運動習慣 | 搜尋結果

「運動習慣」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「運動習慣」的資料

驚！血壓飆破200的5大生活習慣　

…從下面的表也可以清楚地看出以高血壓為主的其他疾病和飲食習慣、運動習慣、吸菸習慣、飲酒習慣等都有密切的關係。尤其是高血壓，雖然某些程度也有可能是因為遺傳的關係，不過大部分都是…
http://www.top1health.cn/Article/28/10258
銀髮族護心　牢記降血脂3撇步　

…，就能幫助掌握老年人遠離三高與心臟病危機。 ![維持規律的運動習慣，可以幫助老年人降低患三高與心臟病的危險。][24983] **1. 多喝茶戒菸酒** 飲食上建議少接觸…
http://www.top1health.cn/Article/28/10327
減重效益　健走運動高於球類競技

… 專長肥胖醫學的肝膽腸胃科醫師蕭敦仁表示，多數肥胖者原本沒有運動習慣，要他們突然變得愛打球，體力可能跟不上、興趣也難培養、還要遷就有球伴，因此健走、慢跑、騎腳踏車、有氧舞蹈等心肺耐…
http://www.top1health.cn/Article/250/9955
寒流來襲　銀髮族控制血壓4要訣

…吞1顆。 - **調整運動時間** 許多銀髮族有晨起運動習慣，但在寒流來襲時，最好調整運動的時間點，改成中午之後、太陽出來天氣較穩定時再去運動。此外，室內溫差大，外出務必做…
http://www.top1health.cn/Article/253/9892
孩童走路上學　有助提升專注力

…表現，會比由父母接送或是搭車的孩子來得好，原因就在於孩童有無運動習慣培養。 ![讓孩童走路或騎腳踏車上學，不僅增加運動量，還可提升學習專注力。][23106] 根據英國《每日郵…
http://www.top1health.cn/Article/251/9760
新娘快速減重　瘦身食譜有撇步

…戒掉吃零食習慣，少吃澱粉食物，多攝取含糖少的蔬果，除維持固定運動習慣之外，透過「瘦身食譜」不但能消脂改善體質，更能讓膚質遠離乾燥，成為冬天最美麗的健康新娘。 ![想要年底結婚情…
http://www.top1health.cn/Article/250/9691
遠離低血糖　糖尿病識別卡照護

…心護理部護理長林麗秋表示，台灣糖尿病人口，在近幾年隨著飲食與運動習慣的改變而快速成長，依據2012年中華民國糖尿病學會的統計已達140萬以上，約占總人口數的6%。糖尿病的照…
http://www.top1health.cn/Article/33/9601
中醫保健調理　遠離中風危機

…冬天也要盡量避免一大早外出，尤其寒流來襲溫度特別低的時候，有運動習慣的人，最好早上7點以後再外出活動。 **[【更精彩內容，請見常春月刊356期】](http://www.t…
http://www.top1health.cn/Article/248/9384
為什麼會胖？中年男5項發福因素

…間運動。然而，中年開始人體基礎代謝逐漸下降，若沒有維持良好的運動習慣，脂肪很容易囤積在體內，造成肥胖。 **2.工作忙碌過勞肥** 經濟、工作、生活上各種壓力的累積，讓許多…
http://www.top1health.cn/Article/250/9516
家長陪伴遊戲　養出寶寶好體力

為了保持身體健康而培養運動習慣，這樣的目標對bobo和家長來說都太過嚴肅且有壓力，孩子最無法抗拒的就是遊戲，加上爸媽的陪伴及鼓勵，較能引導他們運用自己的身體和四肢，嘗試不同的動作和…
http://www.top1health.cn/Article/305/9434
善用片段時間　教你健走享「瘦」

…，「走路」是人類最好的醫藥；醫學研究也證實，如果每天維持健走運動習慣，可以減少疾病威脅，更可以幫助改善體適能，遠離肥胖。中華民國健身運動協會指出，善用片段時間，用對健走方法，就能健…
http://www.top1health.cn/Article/140/9473
上班族遠離高血壓　上午9時量血壓

…要守則之一。 **二多：多運動+多量血壓** 有運動習慣的人，對於心血管功能的改善有相當的助益，游泳、有氧運動、跑步等運動都可以增加心肌收縮能力，上班族可在每天結束工作…
http://www.top1health.cn/Article/28/9451
中年男容易發福　運動飲食3守則

…之一，邁入中年，飲食習慣也應漸漸改成清淡、養生為主，搭配養成運動習慣之後，還要注意三餐定食定量攝取，不得偏廢某一類食物，也不可以只以蔬果作為正餐，。早餐以雞蛋、牛奶來補充蛋…
http://www.top1health.cn/Article/101/9380
逾4百萬人愛健走　10秘訣跟著做

…走的好處很多，根據衛生署國民健康局一項調查顯示，18歲以上有運動習慣的民眾最常做的運動，以散步(健走)最多佔43.3%，男性約有34.8%、女性約有52.7%，推估18歲以上人口(…
http://www.top1health.cn/Article/248/9334
每周快走2.5小時　可多活3.4年

…美國政府醫療研究機構的研究人員分析60萬名40歲左右的民眾之運動習慣，以及體態狀況的分析，發現生活中有維持中度運動習慣是十分重要的關鍵，尤其推薦快走。快走定義在於速度能讓身…
http://www.top1health.cn/Article/248/9273