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「食材」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「食材」的資料

冬至吃湯圓，小心熱量破表，4大族群吃得巧！

…要如何選擇才能吃得健康又安心呢？首先，民眾要先了解湯圓的基本食材是由糯米粉和水搓柔組成，像是最常見的紅白小湯圓10顆約有熱量90大卡、包餡的湯圓1顆約70大卡。市售含內餡湯圓(例如…
http://www.top1health.cn/Article/320/90772
精緻糖害皮膚老化、肥胖，3要訣戒糖！營養師：戒除糖癮食材聰明搭配也能享瘦

…想到應該戒除糖癮。營養師表示，在糖癮戒斷的過程，不妨採取這些食材替換，一樣可以達到紓壓效果。 ![][216277] **過量的精緻糖，會害身體皮膚老化、肥胖、三高** …
http://www.top1health.cn/Article/101/90372
換季過敏大發作？4大營養保護肌膚！營養師：遠離容易慢性過敏3食材

…麼對抗這些惱人的過敏症狀？可以吃什麼來舒緩過敏？以及有哪一些食材是過敏的幫凶，千萬要小心？營養師提醒，攝取4大營養能做好皮膚保養。 ![][216051] **不斷打噴嚏、…
http://www.top1health.cn/Article/248/90317
立冬進補滋補，雞湯該怎麼選？網議7大熱門雞湯料理

…寒冬裡帶給人們溫暖的幸福感。然而雞湯的種類五花八門，究竟哪種食材最滋補，哪種口味最受歡迎呢？現在就讓我們一起來看看網友怎麼說！ ![][216134] 《Social L…
http://www.top1health.cn/Article/320/90381
月經失調害肚子痛、偏頭痛！麻油蔬菜雞湯調理氣血、改善手腳冰冷

…女性賀爾蒙的營養素不夠有關。因此趙函穎營養師選擇以比較溫熱的食材入菜，改善氣血循環，並以優良的蛋白質，特別是黃豆製品，富含大豆異黃酮可以補充女性荷爾蒙，利用蔬菜抗氧化的功效來讓身體…
http://www.top1health.cn/Article/234/90373
秋分時節三大族群飲食調理

…現在的氣候變化較以前驟劇，但人們若能順應時節，透過當令的盛產食材來滋養身體，較能讓身體的整體機能運作更為流暢。由於秋分開始之後，除了氣溫開始變涼之外，也較為乾燥，因此，對於以下三大…
http://www.top1health.cn/Article/248/89984
幫孩子做色香味美又營養的愛心便當，但是究竟該如何準備呢?

…能做出讓孩子食指大動的漂亮又好吃的便當了利用不同顏色的食材，做出鮮豔配色的便當，好看的配色不僅刺激視覺，同時也能促進食慾，增加他們動筷子的速度喔！準備營養午餐的三個小…
http://www.top1health.cn/Article/320/89894
豆芽菜減肥狠甩肉，4要訣越吃越瘦！營養師：豆芽菜含膳食纖維，減脂好幫手

…4947] 平價又營養的豆芽菜，是餐桌上經常可見的料理食材，豆芽菜含有維生素C、膳食纖維、鈣等，尤其根據研究發現，豆類經歷發芽過程之後，含有的總酚類化合物和黃酮等植化素含量會…
http://www.top1health.cn/Article/101/89860
中秋節烤肉必知的致癌陷阱！營養師教「紅綠燈烤肉秘笈」，烤出健康美味

…養師學會「紅綠燈烤肉秘笈」，一起來微調烤肉菜單吧！民眾可以從食材、調味、烹調三方面選擇綠燈，避開紅燈： **●食材：** ![食材。（表格提供／蔡毓琪營養師）][214939]…
http://www.top1health.cn/Article/320/89890
中秋烤肉魔鬼身材「芭比Q」了？營養師曝：刷一次烤肉醬就多20大卡

… **【健康烤肉4要訣】** 想要健康吃烤肉，包括烤肉食材製備與選擇、使用的烤肉醬等，都必需掌握以下4要訣： **1.食材先醃製：** 在烤肉前，先將食材肉類利用香茅、黑…
http://www.top1health.cn/Article/320/89884
中秋吃烤肉吐又拉？4要訣防腸胃炎！醫：掌握3大原則，別讓急性腸胃炎掃興

… 丁楷庭醫師指出，會導致急性腸胃炎發生主要原因是烤肉時沒注意食材是否烤熟，或吃太多難以消化造成腸胃炎。此外，攝取太多五花肉、雞翅、鴨翅等高油脂肪的食物，以及過度辛辣的調味，也可能導…
http://www.top1health.cn/Article/320/89870
您聽過超加工食品?認識分類，選擇更健康

…原料，但是大家可以透過料理過程減量達到美味同時享受未加工天然食材或微加工食材的營養，因此這類別生活中不超量攝取是沒有問題的 **超加工食品對於健康到底有什麼影響** 許多研…
http://www.top1health.cn/Article/320/89877
中秋節美食怎麼吃? 四大原則甩負擔

…3片的果肉就好，才不會攝取過多的醣類哦。 **3.天然食材來調味** 烤肉是中秋節常見的聚餐活動，不過值得注意的是，市售烤肉醬的熱量及鈉含量通常偏高，烤肉醬刷一次大約就吃會…
http://www.top1health.cn/Article/320/89879
中秋烤肉寶寶能吃？推3類手指食物！營養師：注意寶寶嗆咳風險食物

…快到了，也是全家準備團圓烤肉萬家香的日子，家長面對滿桌的生鮮食材，加上寶寶在旁一同熱鬧，長輩們吃得開心，小孩卻連一口都吃不得，似乎有點殘忍，卻又不知怎麼給孩子安全的吃？營養師表示，…
http://www.top1health.cn/Article/320/89851
每天吃1分排毒小菜...掌握大腦排毒飲食7大規則，排出身體毒素

…」請放心，體內囤積的毒素可以用食物來排出。不妨從每天吃進排毒食材，減少醣類攝取量，把主食改成「混合糙米飯」等開始做起。就從今天就開始，透過大腦排毒飲食邁向健康人生。 ![][21…
http://www.top1health.cn/Article/326/89546

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