優格 | 搜尋結果 | 華人健康網

「優格」搜尋結果

總共找到 990 筆符合關鍵字「優格」的資料

想讓腸道變美麗　多吃發酵食品

…解血栓的「納豆激酶」，可以說是最強的發酵食品。 **‧優格** 由牛乳經乳酸菌發酵而成。依國家標準的規定，每1ml優格必須含有1000萬個以上乳酸菌及酵母菌。乳酸菌可增加腸…
http://www.top1health.cn/Article/80/15867
胃熱肺火釀口臭　來杯南瓜子煎茶

…度刺激辛辣，少碰菸酒就能有效改善口臭問題。 ##[★《優格除口臭？》7種食物還你好口氣](http://www.top1health.com/Article/237/1508…
http://www.top1health.cn/Article/258/15841
巧用低GI飲食　穩定血糖兼享瘦

…、薯條107、白米飯91、可樂83、山藥53、全脂牛奶38、優格51、西瓜103、木瓜84、蘋果52、黃豆25、花生21。 GI值也能透過食材的搭配來調整，例如吃白飯或糯米飯…
http://www.top1health.cn/Article/101/15791
過飽宿便頻脹氣　5個小方法解決

…屬飲食生活習慣、壓力引起的功能性腹脹，透過少量多餐、數多攝取優格類食物、勤運動、訓練腹部肌肉等，都可有效減少腹脹發生。 ![醫師指出，女性比男性更容易腹脹。][42603] …
http://www.top1health.cn/Article/248/15731
4成童天天喝糖飲　恐長不高易骨鬆

…喝2至3杯。攝取鈣質的來源，除了新鮮牛奶，還包括無糖優格、無糖優酪乳、低脂起司等乳製品，也是不錯的鈣質選擇。若對牛奶過敏或患有乳糖不耐症的人，則可多從芝麻、川七、莧菜等高鈣…
http://www.top1health.cn/Article/80/15690
健康美人這樣做　睡前5個美容習慣

…  ![睡前想吃宵夜的話可以吃點優格，幫助腸胃消化，排除體內負擔。（圖片提供／美忍者）][42286] **3：規律的睡眠時間** 如果設定了晚上1…
http://www.top1health.cn/Article/249/15644
別當乾妹妹！吃荔枝草莓美顏優格

…富的膠原蛋白，可達到提升膚質的效果。 **荔枝草莓美顏優格** 荔枝搭配高維生素 C 的草莓、檸檬，三重效果讓膚質變更好！材料：（2 人份）荔枝（罐頭或冷凍）⋯ 8…
http://www.top1health.cn/Article/80/15608
吃乳酪好心情　助改善憂鬱焦慮症

…、精神分裂、自閉症等。  ![優格也是富含色胺酸，能幫助穩定情緒、有好心情的食物。][41893] **補充鋅、維生素B12** 此外，乳酪中的「…
http://www.top1health.cn/Article/245/15555
點心時間！上班族嘴饞吃10種零食

…議在下午選擇吃1小把無鹽堅果，填填空虛的胃。 **3.優格** 優格含有不少鈣質，可以幫助穩定下午浮躁的情緒，且選擇低脂無糖優格的話，更能減少了攝取到精緻碳水化合物的機會，…
http://www.top1health.cn/Article/101/15545
減重者易破功！周休二日吃近萬卡

…此胃口可能不太好，吃份歐陸式早餐，包括牛角麵包、麥片、果汁、優格、甜甜圈，配一杯卡布奇諾，熱量約為900大卡。 **午、晚餐：**與家人一起上餐廳聚餐享用，一份烤羊排、烤馬鈴…
http://www.top1health.cn/Article/101/15535
不可不知！女性應多吃6種水果

…了解水果的優點。因為愛美所以多吃水果。即使變換水果切法、加入優格一起食用，在口味上勤下功夫，沒多久又膩了，你是否有過這樣的經驗呢？活躍於美容・健康・料理領域的專家們教你運用…
http://www.top1health.cn/Article/248/15499
防視力早衰　鰻魚藍莓護眼一級棒　

…的一半倒入鍋內，繼續捲。最後再重複一次。 **護眼藍莓優格冰** 促進眼睛健康的爽口甜點，也可使用冷凍藍莓。材料：（2 人份）藍莓 ⋯ 100g 無糖優格 ⋯ 3…
http://www.top1health.cn/Article/80/15483
低卡一定好？打破食物熱量迷思

…1公克左右，適量脂肪可以幫助延長飽足感。 **3.低脂優格vs.椰奶冰淇淋** 市面上許多優格冰淇淋都打著低脂的口號，試圖減少想吃甜點冰品又怕胖的人心中的罪惡感，但是低脂冰…
http://www.top1health.cn/Article/101/15488
「微」地中海飲食法　輕盈不復胖

…能碰奶油、棕櫚油、椰子油的食物製品，乳製品僅選擇低脂的起司、優格、牛奶等食用。 4.每周吃2次深海魚例如鮪魚、鮭魚、鯖魚、沙丁魚，以及2次的雞蛋或白肉。 5.少吃紅肉，一個月不…
http://www.top1health.cn/Article/101/15477
便便不通？吃木耳、花生助改善

…。取出檸檬即完成。  **健康優格寒天凍** 利用優格與寒天的雙重功效，調整腸道環境。材料：（2 人份）寒天 ⋯ 4g 無糖優格 ⋯ 25…
http://www.top1health.cn/Article/80/15450