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「維生素B群」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「維生素B群」的資料

夏天吃這個！蕎麥麵助燃脂瘦身

天氣炎熱，想要來點清爽的，卻又擔心冰品、甜點的高熱量，那麼究竟要吃什麼才能顧身材又吃得清爽呢？日式料理中常見的「蕎麥麵」就是營養豐富又不怕發胖的優良碳水化合物，主要在於它豐富的膳食…
http://www.top1health.cn/Article/101/14265
荷爾蒙失調　停經後疾病來報到

…般食物中可以攝取到幫助改善更年期的營養素，像是富含鈣質、鎂、維生素B群、維生素C、E的食物，或是黃豆製品，都是不錯的食物。此外，植物性雌激素是荷爾蒙補充療法的來源，除了從天然食材大…
http://www.top1health.cn/Article/11/14187
人瑞長壽有秘訣　來喝龍眼八寶粥

…陰補血、養腎的功效，適合女性月經後或貧血的民眾；小米含有豐富維生素B群，具有養胃消食、預防口角炎的作用，紅糖小米粥對產後婦女有調理的功效。至於近來很夯的燕麥，則含有大量維生素B群和…
http://www.top1health.cn/Article/110/14114
吃燒烤易老化　多吃蔬果降AGE

…建議每天蔬果579，因蔬果在烹調過程中不易產生AGE，且富含維生素B群和多種營養成分，可達到預防老化的效果。 ![常吃燒烤、乾煎的肉類食物，會增加體內AGE濃度促進發炎，加速老化…
http://www.top1health.cn/Article/248/14060
小腿肚腫成大嬸！瘦腿襪NG惹禍

…上多餘的水分，同時美白、鎮定肌膚。此外，薏仁含豐富的蛋白質、維生素B群，能使皮膚光滑、細緻，並促進皮膚新陳代謝。將薏仁加水煮開待溫涼即可飲用。此外，蘆筍、冬瓜、黑豆、黃瓜、…
http://www.top1health.cn/Article/249/13973
消暑喝這湯　哈密瓜薄荷冷湯解膩

…效增強細胞抵抗紫外線的能力、減少黑色素形成，水溶性維生素C和維生素B群也能幫助新陳代謝。但要注意的是哈密瓜性質偏涼，吃太多會讓皮膚發黃，還會引起腹瀉、虛弱、手腳無力。 **【…
http://www.top1health.cn/Article/80/13881
消暑喝這湯！綠豆百合湯去燥熱

…效果。此外，綠豆湯除了清熱解暑、利尿等作用外，大量的蛋白質、維生素B群，鈣、磷、鐵等礦物質，更能補充人體的養分。百合屬於味甘微苦的中藥，含有秋水仙鹼及多種生物鹼、蛋白質、脂…
http://www.top1health.cn/Article/248/13817
低卡彩虹粽健康吃　熱量僅半碗飯

… - 食材營養分析： 1. 五穀米：含有豐富澱粉、蛋白質、維生素B群、維生素E、礦物質以及纖維質，而纖維質對於糖尿病患者血糖控制以及體重過重者極為重要，但痛風、胃潰瘍、腎功能不佳…
http://www.top1health.cn/Article/80/13794
啤酒消暑氣？營養師：弊大於利

…示，啤酒是麥穀經發酵、過濾後所取得的液體，麥類原有的營養素如維生素B群已大量流失，成分僅剩酒精、糖、和水。在營養學上，啤酒被歸類為油脂類食物，幾乎沒有其他營養成分，對人體而言，壞處…
http://www.top1health.cn/Article/248/13772
膳食纖維大PK　糙米遠勝白米

…道健康，降低便秘、大腸憩室症與大腸癌的發生率，同時含量豐富的維生素B群，也能促進身體新陳代謝。對慢性疾病患者而言，常吃糙米能延緩餐後血糖上升，降低高膽固醇血症，預防高血壓。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/13696
番茄蔬菜粿粽熱量低　1顆僅2百卡

…、解毒功能；牛奶含有豐富鈣質，可預防骨質疏鬆症；堅果含有豐富維生素B群、E和礦物質，可促進生理機能代謝，提升抗氧化能力。 **【番茄蔬菜粽】（40顆）** - 作法： …
http://www.top1health.cn/Article/80/13671
「莓」煩惱！吃藍莓5大超級理由

…說是新鮮水果中排行屬一屬二的，像是花青素、維生素A、C、E、維生素B群，以及可增強身體免疫力、預防感冒發燒的鋅、硒等礦物質元素；此外，抗氧化物質也是幫助中和體內自由基的關鍵，因此也…
http://www.top1health.cn/Article/80/13663
鏡子是私人醫生　面子健康大作戰

…豆、花生、豬肝、紅蘿蔔等補血食物，以及香菇、菠菜、堅果等富含維生素B群的食物。 ★ 嘴唇發乾：多補充水分，改掉舔嘴唇的壞習慣，多休息。 ★ 嘴唇發白：多食用可以補血的食物。 …
http://www.top1health.cn/Article/249/13402
找回優質睡眠　多補充3營養素

（作者／潘懷宗、隋安德、張雅芳、東森財經新聞台） **為何失眠？** 有些人睡眠不足7 ∼ 9 小時就很慘了，還有失眠的困擾，睡眠的品質真糟糕，一覺起床還覺得全身疲倦，…
http://www.top1health.cn/Article/250/13527
緩解經前不悅　飲食馬虎不得

（作者／潘懷宗、隋安德、張雅芳、東森財經新聞台） **吃得對，減低經前症候群** 美國醫學研究院（Institute of Medicine, IOM）提供建議，成人維…
http://www.top1health.cn/Article/254/13437

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