跑步 | 搜尋結果 | 華人健康網

「跑步」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「跑步」的資料

慢跑享瘦！2招燃脂：高抬膝高抬腿

明明已經吃很少了，卻還是瘦不下來嗎？試試慢跑吧！跑步可以加速心臟跳動，帶動血液循環，劇烈的消耗體脂肪，幫助你減去那關鍵的5公斤，健身教練表示，保持正確的跑步姿勢，搭配高抬膝、高抬腿…
http://www.top1health.cn/Article/250/12956
過度焦慮恐慌症發作　13症狀判別　

…都像行屍走肉一樣……，我曾經到松德院區參加三個項目的復健(走跑步機、立式腳踏車和雙手輪轉機)，沒有經歷過我這般複雜病情的人，很難體會我的困難，我就如同是心理上的中風患者，每個動作都…
http://www.top1health.cn/Article/245/12909
運動不會瘦？運動減重5大迷思

…運動地點的選擇，以最簡單的快走慢跑或騎腳踏車為例，在戶外比在跑步機或室內固定式腳踏車可以多消耗5%的熱量。原因在於戶外運動會受到較大的阻力，例如崎嶇的路，自然逆風，上坡、下坡的變換…
http://www.top1health.cn/Article/250/12876
遲緩兒闢特別門診　6歲前黃金療育

…、2字、說10-20個單字。 **2至2.5歲：**會跑步但控制不佳、模仿畫直線和橫線、用湯匙吃東西、理解「快一點」或「等等」、遵守成人多數指命。 **2.5至3歲：*…
http://www.top1health.cn/Article/304/12843
腦瘤會造成失憶　照護4原則防復發

…得良好控制的患者，在體力可負擔的範圍內，可做規律運動如散步、跑步、騎腳踏車、球類等。有運動失調、視力障礙、平衡及協調喪失者，要注意日常生活安全，避免跌倒或燙傷等意外傷害。 **3…
http://www.top1health.cn/Article/38/12812
拒絕卡路里誘惑　減肥飲食8技巧

…**許多人喜歡大吃大喝來宣洩壓力，但其實你有更好的方法，例如跑步、有氧舞蹈、打球等可以刺激腦內啡，改善不好的情緒、消耗更多的精力。 **7. 不要成為家中的剩飯剩菜的處理器：**…
http://www.top1health.cn/Article/101/12800
春天桃花癲容易發作　人妻性慾高

…陽，放鬆心情，揮別壞情緒。 4. 多多運動，如游泳、打球、跑步等，有助於讓心情更愉悅。 5. 調整飲食，講求清淡、均衡。 6. 充足睡眠。
http://www.top1health.cn/Article/74/12793
天天喝牛奶還骨鬆？補鈣五大迷思

…康飲食，補充含鈣量高的食物、照射陽光、再加上適度運動如健走、跑步等，能讓關節與骨頭有碰撞衝擊的運動，才能刺激骨細胞生成，對補骨才有幫助，並非拚命吃鈣片即可。 ![骨科醫師陳怡孜表…
http://www.top1health.cn/Article/165/12788
對跑步也過敏？英女眼睛浮腫3天

有聽過對花生過敏、對花粉過敏，卻沒聽過有人對跑步也會過敏！英國一名29歲的男子狄克森（Ben Dixon），日前為了參加鐵人三項運動比賽，每天不停的跑步練習，卻讓雙眼出現嚴重浮腫、…
http://www.top1health.cn/Article/242/12723
衝破減肥停滯期　馬克媽媽這樣做

…32487] 馬克媽媽分享在體重停滯時，自己還是維持健走、跑步等有氧運動，但從原本的30分鐘往上提高到45分鐘，在有氧運動完以後，加入舉啞鈴、伏地挺身等加強肌耐力的無氧運動，目的…
http://www.top1health.cn/Article/250/12704
減肥呼吸困難　運動超量惹的禍

…呼吸困難的當下，務必要先適度休息，但並非馬上坐下或躺著。例如跑步時，突然感覺呼吸困難，此時可先調整速度，改為快走或慢走，讓呼吸逐漸調回可負擔的頻率。 2. 降低運動強度：常見久沒…
http://www.top1health.cn/Article/250/12674
上班族假日激烈運動　動越多傷越多

…走路、費力的家務、下山健走、下樓梯…等屬於中等費力身體活動；跑步、上山爬坡、上樓梯、快速地騎腳踏車、打球、搬運重物..等為費力身體活動。 **2.肌肉適能活動：** 肌肉適…
http://www.top1health.cn/Article/167/12654
柯念萱甲狀腺亢進　服藥胖10公斤

…物之後，體重卻明顯發胖；之後醫師建議，每天勤運動、包括游泳、跑步；早上喝蔬果汁，少吃澱粉甜食，規律的生活，早睡學習放鬆情緒，讓體重逐漸恢復標準。慈濟台北分院新陳代謝科主任郭…
http://www.top1health.cn/Article/33/12638
加速燃脂6原則　運動堅持1小時

…愛的運動：** 先選一個自許可以長久堅持的運動，像是健走、跑步、游泳、或球類運動等，千萬不要只想著早日減肥，反而無法享受運動的樂趣，終日盯著體重機上的數字，搞得身心疲憊而中途放棄…
http://www.top1health.cn/Article/250/12601
消水腫治便祕　馬克媽推橙汁烤蘋果

…料理時，添加過多的糖分或其他調味料。 ![馬克媽媽平常也靠跑步運動來維持苗條的身材。（圖片／取材自我愛小馬克臉書）][32237]
http://www.top1health.cn/Article/80/12618