米飯 | 搜尋結果 | 華人健康網

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「米飯」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「米飯」的資料

3周激瘦9公斤　每日只吃800卡

…2片全麥麵包+1小匙奶油（265大卡）晚餐：酪梨+北非小米飯+雞胸肉+菠菜+紅酒（ 259大卡）以上資料來源：每日郵報
http://www.top1health.cn/Article/101/12849
蕭淑慎拒油脂澱粉　過激減肥恐腹胖

…粉類並不會造成體重增加，建議可以選擇未精製的五穀根莖類，如糙米飯、雜糧等，均衡地分配在三餐之中食用。
http://www.top1health.cn/Article/101/12743
吃米飯減重18公斤　升糖食物別碰

…化合物，才是造成肥胖的原因，其實只要控制熱量，吃非過度加工的米飯也能「幸福減重」。 ![米飯含有豐富膳食纖維和離胺酸，脂肪含量低，適度飲食不會造成體重攀升的情況。（攝影／黃志文）…
http://www.top1health.cn/Article/101/12548
輕食蛋糕減重　女廚師甩肉30公斤

…富含醣類、維他命A及膳食纖維，可抗氧化，所含的纖維量是白米飯的10倍，能增加飽足感。 **3.紅豆天使蛋糕：**（（1人份104卡）效果：消水腫。解說：天使蛋糕因…
http://www.top1health.cn/Article/250/12487
喝粥助消化？醫：水多恐胃食道逆流

…眾還是細嚼慢嚥較為妥當。（攝影／黃志文）][31777] 米飯的含水量較低，吃起來常會感覺口乾舌燥，需要補充水分增加濕潤度，但有些人覺得麻煩，以湯泡飯或加水熬成稀飯的方式取代，認…
http://www.top1health.cn/Article/30/12472
兒童肥胖警訊！血壓血糖異常率多2倍

…，教導孩子選擇對身體健康有幫助的食物，例如新鮮蔬果、鮮奶、糙米飯等，避免洋芋片、炸雞、速食等高油、高鹽、高熱量食品。 **2. 提供健康選擇：**多給孩子讚美以及提供健康的飲…
http://www.top1health.cn/Article/22/12388
早餐吃得巧　5大類食物輕鬆搭

…選擇的食品有：全麥的雜糧、土司、饅頭；糙米、薏仁、燕麥粥；紫米飯；雜糧粉；燕麥粉或銀杏粉；烤地瓜；玉米、山藥或芋頭。 **【5大類之二：豆魚肉蛋優質找】** 蛋白質是攸關身…
http://www.top1health.cn/Article/80/12314
4大NG早餐　千萬不要這樣吃

…店就外帶個培根蛋、蔥抓餅，外加一杯奶茶或紅茶；到中式就換買糯米飯糰加米漿，高糖、高油、高澱粉等，短時間讓你升糖指數升高，容易昏昏欲睡，長時間則恐會影響減肥大計，增加肥胖風險。建議常…
http://www.top1health.cn/Article/80/12303
宥勝早餐喝出活力　膳食纖維不可缺

…脫脂鮮奶。澱粉類建議選擇燕麥片或全麥土司、蒸地瓜、南瓜飯、玉米飯等；喜歡中式早餐的民眾，可以吃糙米稀飯，或小米稀飯搭配豆腐或瘦肉、1盤蔬菜，糙米和蔬菜，以增加膳食纖維，預防便秘。 …
http://www.top1health.cn/Article/122/12258
小嫻甩肉12公斤　不求快不復胖

…食，為身體帶來嚴重的後遺症，建議三餐正常、營養均衡，只需減少米飯、麵食、饅頭、麵包、根莖類等澱粉類主食的份量，但不可完全不吃，至於加工類的食品像餅乾、罐頭、泡麵等，應嚴格遵守不吃；…
http://www.top1health.cn/Article/250/12120
注意！男腰圍逾102公分恐不孕

…做為點心。 2. 增加全穀雜糧：建議以五穀飯、胚芽飯取代白米飯，建議每日主食有1/3以上來自全穀雜糧類。 3. 增加生活化運動：建議每週累積150分鐘身體活動，如以爬樓梯取代搭…
http://www.top1health.cn/Article/6/12057
抗癌瘦身用吃的！自製養生蔬菜湯

…湯，將蔬菜洗淨、煮熟也可避免農藥殘留的疑慮，再搭配一碗五穀糙米飯，可謂兼具飽足感、又健康養生。不僅是癌症患者可以當作正餐食用，對於有減肥、瘦身需求的民眾，養生蔬菜湯的熱量低…
http://www.top1health.cn/Article/261/11961
粗腰妹小腹婆　恐陷三高腸胃道危機

…應攝取9個拳頭蔬果量，成年女性則為7個拳頭。且一般民眾常誤將米飯、麵條、麵包等主食當成纖維攝取的主要來源，但因此類食物屬高澱粉且纖維量偏低，長期下來，熱量攝取過多，更會意外引發粗腰…
http://www.top1health.cn/Article/30/11934
蘇打水治胃病？當心強鹼釀胃潰瘍

…因胃酸過多或胃食道逆流而出現不適，建議可先吃些清淡的食物如白米飯，或喝恢復常溫的牛奶，細嚼慢嚥，避免完全空腹，抑制胃部繼續分泌過多胃酸。不過，若胃痛合併拉肚子的症狀，則不宜飲用牛奶…
http://www.top1health.cn/Article/30/11847
米飯助瘦身！自製5道低卡米食

吃飯會胖？許多民眾認為米飯含有碳水化合物，少吃有助於減肥，改以麵包、披薩當主食，不過醫師和營養師表示，這類食物同樣含有碳水化合物，且熱量比白米高，相較之下，兼具飽足感的米飯反而有助…
http://www.top1health.cn/Article/101/11843

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