規律運動 | 搜尋結果

「規律運動」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「規律運動」的資料

皮蛇上身了　把握72小時黃金治療

…*民眾要建立良好生活習慣、規律生活作息、睡眠充足、營養均衡、規律運動，避免過於勞累及過大壓力，可提高免疫力。
http://www.top1health.cn/Article/49/12406
腸道充滿壞菌　影響代謝變肥胖

…以內開始增加，以免過量發生腹瀉。 **6.規律的運動：**規律運動可增進身體機能，腸道的活動也會受影響，同時可放鬆心情，有利腸道的蠕動，以及腸內有益菌的生長。
http://www.top1health.cn/Article/30/12343
上班族胸悶鬱結　來做胸部伸展操

…椅子上有拱背、凹胸的習慣，多多練習胸部開闊伸展的動作，並每周規律運動，就能提高細胞的代謝，對改善胸悶也有幫助。
http://www.top1health.cn/Article/248/12278
喝水都會胖？水腫自測5撇步

…天都待在冷氣房裡，連上下班都是騎車或開車，鮮少走動，平日也無規律運動，汗流得少，或難排汗的人。 3. 雖然平常有做飲食控制，也採取低卡餐減肥，但即使體重減輕後，臉、肚腩、臀部及腿…
http://www.top1health.cn/Article/115/12205
咖啡燃脂？小心傷腸胃牢記5原則

… 曾惠君營養師建議，正確的減重方式應從減少每天攝取的總熱量和規律運動開始，咖啡只是輔助作用，建議每日咖啡因總攝取量不可超過300毫克，且飲用時應以不加糖和奶精的黑咖啡為主。尤其，腸…
http://www.top1health.cn/Article/101/12187
婦女骨鬆惹禍　髖關節骨折恐致死

…素：當骨密度測得T值小於負1時，就要加強注意營養、補充鈣質、規律運動與曬太陽。不過補充鈣營養補充品時要注意鈣補充品會抑制某些藥的吸收，所以要詢問醫師能不能使用，或是要隔開服用的時間…
http://www.top1health.cn/Article/165/12145
吃素竟釀血管堵塞　膽固醇控制5招

…物都含有豐富的菸鹼酸，可增加好的膽固醇來保護血管。 3. 規律運動是增加新陳代謝，降低血管內膽固醇阻塞的不二法門，若年紀較大的長者，可選擇健走、騎腳踏車、游泳等，每次最少30分鐘…
http://www.top1health.cn/Article/248/12132
小嫻甩肉12公斤　不求快不復胖

…1年半甩肉12公斤且沒有復胖跡象。 ![小嫻靠著飲食控制、規律運動與不熬夜1年半下來甩肉12公斤。（圖片／取材自小嫻微博）][30678] 目前49公斤的小嫻，聊起瘦身經驗提到…
http://www.top1health.cn/Article/250/12120
瘦還要更瘦？體重太輕易骨質疏鬆

…早報到。除了維持理想體重外，陳志華提醒民眾應也應養成規律運動的好習慣，透過運動增加重力對骨骼的擠壓，增加骨質密度，預防骨質疏鬆症，同時也增強肌肉強度，提高關節、肌腱的靈活度…
http://www.top1health.cn/Article/165/12061
注意！男腰圍逾102公分恐不孕

…，建議落實國民健康局提出的「健康生活加減法」，透過均衡飲食及規律運動來維持健康體態，將可遠離心血管疾病和糖尿病的風險，也可以遠離不孕的風險： **一、健康生活「加法」** 1.…
http://www.top1health.cn/Article/6/12057
研究：喝綠茶咖啡　降出血性腦中風

…等也在研究的參考範圍內，結果發現慣於喝綠茶的人，通常也都較有規律運動的習慣，這或許也與飲茶者中風機率降低有關。報導中也指出，綠茶中的兒茶素（catechins）、以及咖啡中…
http://www.top1health.cn/Article/31/12046
抗癌養顏聖品　喝純杏仁豆漿就對了

…血癌的新加坡廣播天王東方比利，分享抗癌秘訣就在於吃的健康加上規律運動，例如每天早上自己都會現打純杏仁豆漿喝，運動後也可飲用，杏仁豐富的維生素E能抗氧化助養顏，而豆漿中豐富的大豆皂、…
http://www.top1health.cn/Article/261/12009
年輕人也腰痠背痛　姿勢不當是主因

…了腰部不堪負荷，也常合併肩頸、手腕不適。此外，多數人沒有養成規律運動的習慣，肌肉耐力不足的情形下，也加快了腰酸背痛發生的時間點以及頻率。腰痠背痛久了，可能形成難以治癒的慢性…
http://www.top1health.cn/Article/248/11880
溫差大防心肌梗塞　早起運動5原則

…再選擇適合的運動種類與強度。陳姿伶組長指出，除了保持規律運動，並多多注意保健以外，慢性病患者也要謹記規律服藥，切勿自行停藥，平日飲食也以清淡少鹽、少油為主，才能樂活又健康。…
http://www.top1health.cn/Article/248/11831
多囊性卵巢症釀不孕　治療4準則

…阻抗對於婦女生殖能力與代謝功能皆有潛在的威脅。如果此類患者能規律運動、飲食控制，並配合醫師治療服用Metformin，不但可以降低糖尿病及代謝症候群的罹病率，也可以剌激排卵、增進不…
http://www.top1health.cn/Article/254/11850