熱量 | 搜尋結果 | 華人健康網

「熱量」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「熱量」的資料

3周激瘦9公斤　每日只吃800卡

…指出，哈伯在他的新書中，提出了許多減重者必須知道的知識，包括熱量計算、營養成份比例等，基本上就是40/40/20法則，意即40%的蛋白質、40%的碳水化合物以及20%的脂肪。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/12849
減肥不復胖7秘訣　日減500卡熱量

…想減肥也要顧營養，才不會顧此失彼，還可能復胖，建議平日可採低熱量飲食法，每日減少500～800大卡的熱量，一周就可減少0.5～0.7公斤，配合規律運動加速代謝，維持體重不復胖！ …
http://www.top1health.cn/Article/101/12499
預防更年「肥」　檢測體適能多運動

…之後基礎代謝率每年減少1%，因此即使食量跟過去一樣，但消耗的熱量卻變少，就會導致脂肪堆積。建議更年期民眾不妨檢測體適能，了解自己的基礎代謝率剩下多少，據此擬定適合的運動處方來增加運…
http://www.top1health.cn/Article/240/12402
吃飯不專心會變胖　攝取熱量多5成

…其他事情，不僅會影響到下一餐的食量，還會吃進最多可高達5成的熱量。 ![統計研究發現，吃飯不專心、邊做別的事情，吃下肚的熱量可增加5成。][30540] 英國利物浦大學（Uni…
http://www.top1health.cn/Article/250/12079
加州捲熱量破千！竟比大麥克餐高

…議，指出其實吃壽司不僅容易攝取過多澱粉，其中加州捲更有著驚人熱量，含2~3個加州捲的一盒壽司，熱量就比大麥克餐還要高。 ![握壽司以高澱粉的白飯為主，加上少量蛋白質，一不小心就容…
http://www.top1health.cn/Article/250/11963
米飯助瘦身！自製5道低卡米食

…當主食，不過醫師和營養師表示，這類食物同樣含有碳水化合物，且熱量比白米高，相較之下，兼具飽足感的米飯反而有助於控制體重。中國醫藥大學附設醫院家庭醫學科主治醫師林文元表示…
http://www.top1health.cn/Article/101/11843
控制孕期體重　增加8公斤為限

…應避免吃有包餡的加工甜鹹麵包，因為相較於全穀類麵包，這類麵包熱量高但營養價值低，經常吃很容易體重就失控。 ![][29623] 至於蛋白質除了豆腐和瘦肉，水煮蛋、豆漿、鮮奶…
http://www.top1health.cn/Article/17/11789
太白粉取代糯米　低卡元宵25卡

…生飲食當道，民眾吃元宵應景的習慣也吹起健康風潮，強調少油、少熱量，有營養師就創意研發出低卡水晶元宵，每顆熱量僅25大卡，是傳統元宵的三分之一，適合包括糖尿病患者在內的所有民眾食用。…
http://www.top1health.cn/Article/80/11621
年後瘦身計畫6招　每周甩肉半公斤

…多動」是減重不二法門，並針對飲食習慣擬出瘦身計畫，依每日所需熱量，少攝取500大卡，男性最低設定在1500大卡、女性1200大卡，每周就可甩肉半公斤。 **【少吃多動　每周健…
http://www.top1health.cn/Article/101/11547
年後甩掉大肚腩　掌握4竅門

… ![年後減重，飲食節制不等於節食，不要攝取超過每天必需的熱量，還要透過多運動，把過年期間多攝取的熱量消耗掉。][28319] **1. 別只專注於局部瘦身：**對肥胖的人來說…
http://www.top1health.cn/Article/250/11369
年後關鍵1個月　牢記瘦身3原則

…至少都吃下兩千至3千多卡，但其實男性每天只需攝取1800卡的熱量，女性只需攝取1600卡就足夠，這些多餘的熱量在體內轉化為脂肪，難怪體重要增加。為了幫助民眾在接下來的這個月…
http://www.top1health.cn/Article/250/11360
睡眠小於5小時　飲食熱量攝取最多

…，也與睡眠模式息息相關，睡眠少於5小時的人，日常飲食攝取進的熱量會比一般人還要高。 ![一天睡眠少於5小時，不僅會造成體內荷爾蒙失調，還會讓人吃進更多熱量。][28680] 根…
http://www.top1health.cn/Article/250/11485
遠離代謝症候群　監控血糖6原則

…醫院新陳代謝內分泌科主治醫師馬文雅指出，多數人對於飽足感和高熱量的概念並不清楚，有些食物分量少卻熱量高，有些則不然，舉例來說，同樣是一份火鍋，選擇多一些青菜、豆腐、菇類、瘦肉、冬粉…
http://www.top1health.cn/Article/33/11478
減肥不反彈！養成5個好習慣

…乎以水果取代三餐，結果不知覺從水果中攝取到過多箊糖醣類，反而熱量增多。正確減重不復胖的要點要做到5種改變「5C」：要改變對減肥之態度、要改變與週遭親友之關係，要改變飲食習慣、運動習…
http://www.top1health.cn/Article/250/11426
午後3點才吃午餐　熱量消耗少4成

…吃，容易囤積脂肪在體內，也會比定時吃飯的人還要少消耗40%的熱量。 ![午餐時間到了，就要記得吃飯，小心太晚吃更容易胖喔！（圖片／取材自紐約《每朝新聞》）][27855] 紐約…
http://www.top1health.cn/Article/101/11224