糖胺可以強化軟骨，加強支撐背部脊椎骨的組織，對上脊椎和頸部疼痛都有抒緩的功效。老年人除了退化性關…
http://www.top1health.cn/Article/7781

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