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「外食」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「外食」的資料

減重新嬌點！Omeg3膳食纖維

「為什麼我的肚子愈來愈大？老是腹脹、便秘？」許多「大腹婆」深受此困擾，也因為如此，體重開始飆升。想要消腹、促進代謝、減重成功，第一要先淨腸胃，如果老廢的食物積存在腸道內無法代謝排出…
http://www.top1health.cn/Article/80/11102
營養攝取不均　5大慢性病找上門

現代人外食比例高，攝取蔬果比例低，店家為增加口感，通常高鹽、高糖、高油、多調味，這讓很多人的體重及腰圍不知不覺上升，腹部肥胖容易引發身體的慢性發炎，結果將引發代謝性疾病如高血壓、高…
http://www.top1health.cn/Article/248/10957
產後成功瘦身！4關鍵遠離復胖

…眠充足、均衡飲食、哺育母奶與充足的運動等4大重要關鍵。同時，外食族媽咪飲食要掌握「少油炸、少澱粉，以及多喝水」等3原則，讓身材快速恢復避免復胖。 ![產後肥胖是多數女性夢魘，中醫…
http://www.top1health.cn/Article/259/10871
慢運動+減醣飲食　輕鬆不復胖

文／朱奕豪 **我的減醣飲食日記**（外食族減醣一日飲食搭配）對於外食族來說，食物的選擇其實相當有限，在還沒進行飲食控制之前，早餐不外乎火腿蛋三明治+奶茶、漢堡蛋+奶…
http://www.top1health.cn/Article/101/10809
減醣飲食4原則　輕鬆維持好身材

文／朱奕豪 **超簡單減醣飲食4原則！** 用卡路里去計算每日的熱量攝取，對於怕麻煩的人來說，非常地不方便。不想一邊翻看食物後面的卡路里數，一邊按著計算機，然後花時間…
http://www.top1health.cn/Article/101/10808
挑對吃的食物　外食族也能輕鬆瘦

文／朱奕豪運動與飲食相互搭配，才能擁有永不走樣的美好身形！但你以為瘦身一定需要節食嗎？那可不一定，只要挑對吃的東西，也能讓你不再餓肚子！ ![][26525] **…
http://www.top1health.cn/Article/101/10807
衛署預告苯芘監測值　業者自主管理

去年韓國農心泡麵調味包檢出微量致癌物「苯芘」，曾引起消費者恐慌，衛生署食品藥物管理局表示，經國、內外健康風險評估資訊顯示，目前沒有訂定食品中苯芘限量標準的必要，不過希望食品產業在製…
http://www.top1health.cn/Article/172/10643
冬季抗「日」作戰　美肌防曬3原則

…用力，以免肌膚紅腫。另外，想要保持美麗的肌膚，若經常外食，則要降低油膩、刺激性食物，比較少吃水果的人，可依安全劑量攝取綜合維生素。例如CoQ10，有抗老、抗氧化、保護心臟的…
http://www.top1health.cn/Article/115/10627
健康密碼找到了！植物營養素是關鍵

…的重要之鑰。][25456] 根據衛生署調查，7成國人都是外食族，平日所攝取的蔬果比例偏低。難怪頻頻出現許多文明病，包括三高(高血壓、高血糖、高血脂)、代謝症候群，引起心血管疾病…
http://www.top1health.cn/Article/80/10488
膳食纖維攝取不及格　恐患大腸癌

…有助控制體重。（影音／攝影記者黃志文） ![上班族女性天天外食，缺乏善食纖維攝取，醫師建議，應該天天5蔬果來改善。（攝影／黃志文）][24748] 中華民國肥胖醫學會理事、肝膽…
http://www.top1health.cn/Article/250/10265
外食族想減肥　7個飲食陷阱要小心

很多人一定都遇過這樣的困擾：雖然已經下定決心要減肥了，但是朋友的邀約接二連三的來，不出席又覺得不好意思，但是到餐廳用餐常常一吃就是上千卡吃進肚，究竟要怎麼吃才可以不破壞減肥計畫，又…
http://www.top1health.cn/Article/101/9803
溯源餐廳公布欄！履歷食材安心吃

…溯源餐廳」的理念，就是要藉由食材把關與生產履歷資訊公開，體貼外食民眾對於安心飲食的需求。產銷履歷讓消費者更安心。消費者可利用智慧型手機掃描「食材溯源公布欄」上的QR-CODE，輕鬆…
http://www.top1health.cn/Article/172/9772
大腸癌患年輕化　預防首重低鹽高纖

…篩檢出5例30多歲的大腸癌患者。醫師指出，隨著國人飲食西化、外食族群陡升是主因。建議民眾日常飲食首重低鹽高纖，定期接受糞便潛血檢查，是預防不二法門。大林慈濟醫院家醫科醫師…
http://www.top1health.cn/Article/80/9728
天冷血壓飆高　銀髮族控壓4原則

… **4.飲食清淡，減少鹽分攝取：** 選擇新鮮天然食材。外食者盡量不要點醃、燻、醬、滷、漬等方式烹調的食物。選擇包裝食品時，先看營養標示的鈉含量（衛生署建議成人每日攝取總量2,…
http://www.top1health.cn/Article/110/9671
大腸癌年輕化惡性高　靶藥物納健保

現代人因為經常外食，加上少蔬果，因此，近年大腸癌患者有明顯年輕化的趨勢。一名20歲男大學生平時愛吃燒烤食物，後來經常出現腹痛症狀，誤以為一般腸胃發炎，直到出現血便1個月後才就醫，醫…
http://www.top1health.cn/Article/233/9596