健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
「雙手」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「雙手」的資料-
孕婦防下肢水腫 椅背瑜珈伸展
…**【預備姿勢】** 先準備1張椅子，椅背的位子約在腹部，雙手搭在椅背上，身體向後站，雙腳站直與身體呈L型，可以順勢將肩膀下沉，若感覺到膝蓋很緊，可以讓雙膝微彎。 **【靠…
http://www.top1health.cn/Article/17/12137 -
勤做4招抗「敏」操 舒緩鼻過敏
…跟著泛紅不適，要舒緩鼻子過敏引起的種種症狀，早起時可以簡單用雙手，在鼻子的周圍輕壓按摩、刺激穴道，並善用瑜珈呼吸調理的技巧與伸展淋巴等，擺脫惱人的過敏症狀。（影音／攝影記者黃志文）…
http://www.top1health.cn/Article/248/12112 -
性感馬甲線怎麼練？勤練腹肌4招
…4招】：** **1.平躺抬腿，縮小復：**身體平躺平面，雙手掌心向下至於臀部下方保護尾椎，雙腳並攏伸直進行舉高，過程中腳的高度不超過45度角持續保持懸空。 ![第1招：平躺抬…
http://www.top1health.cn/Article/46/12090 -
護眼操4招 電腦族甩開眼睛痠澀
…幼馨表示，上班族久盯螢幕，長時間造成眼睛過勞痠澀，但只要透過雙手為眼部保養按摩與眼球運動，就能幫助眼周肌肉得到舒緩與伸展，也能適時促進血液循環，分享4個舒緩眼睛乾癢痠澀的小撇步，建…
http://www.top1health.cn/Article/248/12044 -
夯！駙馬爺人魚線 健身雕塑5招
…腹反向捲體** 以訓練下腹部肌群為目的。首先平躺在墊子上，雙手張開平貼於地，背貼僅地面，肚子吸氣收起，雙腳往上抬時，恥骨盡量往上碰觸到胸椎，屁股跟著抬起算1下，1組做12～15下…
http://www.top1health.cn/Article/46/11994 -
健走好處多！暖身操8招防運動傷害
…位而受傷。 **【健走暖身8招】：** **1.雙手擴胸伸展：**自然呼吸，擴胸伸展，幫助心肺調節。 ![第1招：雙手擴胸伸展。（攝影／黃志文）][30172] *…
http://www.top1health.cn/Article/248/11959 -
孕婦肩頸痠痛 瑜珈兩動作舒緩
…寶寶的連結。 **【肩頸伸展】** 深呼吸吐氣時，將雙手張開，感覺手掌、手指延伸拉長，眼睛輕輕打開；再吸一口氣，把胸口跟著張開，下巴微微抬起，兩手緩慢向上到最高處，置於兩耳…
http://www.top1health.cn/Article/17/11943 -
施比受有福！癌童、身障女投身志工
…脊椎損傷、必須靠電動輪椅活動的耿美琪，克服行動不便的困境，用雙手擔任園藝志工。他們均強調施比受更有福，雙雙獲得傑出志工獎的肯定。 ![陳昱安（左2）雖然幼年就罹患血癌，在哥哥勇於…
http://www.top1health.cn/Article/236/11915 -
甩水腫瘦身！東方比利私房淋巴操
…代謝。 首先取長毛巾或布條，將雙腳張開大於肩膀的寬度，雙手伸直，拉緊布條（慢慢將身體往左轉，再直接向後轉）；身體保持不動，左低右高，盡力擴胸拉伸（4個8拍後，回到預備姿勢），…
http://www.top1health.cn/Article/248/11904 -
坐著動也能瘦！4招告別肥肚腩
…招伸展運動，幫助肚子遠離肥胖的威脅！ 第1招：坐在椅子上，雙手手指相扣反掌，吸氣向上伸展，慢慢吐氣側向左邊，吸氣回到中間，再慢慢吐氣側向右邊，吸氣回到中間，吐氣雙手打開放下。 …
http://www.top1health.cn/Article/46/11825 -
凍袂條！6招坐姿暖暖操快速加溫
…暖暖操】** （動作示範／楊斯涵） - 動作一：雙手掌心相對呈拜拜姿勢，互相搓揉30秒。 ![示範動作一。（圖片提供／大千綜合醫院）][29555] - 動作二：手…
http://www.top1health.cn/Article/248/11765 -
孕婦瑜珈6步驟 消水腫甩下背痛
… **1. 預備動作：**盤腿坐著，眼睛閉上，脊椎向上伸長，雙手放在肚子上，感覺寶寶與母體的連結。 ![預備動作（攝影／黃志文）][29101] **2. 暖身：**先深吸一口…
http://www.top1health.cn/Article/17/11620 -
雙手麻誤認中風 手麻常見5因素
雙手麻是中風的前兆嗎？台大新竹分院近日收治1位60歲的陳姓女士，抱怨近兩個星期雙手會麻，尤其是一到半夜，常常麻到醒過來，擔心為中風的前兆，經檢查後才發現雙手兩側的正中神經遭到壓迫，…
http://www.top1health.cn/Article/31/11550 -
柳丁奪命！老翁遭10元大柳丁噎死
…傷患肚臍上方的腹部，另一手放在拳頭上且緊握。 3. 施救者雙手動作重複且快速地往內、往上壓迫，直到傷患將異物吐出。不過，若患者在急救過程中喪失意識，則需進一步施行「異物梗塞排除法…
http://www.top1health.cn/Article/150/11521 -
官夫人瘋平甩功 李淑珍錢瑩瑩熱衷
…同寬、平行站立，讓手自然向後甩，再甩回胸前；在甩動的過程中，雙手輕鬆打直，5指微微舒展，等來回甩到第5下時，手往後甩同時雙膝微微下蹲，輕鬆彈動2次即可。 
闽公网安备 35020302001899号
