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小小一杯綠茶,卻有大大健康功用!你也喜歡喝綠茶嗎?常聽別人說喝綠茶有助健康,甚至還名列超級食物之一,但究竟綠茶擁有哪些保健功效呢?根據日前發表於《美國臨床營養學期刊》研究指出,在運…
http://www.top1health.cn/Article/248/91932夏天天氣熱,吃錯飲食,可能導致肥胖。林瑞媛營養師表示,為了吃出健康又不吃肥,不妨來點爽口的蔬果輕食吧!新鮮蔬果含有豐富的膳食纖維和維生素C,不僅可刺激腸道蠕動、清腸排毒,也能抑制油…
http://www.top1health.cn/Article/80/91915香蕉富含纖維、鉀和鎂,能促進腸胃蠕動、排便,營養價值高,而且口感佳,連女星大S、林志玲等都瘋香蕉減重,尤其台灣又是香蕉盛產國,更要多了解這個好處多多的超級水果,國外網站「lives…
http://www.top1health.cn/Article/248/91910夏天陽光刺眼,除了為肌膚塗抹防曬產品,也別忘了替「靈魂之窗」做好保護,眼睛暴露於紫外線或輻射的威脅之中,產生自由基,長期下來容易使眼球細胞產生氧化,嚴重時甚至引發黃斑部病變。若要預…
http://www.top1health.cn/Article/80/91906目前正值荔枝盛產時節,荔枝吃起來香甜可口,日常生活中很多人都十分喜歡吃。但是,有傳說:「一顆荔枝三把火」,有人提醒荔枝雖然味美,但是不宜多吃。到底荔枝有哪些營養?又有哪些食用注意事…
http://www.top1health.cn/Article/320/91873貧血是指血液中的紅血球或血红蛋白含量不足,導致身體缺氧,出現疲勞、頭暈、心悸等症狀。缺鐵性貧血可說是最常見的貧血類型,究竟蒼白的貧血族怎麼吃,才能補血又健康?飲食如何搭配,才能留住…
http://www.top1health.cn/Article/248/91855口乾舌燥是一種常見的症狀,許多人都會有這樣的困擾。不知道為什麼,你總是無時無刻都感覺口渴,明明就已經喝很多水了,還是口乾舌燥的受不了?甚至早上起床時,喉嚨也會乾燥到受不了,簡直像是…
http://www.top1health.cn/Article/61/91828對於不喝咖啡的你,平常都喝甚麼呢?喝點茶吧!茶是一個很好的選擇。推薦你以下五種茶,它們能使你更苗條、更輕盈、更健康、且更閃閃動人。 ![][219882] ##喝5種茶輕盈…
http://www.top1health.cn/Article/80/91825有一句俗諺:「目睭花花,匏仔看做菜瓜」,形容一個人眼睛昏花,看錯東西。現代人長時間注視著電腦、手機和書本,容易出現眼睛疲勞、精神恍惚和視力模糊等問題。因此,護眼食譜成為了現代人保護…
http://www.top1health.cn/Article/80/91808男性應酬機會較多,飲食習慣又偏好肉食,因此膽固醇過高的比例較女性高。膽固醇過高容易引發中風、高血脂、心臟病等疾病,因此男性應該多注意飲食,攝取足夠的膳食纖維。天然食材專家白佩玉在《…
http://www.top1health.cn/Article/320/91796上班族工作久坐少運動,飲食偏好紓壓的油炸食物,缺乏膳食纖維,再加上沒有養成定時排便的習慣,於是便祕容易找上門,長期有宿便排不出,不但對健康帶來威脅,而且會影響毒素的排出,使肌膚屏障…
http://www.top1health.cn/Article/242/91779美白除了防曬要確實,良好的飲食習慣也相當重要。書田診所皮膚科醫師鄭惠文表示,減少攝取過度刺激的食物如油炸、或重鹹的醃漬品等,禁菸也能防止皮膚暗沉,平常可多吃筊白筍、小黃瓜、花椰菜、…
http://www.top1health.cn/Article/248/91786又扭到腳了!網絡上傳說:「筋骨受傷時,不能吃香蕉,會傷筋骨」。骨科門診也常常會有病人詢問:「香蕉是否可以吃?聽說吃香蕉會讓骨頭變軟?」其實,骨科嚴可倫醫師表示,這樣的說法是沒有根據…
http://www.top1health.cn/Article/238/91619吃吃吃,現代人習慣將「吃」當作宣洩壓力的管道之一,但洪若樸營養師提醒,食物有「升壓」和「減壓」兩種,吃對減壓食物才能改善情緒、保持活力和好心情,吃到高油、高糖的升壓食物,反而會讓人…
http://www.top1health.cn/Article/101/91762照鏡子發現眼袋和法令紋都變明顯 卻不知道怎麼挽救? 來~ 分享6要6不要 一起實行吧 ![圖片來源:張語希營養師][219579] ##6大必要 ①規律運動 ②補…
http://www.top1health.cn/Article/80/91748