睡眠品質 | 搜尋結果

「睡眠品質」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「睡眠品質」的資料

男子睡眠呼吸中止　班機延誤起飛

睡眠呼吸中止症容易影響睡眠品質，造成患者白天注意力不集中、不自覺睡著，一名馬來西亞籍羅姓男子，甚至因不小心在廣東候機室睡著，造成整個班機延誤起飛，但由於當地缺乏相關醫療設備，日前跨…
http://www.top1health.cn/Article/64/11753
兒童熟睡期時間愈長　記憶力愈好

…期時處理程序或轉換訊息的功能較佳的緣故。事實上，有關睡眠品質與記憶力的相關報告層出不窮，但針對兒童的研究則是第一次。過去研究曾指出成人睡眠若經常少於6小時，記憶力恐嚴重衰退…
http://www.top1health.cn/Article/22/11664
寶寶睡不好影響發育　助眠5方法

…好，傅美玲護理長指出，睡眠要質量並重，提供好的睡眠環境可提升睡眠品質，寶寶若睡眠品質佳，未必要睡得很久。 **【父母可替寶寶助眠的方法】** 若寶寶難以入眠或頻頻醒來、…
http://www.top1health.cn/Article/304/11634
打鼾莫輕忽！睡眠呼吸中止症恐致命

…康，因為在睡覺時呼吸道常阻塞造成缺氧，睡眠中常常驚醒不僅影響睡眠品質，以致白天昏昏欲睡，時間一久更會造成心肺功能變化，而出現高血壓、心衰竭等心血管疾病。據文獻記載，中度以上…
http://www.top1health.cn/Article/64/11552
熬夜打麻將　頭皮發炎屑紛飛

…常吃油膩、辛辣、高熱量等食物，且熬夜、加班、作息不正常，加上睡眠品質不佳、情緒起伏大，造成身體機能失調、抵抗力下降，引發脂漏性皮膚炎，甚至因毛孔阻塞或細菌與黴菌感染導致毛囊炎，頭皮…
http://www.top1health.cn/Article/49/11530
研究：多吃番茄沙拉　助一夜好眠

…州大學的研究發現，吃太多高脂食物、雞蛋、喝水量不足等都是造成睡眠品質下降的元兇，而多吃富含維生素C以及深綠色蔬菜類的食物，如常見的生菜沙拉，就可以幫助睡眠。 ![深綠色蔬菜加上有…
http://www.top1health.cn/Article/76/11536
研究：成人一生有5年在發愁

…均來說，每一名成年人一個月裡有六個夜晚會因為焦慮無法入眠、或睡眠品質不佳，大約有45%的焦慮因素直接影響人們的健康。英國健康和幸福生活組織「博耐頓健康協會」（Benend…
http://www.top1health.cn/Article/245/11495
一夜好眠！10招掌握高睡眠品質

失眠不只是難以入睡，睡眠期間斷斷續續、忽醒忽睡也是失眠的一種，每周有3天或3天以上出現這種情形，且白天出現倦怠、嗜睡、情緒煩躁、難以專心或身體不適等症狀，進而影響學習或工作者。其持…
http://www.top1health.cn/Article/76/11342
過年憋成膀胱炎　憋尿勿逾4小時

…刺激膀胱的食物，如茶、咖啡、酒精性飲料等。此外，為了避免影響睡眠品質，睡前或晚間要減少喝水，以及食用具利尿效果的瓜果。
http://www.top1health.cn/Article/10/11363
麻將聲太吵睡不著　按摩配茶飲助眠

…下藥，講求整體性的配合，而且沒有副作用，患者往往能得到較好的睡眠品質。在中醫辯證中，經常失眠的人，多屬於陰陽不平衡的狀態。自我按摩「神門穴」、「內關穴」保健，因穴位可具有疏…
http://www.top1health.cn/Article/258/11470
睡覺起來脖子卡卡　防落枕復發

歲末年終是上班族加班趕工的高峰期，因為經常加班熬夜，以致近日睡眠品質不佳的人有增多的情況，有人一覺醒來，竟發現脖子疼痛難耐，感覺脖子「卡卡」，稍微一轉頭，就疼痛不堪，這就是俗稱的「…
http://www.top1health.cn/Article/238/11404
老人睡不好　易使記憶力衰退惡化

…關；據英國《每日郵報》報導，70歲的老年人中有55%的人因為睡眠品質不穩定，而導致記憶力衰退的情形益發嚴重。 ![老年人常淺眠、睡不好，研究發現這會導致記憶力衰退的現象越來愈嚴重…
http://www.top1health.cn/Article/240/11184
改善周邊不良環境　夜夜有好眠

…何透過改善「環境」打造優質睡眠。每當有學員來向我諮詢如何改善睡眠品質，我一定會問這個問題：「你的住處是什麼樣的環境？」包括居住地區、周邊狀況、住在公寓大樓還是獨棟透天厝……，這些環…
http://www.top1health.cn/Article/76/11136
打造優質睡眠　墊不墊有關係

「墊的寢具」（包括床墊、睡墊、墊被等等）與「蓋的寢具」（包括棉被、毛毯、毛巾被等等）的功用不同。之所以需要「墊」墊子，主要目的有二：「保暖」及「維持身體的安定度」。接著，我們來進行…
http://www.top1health.cn/Article/172/11135
老人冬天胸痛胃酸　常犯6大症頭　

…成容易產生尿意。老人膀胱較無力，容易因尿意起床，久而久之影響睡眠品質，精神也會不佳。解決的方法便是白天運動30分鐘，一天喝1000毫升~1500毫升左右的飲水量，並要注意下腹部的保…
http://www.top1health.cn/Article/253/11109