運動強度 | 搜尋結果

「運動強度」搜尋結果

總共找到 374 筆符合關鍵字「運動強度」的資料

運動一定要吃高蛋白飲食？營養師：路跑前、中、後這樣吃，運動表現更加分

…飲食」的觀念，這不一定正確，其實蛋白質攝取的份量，取決於您的運動強度。若是像職業運動員一樣，的確需要攝取豐富的蛋白質食物，幫助肌肉量的維持甚至增加，而以一般人以路跑作為日常的運動，…
http://www.top1health.cn/Article/248/87431
什麼是運動強度、運動劑量？復健醫師：完整運動處方必備7大條件

…些運動才夠，這些問題在常在剛開始接觸運動時困擾大家。首先關於運動強度(Intensity)，臨床上常用代謝當量(Metabolic Equivalent, MET)來代表運動強度，…
http://www.top1health.cn/Article/306/87125
疫情下監測心血管慢性疾病，穿戴裝置及定期醫療追蹤安心把關

…一般的心跳數、心電圖、血氧濃度，到進階的熱量消耗、呼吸訓練、運動強度、睡眠品質、心律變異度、血壓高低、心律不整等。在大數據及演算法的不斷精進下，市面上已出現許多通過醫療認證的器材及…
http://www.top1health.cn/Article/407/87069
人人都適用同一套飲食減肥法？營養師：3種不同運動強度者這樣做最有效

…況再來安排飲食與運動，並非所有人都需要補充點心。我把運動強度與需求分類成三種，依這三類各有不同的點心補充方式： **★運動入門者** 從來沒有運動習慣的人，現在…
http://www.top1health.cn/Article/248/86923
你的運動概念正確嗎？專家教你一次看懂運動4大概念、遵循原則

…健身菜單或訓練方案都適合每一個人，也不是每個人都能夠從一樣的運動強度或運動量開始訓練，也並非每個人進步的速度都一樣。這些不代表你做的就是錯的、不代表你很弱，這只是表示，在制…
http://www.top1health.cn/Article/248/85852
研究：新冠長期症狀會疲倦、呼吸短促…臺大物理治療師助確診者戰勝病毒

…臺大醫院物理治療團隊可提供出院的遠距物理治療照護，配合適當的運動強度調整給予呼吸運動、功能與運動訓練，協助患者逐漸恢復日常活動與工作能力。
http://www.top1health.cn/Article/248/86696
腰痛不一定都是「閃到腰」，小心椎弓解離惹禍！3招有效緩解

…的核心來執行出理想的動作。經過處理之後，鄭同學慢慢地可以增加運動強度，順利的銜接到校隊的常規訓練，最後也去參加了比賽。因為受過傷的關係，想回到正常的日常生活及學校的高強度訓…
http://www.top1health.cn/Article/167/86418
高溫心臟怦怦跳，恐增腦中風機率！心臟科醫師揭：夏天護心5大招

…一般人如有隱藏性心血管問題，不知道本身的心臟耐受度而盲目增加運動強度，可能引發心肌梗塞的憾事。 **心臟耐受度算法：（220－年齡）X85%，例如70歲者，（220－70）X…
http://www.top1health.cn/Article/248/86252
運動可以縮小子宮肌瘤嗎？

… 筋肉媽媽表示每個人應依據自己的體能狀況，循序漸進的逐步提升運動強度，尤其在已經養成習慣之後，搭配無氧（無法令人持續同樣強度達3分鐘的運動項目）來鍛鍊肌力對健康會更有幫助。正在孕期…
http://www.top1health.cn/Article/248/85969
《運動懶人包》肥胖甩不掉？伏地挺身、深蹲中等強度運動，強化抵抗力

…分鐘中等強度有氧運動+至少 2 個時段肌力訓練。但是，並不是運動強度愈高愈好，若平常不習慣高強度運動，突然做超過90分鐘的高強度運動，反而會對免疫系統有害。建議防疫在家…
http://www.top1health.cn/Article/407/85454
壓力大腎上腺素狂飆，長期分泌恐加速退化性疾病產生！4大方向解決腎上腺問題

…建議先做身心運動，等筋骨慢慢鬆開了、氣慢慢補起來了，再來提高運動強度與時間，例如慢慢從低劑量開始嘗試 CP 值極高的運動：平蹲，身體的生長激素和肌肉激素大量分泌，你會感覺體力進展很…
http://www.top1health.cn/Article/144/85006
對運動會「偏食」嗎？運動以「多元模式運動」最好，能否「持續」是關鍵

…歲人口，只有兩成上下有規律運動習慣。 **二、運動強度低，不喜歡流汗、不喜歡喘。** 運動強度來看，運動時選擇會流汗也會喘的，隨年齡如陡坡般下降，二十幾歲時，選…
http://www.top1health.cn/Article/232/84954
這些膝蓋症狀你中鏢了嗎？忽略日常小細節，當心造成膝蓋大傷害

…詢醫生為佳。必須特別留意改善生活習慣及保健膝蓋健康。在適當的運動強度下，持續從事能強化腿部肌肉的肌肉強化運動，並且施行冷熱敷法也會有幫助。 **本文選自高寶書版《一輩子不疼痛…
http://www.top1health.cn/Article/238/84756
年老時膝蓋才會亮紅燈？越年輕越要珍惜膝蓋！年輕人牢記護膝5誡命

… 我們在本書一再強調，運動雖好，但如果運動量和運動強度超過自身負荷範圍，就會變得有害無益。特別是往特定部位重複施加壓力的姿勢只會帶給膝蓋負面影響。各位只要想一想運動量…
http://www.top1health.cn/Article/326/84721
【影音版】跟著月經週期減重！吃牛肉、海帶調理易瘦體質

…**建議運動／**不妨以無氧、有氧運動交叉的方式，增加原本的運動強度，有助於加快減重速度。 **【經前期】** **時間／**月經來潮的第17~28天 **調…
http://www.top1health.cn/Article/101/84696