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「鎂」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「鎂」的資料-
經痛是喝咖啡惹禍？吃冰水會傷子宮？吳明珠中醫師一次破解4大迷思
…，吃巧克力是無效的。 黑巧克力（可可含量>70%）富含鎂，而身體攝取適量的鎂可以放鬆緊繃的子宮肌肉，避免過度收縮；另外，黑巧克力也富含可可多酚，可促進腦內啡與血清素的分泌，讓…
http://www.top1health.cn/Article/248/91787 -
筋骨受傷不能吃香蕉？錯了！嚴可倫醫師揭：香蕉4大營養保護骨骼肌肉
…助骨頭重新生長。香蕉雖然不是鈣的主要來源，但它含有豐富的鉀和鎂，可以幫助身體吸收和利用鈣。 ##香蕉含有哪些營養素？ 香蕉是一種富含維生素和礦物質的水果，其中包括鉀、鎂、維…
http://www.top1health.cn/Article/238/91619 -
瘦身減脂喝茶就對了！這6款茶飲讓你喝出易瘦體質
…即成。 **效果：**醫學上認為，人的消化能力與酵素、鎂有關。酵素澱粉，可幫助醣類消化；鎂能預防心情焦慮與疲勞，提高酵素活性，改善代謝不良，從而有利於提高人的消化能力。而香蕉…
http://www.top1health.cn/Article/320/91765 -
壓力大靠吃發洩，為什麼易肥胖？洪若樸營養師揭：10大減壓食物遠離肥胖
…若樸表示，壓力會加速消耗體內維生素B群、C、E及微量元素鈣、鎂、鋅等營養素，導致情緒與免疫力下降，經年累月長期處於壓力下，刺激腎上腺素分泌，增加身體氧化壓力，導致慢性發炎，脂肪也易…
http://www.top1health.cn/Article/101/91762 -
減緩老化的六大養生原則
… ②補充抗氧化食物十字花科蔬菜、水果 ③補充維生素B3、鎂、鋅：修復損壞DNA ④補充葉酸深綠色蔬菜：預防破壞和保護DNA ⑤補充DHA：緩解紫外線對肌膚造成的傷害 ⑥補…
http://www.top1health.cn/Article/80/91748 -
預防骨質疏鬆症，不只有鈣質！胡慈恩營養師揭：3大營養維持骨骼健康
…骨質疏鬆」，營養師表示，維持骨骼健康不是只有礦物質鈣，還包括鎂，以及維生素D。 ![][219492] ##認識骨質疏鬆症 想了解骨質疏鬆症，需要先知道骨頭在身體扮演…
http://www.top1health.cn/Article/165/91705 -
偏頭痛噁心、嘔吐，別依賴止痛藥！營養師：4種天然止痛劑，減輕偏頭痛
…可以減少疼痛感。][218880] **天然止痛劑4：鎂礦物質** 鎂具有調節神經細胞的功能，改善神經細胞因興奮而產生的肌肉緊繃、情緒緊張，甚至易怒。若經常有偏頭痛合併…
http://www.top1health.cn/Article/31/91588 -
堅果增飽足助減肥！許育禎營養師揭：堅果4大意外好處，這樣吃不怕胖
… **2.放鬆情緒：** 南瓜子、腰果、杏仁當中擁有豐富的鎂離子，鎂除了有助於骨骼和牙齒的正常發育之外，還可以幫助肌肉正常收縮、放鬆好入睡，也能減緩緊張焦慮的情緒。 **3…
http://www.top1health.cn/Article/320/91660 -
憂鬱、性慾減低，男性更年期難察覺！高敏敏營養師：必補5大關鍵營養
…，最簡單的方式就是各種食物的原型均衡攝取。 **3.礦物質鎂** 鎂可以說是天然的神經安定劑，可以穩定神經、緩解焦躁不安。除此之外，也能幫助入睡、提升睡眠品質。 **推薦食物…
http://www.top1health.cn/Article/248/91640 -
結石是鈣攝取過量惹的禍？陳怡錞營養師7點小叮嚀，拒當石頭族
…到預防結石的目的。][218891] **叮嚀5／鉀、鎂礦物質要適量** 礦物質鉀、鎂屬於鹼性礦物質，可在腸道與草酸結合，抑制腸道對草酸的吸收；而且還能避免尿液偏酸，降低尿…
http://www.top1health.cn/Article/30/91594 -
鎂不足恐害疲勞、頭痛、記憶力下降！李婉萍營養師：5大含鎂食物非吃不可
…下降，甚至出現睡眠障礙嗎？營養師提醒，小心可能是缺乏礦物質「鎂」惹的禍！鎂和鈣一樣，都是骨骼構造裡最重要的元素，而且還有多種作用，是人體不可或缺的巨量礦物質之一，更參與了體內約 8…
http://www.top1health.cn/Article/248/91590 -
三高族防慢性疲勞，小心累死人！曾妙如營養師：吃對6大抒壓食物，趕走疲勞
…均衡飲食的前提下，應特別優先補充維生素B群、植物化合物、鈣、鎂、鋅、Omega-3脂肪酸及色胺酸等6大營養素。 ![富含B群的食物來源為全穀類（糙米、小麥胚芽、燕麥等）、酵母、內…
http://www.top1health.cn/Article/320/91540 -
結石是因為鈣攝取過量？陳怡錞營養師7點小叮嚀，拒絕結石上身
…到預防結石的目的。][218583] **叮嚀5／鉀、鎂礦物質要適量** 礦物質鉀、鎂屬於鹼性礦物質，可在腸道與草酸結合，抑制腸道對草酸的吸收；而且還能避免尿液偏酸，降低尿…
http://www.top1health.cn/Article/248/91482 -
提神不只有咖啡！早餐必吃雞蛋、葡萄柚5大增加活力食物
…妨吃一碗沖泡燕麥片吧！穀物類食品中含有豐富維生素B群、鐵質、鎂元素，膳食纖維也能讓血糖長時間維持穩定，有助於讓人的心情穩定、維持良好體力。 
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