睡眠不足 | 搜尋結果

「睡眠不足」搜尋結果

總共找到 950 筆符合關鍵字「睡眠不足」的資料

為什麼會胖？中年男5項發福因素

…發人群。打鼾不僅會造成睡眠品質的下降，甚至嚴重還可能猝死。而睡眠不足或睡眠品質不好，都會降低體內的瘦體素(leptin)，而瘦體素是身體抑制食慾的信號，所以睡得少的人比較不容易控制…
http://www.top1health.cn/Article/250/9516
醫師值夜班過勞　患者沒有保障

…，壓力越大，而夜班工作者要承受的壓力更是巨大，常常導致值班後睡眠不足與睡眠品質不好的狀況。在4週繁重的值班工作後，醫師的認知與行為表現，約等同於血液中有0.05%的酒精濃度；而此「…
http://www.top1health.cn/Article/150/9282
睡眠質量不佳　影響減重速度

…成，這時會特別想吃澱粉和甜食，增加了肥胖的風險。此外，長期的睡眠不足會引發身體慢性發炎反應，形成水腫及脂肪合成增加，體重也會因此上升。國外研究也證實，睡眠少於5小時者，比正…
http://www.top1health.cn/Article/250/9358
享瘦沒煩惱　從10個小習慣做起

…發飢餓感以及保存脂肪的荷爾蒙，對於減肥者十分不利；此外，常常睡眠不足人會處在精神不佳的狀態，連帶影響心情。美國心臟協會的研究也指出，睡眠不足的人平均一天會比睡眠充足的人多攝取500…
http://www.top1health.cn/Article/101/9122
小腹婆瘦不了　加速新陳代謝妙方

…體內，會影響新陳代謝。 **2. 充足睡眠** 睡眠不足會影響肌體的新陳代謝功能，每晚睡眠不足4小時者，其肌體分解碳水化合物時將會遇到更大困難。當感到疲乏時，肌體就缺乏…
http://www.top1health.cn/Article/250/9083
免疫力UP！培養健康6習慣

…行修護的動作，而腦部也會產生和免疫相關的神經傳導物質，因此，睡眠不足反而會降低免疫功能，影響到我們的免疫力。 **4.適度運動** 運動的劇烈程度建議以「能讓心跳輕微加…
http://www.top1health.cn/Article/304/8885
小孩總是矮人一截？睡不夠惹的禍

…小華，總愛窩在房間裡打電動，甚至到了三更半夜還不肯罷休，明顯睡眠不足，平時又不愛出門運動，沒想到這學期全校健康檢查量身高體重時，小時候還高出幼稚園同學半顆頭的小華，身高竟然開始停滯…
http://www.top1health.cn/Article/305/8791
睡眠少於6小時　恐記憶力衰退

…大腦「停機」的時間，如此才能讓大腦有時間將記憶存取、整合，且睡眠不足而導致的記憶力損失，將會無法回復，成為永久喪失的記憶。史坦利也建議成人的充足睡眠時間約為7~9小時，青少…
http://www.top1health.cn/Article/31/8733
青少年睡眠不足　老來心臟病風險增

…有個合理的藉口了！根據加拿大一項研究指出，青少年的時候若常常睡眠不足，不只是白天精神不濟，甚至還會影響到晚年心臟的健康狀況，反之，擁有充足睡眠不僅神清氣爽，還能有益心臟健康。 !…
http://www.top1health.cn/Article/76/8527
烤出紅眼！煙燻揉眼恐增結膜炎風險

…連續趕攤烤肉，吃的多是油膩食物，容易引發油脂腺分泌過盛，又因睡眠不足使免疫力下降，也容易讓眼睛感染細菌，引發俗稱「針眼」的麥粒腫。烤肉還有一種情形可能傷害眼睛，那就是使用舊…
http://www.top1health.cn/Article/8285
長庚永慶盃路跑　10月7月鳴槍GO

…要動！由於現代人生活習慣改變，加上壓力過大、飲食不控制，以及睡眠不足等種種因素影響，因為「動得少、吃得多」，容易引起肥胖、腰酸背痛、更會導致代謝功能降低，出現所謂「代謝症候群」。 …
http://www.top1health.cn/Article/8083
豬哥亮傳心肌梗塞　每年4千人發病

…精緻飲食、飲食太鹹、喜好高膽固醇食物、還有生活習慣不良，包括睡眠不足、生活壓力大、缺乏運動、還有體重過重、或者是高血脂、高血壓、糖尿病引起的。在臨床表現是胸悶、休息後仍無法…
http://www.top1health.cn/Article/8058
秋冬心肌梗塞好發　24小時致命風險

…性心肌梗塞的致病因子可能包括抽菸、吃太鹹、膽固醇高、血壓高、睡眠不足、脾氣不好、生活壓力大、缺乏運動、體重過重以及血脂高、糖尿病等因素，都是可能危險因子，必需提防。平日要預…
http://www.top1health.cn/Article/8055
防牙齒脫鈣　把握餐後黃金10分鐘

…率較高；而30歲之後雖然已經有健康意識，但是由於生活壓力大、睡眠不足等情況，則易好發牙周病。想要避免口腔健康問題，最重要的就是掌握餐後「黃金10分鐘」的原則。由於餐飲後的1…
http://www.top1health.cn/Article/132/7912
頭皮屑四處飛　脂漏性皮膚炎作怪

…當然發病的誘因與外在因素大有關係，如情緒緊張、壓力大、熬夜、睡眠不足、內分泌失調、營養不良，或使用刺激性的洗髮精、燙髮液、定型劑、洗臉用品，當然會促成皮脂排泄的障礙，也可使脂漏性皮…
http://www.top1health.cn/Article/7755