「健身」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「健身」的資料-
懶人椅子操！柯念萱雕塑小蠻腰
…具，就可以舞動身體，快樂雕塑腹部曲線，絲毫不費力氣。 健身教練張杰倫特地分享這套「明星S曲線健身操」，強調這套運動不僅著重在腹部肌肉的訓練，對於下肢肌肉緊實，以及擴胸也很有幫…
http://www.top1health.cn/Article/46/13833 -
超人亨利卡維爾 日灌5千卡長肌肉
…他的首要任務則包含了符合「超人」的體魄！為此，亨利卡維爾接受健身教練的受訓，而為了增加7公斤肌肉，他更強迫自己每天進食5000卡路里，教練事後盛讚他「不只是體能的訓練與強化，他同時…
http://www.top1health.cn/Article/46/13828 -
甩掉手臂肥肉 啪啦啪啦操速燃脂
艷陽夏日，清涼服飾紛紛出籠，但若出現蝴蝶袖，就頗令人尷尬。健身教練張杰倫指出，想藉由運動消除蝴蝶袖，讓脂肪「消失」，最重要的就是鍛鍊肱三頭肌、肱二頭肌，而「啪啦啪啦有氧操」能快速燃…
http://www.top1health.cn/Article/46/13778 -
12位天使超模 減肥愛靠皮拉提斯
…虎的精神表示自己完全沒有任何壓力，更沒有實施嚴格的節食計畫與健身運動。其他經驗老到的資深天使超模倒是個個努力加強訓練，並且經過統計，最受超模們喜愛的第一名是皮拉提斯，第二名是瑜珈，…
http://www.top1health.cn/Article/249/13773 -
蝴蝶袖掰掰 拳擊有氧速燃脂肪
打擊肥胖一點也不難，多運動最重要！健身教練李沛勳現教大家簡單易學「THUMP BOXING」拳擊法，透過有氧代謝運動，可快速燃燒脂肪，達到瘦手臂，遠離「蝴蝶袖」的效果。不過，運動前…
http://www.top1health.cn/Article/46/13763 -
熟女照過來！超模分享10大保養術
…要吃進天然的蔬菜水果，對身體就有正面影響。」 **9.健身加強心肺功能---維持良好體能** 運動也是不分老少，辛蒂克勞馥Cindy Crawford的健身教練每週會來家裡…
http://www.top1health.cn/Article/115/13694 -
腹肌最高領域 郭富城勤練舞健身
…重均衡清淡，而要維持如鬼神斧鑿而出的胸肌與腹肌線條，除了局部健身雕塑，最重要的是每天跑步與游泳，還能訓練出良好的體力，應付忙碌工作。 華人一線巨星，集金馬獎影帝與暢銷男歌…
http://www.top1health.cn/Article/46/13691 -
6/8空下來 跟鄭多燕一起動一動
…蔬果汁輕食旋風！她曾經是體重過重的家庭主婦，後來靠著减肥操、健身舞，竟然練就一身健美的身材，令人稱羡。這一位性感辣媽，已經是現代女性心目中的偶像；現在，鄭多燕將於6月8日在台現身，…
http://www.top1health.cn/Article/172/13677 -
肥手臂不要慌 瑜珈型男靠這招瘦
…教你簡單瑜珈動作，速效不求人。 有體適能界賀軍翔之稱的健身教練胡堂智（Nick），不但頂著180公分、70公斤的標準身材，加上如鬼神斧鑿而出的肌肉線條，同時身兼演員、舞者、作…
http://www.top1health.cn/Article/46/13664 -
每周12分鐘 沙發馬鈴薯重返健康
每天下班回家，只想癱軟在沙發上看電視、吃零食樂當個「沙發馬鈴薯」（couch potato）嗎？當心肥胖如冤親債主緊緊黏著你不放，據外電報導，一項研究指出，每天只要4分鐘的劇烈有氧…
http://www.top1health.cn/Article/248/13614 -
局部塑身 核心訓練強化瘦腰腹
…、或只運動到手腳，因此腰腹部仍難以瘦下來，如何加強局部塑身？健身教練建議，除了要控制攝取的熱量，多吃高纖維的飲食可幫助消耗熱量。此外，可加強核心訓練，利用讓身體不穩定的動作，訓練軀…
http://www.top1health.cn/Article/252/13579 -
大腹婆很難瘦 3招入門運動處方
…動以及肌力訓練，才有助於燃脂。然而，不少人原本缺乏運動習慣，健身教練表示，坐在椅子上也可以動，對這些懶得動的人，提供3招入門運動處方。（影音／攝影記者黃志文） 
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