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「上班族」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「上班族」的資料

上班族胸悶鬱結　來做胸部伸展操

上班族壓力大、長期處於室內，常造成呼吸不順、胸悶鬱結，有時候還會伴有心悸的症狀，當第一時間發生不適症狀時，建議除了能到通風處呼吸新鮮空氣，瑜珈老師也分享可以藉著深呼吸、胸部開闊伸展…
http://www.top1health.cn/Article/248/12278
上班族肚子痛　不只是腸胃病

…根本對症止痛。每個人幾乎都有過肚子痛的經驗，尤其上班族工作壓力大，加上生活步調緊張，三餐不正常，在辦公室裏又經常喝茶、咖啡提神，加完班後又是麻辣鍋宵夜，對腸胃都是很大的…
http://www.top1health.cn/Article/30/11898
職場甄嬛傳術　選邊站安身3原則

《後宮甄嬛傳》正夯，讓上班族們也不禁將劇情投射在職場中。資深人力資源講師提到，劇中宮廷女性爭寵求生存的心理轉折，以及皇后和甄嬛所屬兩大集團的爾虞我詐，恰如公司內部不同員工、不同職位…
http://www.top1health.cn/Article/150/11576
每日久坐超過4小時　增慢性病風險

…發現每天只要久坐不動超過4小時，慢性病風險就會增加。 ![上班族常常必須一整天坐在電腦前，在健康上就要更注意，避免慢性病找上門。][28914] 由美國堪薩斯州立大學人類營養學…
http://www.top1health.cn/Article/28/11558
開工上班族6反應　部落客馬克出招

年後開工首日，上班族們如臨大敵，以漫畫kuso時事見長的知名部落客馬克，特別在臉書上傳新作「上班族面對開工6大類型」，以趣味的對話與貌似哀怨的漫畫人物，瞬間吸引2400多人按讚！對…
http://www.top1health.cn/Article/132/11501
熬夜加班　指壓3穴位助安神醒腦

農曆春節腳步近了，上班族熬夜加班，希望將工作告一段落，迎接連續假期到來。但是經常熬夜，容易精神恍惚，注意力不集中。中醫師陳潮宗指出，熬夜容易「陰虛火旺」，再加上冬季吃禦寒氣的熱性食…
http://www.top1health.cn/Article/248/10916
減重要有效！掌握5個黃金時間點

許多上班族無時無刻不在努力減重，不過，醫師建議，減重隨時可以進行，挑對時間很重要，5個關鍵黃金時間點不能錯過。同時工作中記得要掌握零碎時間，起身動一動、少吃多運動，就會有好結果。但…
http://www.top1health.cn/Article/250/10875
不吃早餐易變笨　5分鐘每天好元氣

再忙還是要吃早餐！現在上班族工作勞碌超時，為了趕上班、忙工作，早餐多半沒時間吃或隨便解決，不過如果一頓早餐用10分鐘可以解決，還是無負擔低熱量，既省時又能顧健康，選擇又豐富，這下上…
http://www.top1health.cn/Article/172/10517
上班輕鬆瘦！早上7至9點黃金減重

…專科醫師陳皇光根據門診減重經驗，推出「上班輕鬆瘦減肥法」，讓上班族瘦輕鬆。 ![國內30歲以上成人，逾6成沒有規律的運動習慣。醫師建議，如果沒辦法在早晨抽出時間運動，可選擇在下班…
http://www.top1health.cn/Article/250/10364
揪團減重6招　告別「上班肥」糾纏

年關將屆，減重是許多人新年的共同目標，但總是知易行難，尤其是上班族平常運動量少，三餐老是在外，更加難以控制飲食。不過有醫師推出「揪團一起減重」的概念，發現每天透過集體監控彼此體重，…
http://www.top1health.cn/Article/250/10335
三餐都吃超商　女上班族便秘3周　

…大腸癌機率，呼籲有便秘情況者一定要提高警覺。 ![一名女性上班族三餐都在超商解決，導致近3個星期沒排便。（攝影／黃志文）][22999] 日前三軍總醫院表示，不少瑜伽、太極拳老…
http://www.top1health.cn/Article/30/9723
急驚風！上班族好發腸道急燥症

上班族每天都在跟時間賽跑，生活步調加快了，精神壓力也升高了，於是腸胃馬上拉警報。許多人上班時頻頻跑廁所，經常腹瀉，肚子咕咕叫不停，造成生活上的困擾。醫師表示，有可能是罹患「腸道急燥…
http://www.top1health.cn/Article/30/9675
肝包油！上班族預防脂肪肝上身

俗稱「肝包油」的脂肪肝，這幾年突然一躍成為影響上班族健康的夢魘。肝病基金會調查指出，國內上班族罹患脂肪肝的比率高達4成3；其中男性罹患比例，更高達4成5。書田診所家醫科醫師何一成表…
http://www.top1health.cn/Article/30/9573
上班族易爆肝！食補護肝有一套

工作超時、壓力大，上班族常「爆肝」，苦不堪言。尤其「肝不好，人生變黑白」，除口臭、兩眼泛黃無神外，更易「肝火上身」，惹出一堆病痛。中醫師吳明珠建議，要維持良好生活作息、少熬夜，並且…
http://www.top1health.cn/Article/258/9568
上班族預防感冒　防護5原則

時序進入冬季，不少上班族除了工作的疲倦感，更容易感覺有頭昏、打噴嚏、喉嚨癢等要感冒的徵兆，醫師表示，冬季病毒特別活躍，若侵犯呼吸道就可能引發鼻炎、喉嚨不適的感冒症狀，一般感冒通常1…
http://www.top1health.cn/Article/248/9546

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