白質 | 搜尋結果 | 華人健康網

「白質」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「白質」的資料

柯以柔瘦瘦養好胎！懷孕不逾8公斤

…奉勸準媽媽少吃澱粉，主要是因為寶寶吸收的養分，是以蔬果類和蛋白質為主，而不會吸收澱粉；但是，澱粉類食物能提供孕媽咪活動所需能量，只要選在對的時間吃，負擔就不會那麼大。 **★…
http://www.top1health.cn/Article/87/16637
甩肚肉小祕招　每天喝5百毫升豆漿

…，令不少喜愛喝鮮奶的消費者對於牛奶望而卻步，而同樣擁有優良蛋白質的豆漿，不失為取代鮮奶來攝取蛋白質的一個方法。美國曾有臨床研究發現，每天規律飲用豆漿或攝取豆製品，對於減少腹部脂肪有…
http://www.top1health.cn/Article/101/16613
寒冬撐起Q彈肌　吃鮮魚湯補膠原

…出現鬆垮、皺紋密佈等老態。營養師表示，從天然食材中補充優質蛋白質和膠原蛋白，有助於恢復肌膚彈性，延緩老化。 ![冬天的天氣乾冷，肌膚容易流失水分和膠原蛋白，加速老化。][4633…
http://www.top1health.cn/Article/249/16567
消除大肚小腹！就靠黑豆減肥法

…為它吃起來QQ可口，更是甩掉「小腹婆」的救星！ ![黑豆蛋白質成分佔4成，還有不飽和脂肪酸，每天控制在2.5匙的量以內，就已有助消化、減重。][46030] **黑豆膳食纖…
http://www.top1health.cn/Article/101/16499
餐前喝豆漿　減肥燃脂更高效

…還有很好的飽腹感。（攝影／羅詩樺）][45647] 蛋白質是體重控制的人不能或缺的營養素之一，原因在於蛋白質有三大優勢，分別是幫助消耗熱量、擁有飽足感以及促進代謝。熱量消耗方…
http://www.top1health.cn/Article/101/16416
打造肌肉男！熱推強身健體牛肉脆堡

…有可能辦到。根據美國研究發現，避免累積更多體脂肪，必需注意蛋白質的攝取量不宜過低。營養師趙函穎建議，想要有效健身，僅是上健身房苦練人魚線、六塊肌是不夠的，還必需控制總…
http://www.top1health.cn/Article/80/16257
原始人飲食法　梅根福克斯瘦身祕訣

…蠕動並且有助增加飽足感、降低食慾。 - **選擇優質蛋白質** 避免吃熱狗、香腸、火腿、培根這類加工肉品，選擇雞蛋、魚肉、瘦肉來補充優良蛋白質，蛋白質是身體肌肉的重要燃料，…
http://www.top1health.cn/Article/101/16283
基礎代謝率UP　快補蛋白質胺基酸

…，造成效果大打折扣，此時，適度補充運動後所需營養素，尤其是蛋白質與胺基酸，才能達到減重事半功倍效果。 ![僅靠運動有時無法持久，容易造成減重效果大打折扣。][45065] …
http://www.top1health.cn/Article/250/16281
運動後速燃脂秘訣　補充蛋白質營養

…每周運動習慣的比例卻僅有4成6而已。 **運動後補充蛋白質　能燃燒脂肪** 對抗肥胖與過重，除了持續宣導運動之外，運動之後的飲食控制也是不可忽視的重要因素。營養師趙函穎表示…
http://www.top1health.cn/Article/250/16280
打破減重瓶頸！吃蛋白質增基代

… ![多喝牛奶、吃海藻類，都是富含蛋白質可以幫助修補肌肉組織的食物。][44707] **3.多吃蛋白質、海藻類食物** 身體在減重期間最需要的營養…
http://www.top1health.cn/Article/101/16187
二日飲食法減肥　該怎麼吃？

…熱量的肌肉。如果你是素食者，二日飲食方法也能適用，因為富含蛋白質的素食食物選擇就和肉類一樣多，甚至更多。二日飲食法的美妙之處在於，它很簡單，而且一週只需節食兩天（如果能…
http://www.top1health.cn/Article/101/16196
不吃澱粉減肥快？恐引發慢性病

…體負擔，引發慢性病。」世界上所有生物皆由不同比例的蛋白質組成，人類也不例外。舉凡各個細胞、組織和器官，幾乎都含有蛋白質，就連骨頭或是眼睛看不見的內分泌素皆是如此，可見其重要…
http://www.top1health.cn/Article/101/16186
減肥這樣做！調整飲食順序絕對瘦

…所以吃飯時要改變吃的順序，先從膳食纖維類食物吃起，接著再吃蛋白質，最後才吃碳水化合物。我們往往在感到飢餓的時候，習慣馬上吃點高熱量密度的食物（如泡麵、餅乾、糕點）來獲得立即的滿足感…
http://www.top1health.cn/Article/101/16077
運動後易暴飲暴食　雞蛋牛奶控食慾

…量就比較容易囤積在體內，形成脂肪。由於運動鍛練肌肉會讓體內蛋白質消耗快速，因此建議運動完後攝取蛋白質或高纖維的食物。另外，每個人的運動時間不太一樣，有的人可能要等下班後才有時間運動…
http://www.top1health.cn/Article/101/15997
老人走路慢！小心肌少症纏身惹禍

…發生原因，並沒有完全清楚，但是可以透過適當的肌力訓練、補充蛋白質，或是維生素D等，來緩解肌肉質量快速流失的窘況。奇美醫學中心家庭醫學科主治醫師湯振青指出，大部分的人都會面臨…
http://www.top1health.cn/Article/132/15956