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總共找到 1000 筆符合關鍵字「適量」的資料

番茄減肥法大公開！名醫蔡鋒博吃番茄甩掉11公斤，5要訣輕鬆瘦

…開水吃，約2顆中型蕃茄的容積就有飽足感。除此之外，也不忘補充適量的脂肪、蛋白質、碳水化合物，維他命，他表示，當人在減肥的時候，先燃燒的是脂肪，因此會代謝出酮酸，易引起關節痠，這時候…
http://www.top1health.cn/Article/101/91416
山藥補腎健脾胃，必知5大健康好處！山藥燉雞是長壽菜，能延年益壽

…方丁，放入冷水中浸泡半小時。然後撈出，瀝幹水分，盛放盤中，加適量沙拉醬拌勻就可以吃了。爽脆可口，香甜美味。而且用這種方法，可以最大限度地保留山藥和蘋果中的營養。 **大蔥板栗…
http://www.top1health.cn/Article/80/91401
濃湯增強免疫力、預防老化！日本醫學博士白澤卓二揭：喝濃湯3大好處

…/2瓣、羅勒4~5片、鹽1/3小匙、水200毫升、初榨橄欖油適量。 **作法：** 1.將番茄去除蒂頭，切成半月形。 2.將切好的番茄、大蒜、羅勒、水、鹽放入果汁機中，打到順…
http://www.top1health.cn/Article/320/91266
瘦身不用流汗？7款「瘦身粥」消脂減肥好幫手

…米、50克紅豆、少許青豆、黃豆、花生和紅棗，然後放入鍋中，加適量清水熬成粥即可。 **2.芹菜粥** 減肥原理：芹菜含有豐富纖維素，有助消化，能還能排毒去水腫，還能使臉部咬…
http://www.top1health.cn/Article/320/91252
減肥下午茶不用挨餓！海苔、蒟蒻8款低卡零食，健康吃不怕胖

…，影響減肥計畫。其實，只要選擇低卡、健康、營養的零食，就可以適量放心吃不怕胖。以下是8種低卡零食推薦，讓你減肥不怕胖。 ![][217967] ##8種低卡零食減肥不怕胖 …
http://www.top1health.cn/Article/320/91220
地瓜排毒、助減重春天必吃！營養師揭：地瓜3大功效，「這樣吃」防肥胖

…地瓜可說是非常健康的食品。但是，營養師也提醒，攝取地瓜仍然要適量，避免肥胖。 ![][217974] 營養師陳彥甫指出，俗稱「番薯」的地瓜是一種鹼性食品，含有優質膳食纖維，…
http://www.top1health.cn/Article/320/91221
終結便祕、助排毒，生薑檸檬水好幫手！陳俊榮：刺激腸胃蠕動、加速代謝

…化功能。不過，要擁用良好的消化功能，可不能忽視腸胃道的健康，適量的水分、膳食纖維都是幫助腸胃道蠕動不可缺少的物質。因此，透過飲用富含膳食纖維的生薑檸檬水，確實能達到促進消化、緩解便…
http://www.top1health.cn/Article/30/91219
排毒能幫助減肥嗎？身體要「三通」！10款排毒食譜，加速代謝瘦得快

…糟湯** **材料：**白蘿蔔3釐米、紅蘿蔔1根、牛蒡適量、芋頭半塊、香菇4朵、水菜半束、雞湯4杯、酒糟100克、鹽適量、蔥花適量、芝麻油適量。 **做法：**將蔬菜類食材…
http://www.top1health.cn/Article/320/91205
過年想補能量，恐變成補熱量！最怕人團圓肚子也跟著圓？

…0大卡）、花生（112大卡）溫馨提醒：堅果類都屬於油脂，適量攝取一湯匙不要變成一大把，小心邊看電視吃得順口，忘了熱量不知不覺吃下肚 **烏魚子** 薄片約3片（20…
http://www.top1health.cn/Article/232/91006
吃年菜能增肌減脂！營養師教自製「養好肌，減脂易」享瘦年菜

…蔔25克、紅蘿蔔25克、青江菜180克、滷包1包、砂糖與青蔥適量作法： 1.豬皮去除油脂後與豬腱放入水中，加入米酒、蔥、薑煮滾去腥後撈出 2.將豬皮與豬腱加入水、米酒、醬油…
http://www.top1health.cn/Article/101/90971
辦年貨備年菜，怎麼選才安心？眼觀、辨味、適量、均衡4招保健康

…年菜，忙得團團轉。臺中慈濟醫院營養師洪聖傑提供「眼觀、辨味、適量、均衡」四訣竅，幫助負責辦年貨、備年菜的主婦與主夫，從年貨採購開始把關，讓年菜吃的均衡又健康，更能把握「食安」及「健…
http://www.top1health.cn/Article/320/90928
不是只有咖啡提神，5大食物是神器！營養師：燕麥抗疲勞、堅果好給力

…果，但攝取過多咖啡因容易造成心悸、影響睡眠等問題。建議飲用「適量」的咖啡，對身體有益處，所謂「適量」指的是一天2杯左右，一杯的量大約是240cc的黑咖啡。另外，適合喝咖啡的時間是在…
http://www.top1health.cn/Article/320/90538
半夜小腿抽筋，5招保暖放鬆肌肉！中醫：喝「這杯水」補鈣，按2穴道快速緩解

…中醫師表示，抽筋與血液電解質不平衡有關，其中缺鈣是元凶之一，適量飲用黑糖水可以減緩抽筋的狀況。若小腿抽筋痛到無法忍受任何伸展，則可直接按壓2穴道，解除痙攣。 ![][216581…
http://www.top1health.cn/Article/240/90562
減肥可以吃、不可吃的食物給想減肥的人參考

… 2.蔬菜至少300g：體重控制時，很常會產生飢餓感，透過適量蔬菜攝取，可以提高飽足感，也可以增加維生素攝取。 3.水果至少一拳頭：很多人在體重控制時，會怕吃水果，但其實不用怕…
http://www.top1health.cn/Article/101/90133
10~12個月的寶寶該吃什麼副食品？4道可口料理簡單好上手，寶貝安心吃

…、芙蓉豆腐調味包1包、奶油1/2湯匙、麵粉2湯匙、低脂起士絲適量、鮮奶240c.c.、鹽適量、胡椒適量。 **作法：** 1. 烤箱預熱至250℃。 2. 芙蓉豆腐切成4小塊…
http://www.top1health.cn/Article/213/89498