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「黑木耳」搜尋結果

總共找到 559 筆符合關鍵字「黑木耳」的資料

維生素D食物10大排名

…17898] **維生素D 十大排名的食物** 黑木耳：49.2微克鮭魚：22微克秋刀魚：19微克乾香菇（日曬處理）：16.8微克吳郭魚：11微克全…
http://www.top1health.cn/Article/320/91200
立春養肝第一，別碰10大酸味水果！中醫教你疏肝理氣百病不沾

…蔔。 2.立春時節要增加膳食纖維，預防便秘。如粗糧、芹菜、黑木耳等。 3.經過一個冬季的脂肪儲備，春天要減少攝取脂肪，增加攝取優質蛋白。可適量吃豆類及其製品、魚類等。 4.宜…
http://www.top1health.cn/Article/320/91040
過年腳腫脹疼痛，必按3穴位解救！中醫：「喝這湯」拒絕靜脈栓塞找上門

…稠，提高血栓形成機會。飲食方面建議可多攝取魚類、酪梨、洋蔥、黑木耳、蔬果等食材，並佐用大蒜、生薑調味，既可抗凝血也可減少血液的濃稠度，降低下肢靜脈栓塞的風險。推薦民眾可烹煮「黑木耳…
http://www.top1health.cn/Article/239/90933
甘有影？吃腰子補腎？賴睿昕中醫揭：「以形補形」4大真相

…口乾咽燥、腰膝酸軟的現象，是屬於「腎陰不足」，可多食用山藥、黑木耳、白木耳、蓮子、百合等。 ![春節飲食宜從薑母鴨、羊肉爐、十全大補湯轉為「白蘿蔔燉牛肉」，或食用「白蘿蔔羊肉湯」…
http://www.top1health.cn/Article/320/90943
過年圍爐增免疫力，3撇步吃出健康！營養師教自製6道年菜，瘦身過好年

…完整造型，製作過程通常需過油定型上色，因此，搭配爽口大白菜與黑木耳，不僅增加蔬菜攝取，也可增添口感去除油膩。 ![淮陽白菜獅子頭（圖片提供／奇美醫學中心）][217221] !…
http://www.top1health.cn/Article/320/90881
乳癌6大風險因子，4招飲食防中鏢！營養師：必喝綠茶、吃十字花科蔬菜

…芝、舞菇；中度抗芳香環轉化酶活性：香菇、小洋菇等；至於常吃的黑木耳、秀珍菇等，則屬於低度抗芳香環轉化酶活性。 ![十字花科蔬菜含硫化合物，能減少體內的動情激素來避免誘發乳癌，並具…
http://www.top1health.cn/Article/320/90401
冬季養生一把吹風機嘛也通！中醫：吹這2大穴位怯寒保暖

…腎相對應，在飲食上可攝取一些補腎及溫養的食物，例如：黑芝麻、黑木耳、海帶、堅果、南瓜、桂圓等，若要冬季進補則建議經由專業中醫師根據體質來開立適合的藥材，由於現代人的營養往往過剩，不…
http://www.top1health.cn/Article/248/90305
豆芽菜減肥狠甩肉，4要訣越吃越瘦！營養師：豆芽菜含膳食纖維，減脂好幫手

…蛋白類包括海鮮、雞肉、大豆類。菇類包括香菇、金針菇、杏鮑菇、黑木耳。藻類包括海帶、裙帶菜、紫菜、髮菜，以及蔬菜類包括牛番茄、甜椒、花椰菜、茭白筍。 **4.補充水分** 豆芽菜…
http://www.top1health.cn/Article/101/89860
維生素D該攝取多少才足夠呢？

…魚、秋刀魚、吳郭魚、鴨肉、雞蛋、豬肝等以及香菇(需經日曬)、黑木耳等。 **哪些人容易缺乏維生素D？** 茹素者、嬰幼兒、孕婦、哺乳婦、老年人、鮮少吃上述食物的人、坐辦公室鮮少…
http://www.top1health.cn/Article/248/89871
【影音版】提升免疫力，「抗疫三寶」不可缺！營養師：維生素D、植化素都上榜

… ![從飲食中也能補充維生植物來源（維生素D2）像是乾香菇、黑木耳及洋菇等。][214449] **維生素D助鈣質吸收，也助防「疫」** 調節免疫系統、降低發炎反應，維生素…
http://www.top1health.cn/Article/407/89648
感染猴痘好不了？預防猴痘怎麼吃？營養師：3大維生素天王助提升免疫力

…曬到太陽，可以多吃富含維生素D等食材。 **食物代表：**黑木耳、乾香菇、雞蛋、深海魚類（如鮭魚、秋刀魚）；不過，從飲食攝取無法完全滿足人體對維生素D的需求，建議大家趁著陽光露臉…
http://www.top1health.cn/Article/248/89426
更年期必補充荷爾蒙，不只有豆漿！中醫：必吃5大類食物，緩解熱潮紅、失眠

…醫的角度來說，補腎是治療更年期症候群的重點，黑色食物如黑豆、黑木耳、紫米、黑芝麻、葡萄、菠菜等，都能達到類似的效果。 **4.維生素** 五穀類及深綠色蔬菜含有維生素A、C…
http://www.top1health.cn/Article/234/89295
膳食纖維不只助排便，也能拯救大腦！飯前喝這杯有助肝臟解毒...

…便是排出毒素的基本。 ![][213191] 尤其是黑木耳和海帶等藻類的黏滑成分，以及蒟蒻和洋菜的成分，能使滯留在腸內的大便變軟，有助於消除便秘。具有黏性的山藥、金滑菇、秋…
http://www.top1health.cn/Article/326/89199
兒童接種疫苗前後，需要補充哪一些營養？營養師：8大飲食訣竅

…因此補充維生素D也有強化免疫功能的作用。富含維生素D的食物如黑木耳、魚類、藻類、乾香菇、奶粉等，而人體在曬太陽的時候也能產生活性的維生素D，因此建議有出太陽的日子，可把窗戶打開曬1…
http://www.top1health.cn/Article/407/89045
一人吃兩人補，DHA、維生素D不可缺！孕婦3招提升抵抗力

…魚、鮪魚、蝦、牡犡所含的維生素D3很高，其他則如雞蛋、香菇、黑木耳、穀物、牛奶、起司等食材也有很多維生素D3；或是每天曬太陽約15分鐘，讓身體合成天然維生素D3，無法曬太陽的情况，…
http://www.top1health.cn/Article/234/88989

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