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「運動強度」搜尋結果

總共找到 367 筆符合關鍵字「運動強度」的資料

高溫心臟怦怦跳，恐增腦中風機率！心臟科醫師揭：夏天護心5大招

…一般人如有隱藏性心血管問題，不知道本身的心臟耐受度而盲目增加運動強度，可能引發心肌梗塞的憾事。 **心臟耐受度算法：（220－年齡）X85%，例如70歲者，（220－70）X…
http://www.top1health.cn/Article/248/86252
運動可以縮小子宮肌瘤嗎？

… 筋肉媽媽表示每個人應依據自己的體能狀況，循序漸進的逐步提升運動強度，尤其在已經養成習慣之後，搭配無氧（無法令人持續同樣強度達3分鐘的運動項目）來鍛鍊肌力對健康會更有幫助。正在孕期…
http://www.top1health.cn/Article/248/85969
《運動懶人包》肥胖甩不掉？伏地挺身、深蹲中等強度運動，強化抵抗力

…分鐘中等強度有氧運動+至少 2 個時段肌力訓練。但是，並不是運動強度愈高愈好，若平常不習慣高強度運動，突然做超過90分鐘的高強度運動，反而會對免疫系統有害。建議防疫在家…
http://www.top1health.cn/Article/407/85454
壓力大腎上腺素狂飆，長期分泌恐加速退化性疾病產生！4大方向解決腎上腺問題

…建議先做身心運動，等筋骨慢慢鬆開了、氣慢慢補起來了，再來提高運動強度與時間，例如慢慢從低劑量開始嘗試 CP 值極高的運動：平蹲，身體的生長激素和肌肉激素大量分泌，你會感覺體力進展很…
http://www.top1health.cn/Article/144/85006
對運動會「偏食」嗎？運動以「多元模式運動」最好，能否「持續」是關鍵

…歲人口，只有兩成上下有規律運動習慣。 **二、運動強度低，不喜歡流汗、不喜歡喘。** 運動強度來看，運動時選擇會流汗也會喘的，隨年齡如陡坡般下降，二十幾歲時，選…
http://www.top1health.cn/Article/232/84954
這些膝蓋症狀你中鏢了嗎？忽略日常小細節，當心造成膝蓋大傷害

…詢醫生為佳。必須特別留意改善生活習慣及保健膝蓋健康。在適當的運動強度下，持續從事能強化腿部肌肉的肌肉強化運動，並且施行冷熱敷法也會有幫助。 **本文選自高寶書版《一輩子不疼痛…
http://www.top1health.cn/Article/238/84756
年老時膝蓋才會亮紅燈？越年輕越要珍惜膝蓋！年輕人牢記護膝5誡命

… 我們在本書一再強調，運動雖好，但如果運動量和運動強度超過自身負荷範圍，就會變得有害無益。特別是往特定部位重複施加壓力的姿勢只會帶給膝蓋負面影響。各位只要想一想運動量…
http://www.top1health.cn/Article/326/84721
【影音版】跟著月經週期減重！吃牛肉、海帶調理易瘦體質

…**建議運動／**不妨以無氧、有氧運動交叉的方式，增加原本的運動強度，有助於加快減重速度。 **【經前期】** **時間／**月經來潮的第17~28天 **調…
http://www.top1health.cn/Article/101/84696
延緩老年危「肌」防肌少症有一套！研究：維生素C有助減緩肌肉流失

…至少運動30分鐘，漸漸延長運動時間，最後再依自己耐受狀況增加運動強度。 ![艾爾莎醫師指出，補充維生素C不需要大劑量，每天在飲食中吃柑橘類食物如橘子，以及富含維生素C的蔬菜，對大…
http://www.top1health.cn/Article/320/83480
迎向防疫新生活！專家教你養成健康新思維，學會與病毒和平共存

…食習慣是否改變了？** 在疫情期間，有很多是關於飲食習慣、運動強度與運動時間改變的報告，整體而言分成：(1) 被居家隔離或自主健康管理無法外出的民眾 (2) 疫情期間的一般民眾。…
http://www.top1health.cn/Article/407/83378
一次不到5分鐘，HIIT瘦身法夯什麼？每天堅持不懈就能發揮5大瘦身效果

…運動後一樣持續燃燒脂肪。這種EPOC的效果可以持續24小時，運動強度越強，脂肪的燃燒時間越長，即使是運動新手，運動後也能持續燃燒脂肪。 **效果3／對橘皮組織…
http://www.top1health.cn/Article/306/82706
減肥靠運動沒用？教練教你留意3大細節

…身體維持在基本的健康狀態，成人每周應累計至少150分鐘的中等運動強度活動量。難道運動不只分種類，也有強度的差別？ ![][194674] 運動強度大解析根據衛福部分類，…
http://www.top1health.cn/Article/306/82671
增肌減脂必吃！堅果加乳清？營養師教你運動前後補充大原則，吃對所需營養

…低運動時的氧化傷害，進而減輕運動時的肌肉損傷與發炎現象，提高運動強度和運動頻率。然而，國民營養調查指出維生素E攝取僅達建議量的60%，所以我們就在缺乏維生素E的狀況下運動，當然容易…
http://www.top1health.cn/Article/306/82354
【自己的健康自己說-動吃動大作戰】Whoo后潔顏乳得獎名單公布

…3757] **Q4：哪一句話最適合用來形容平常的運動強度？** ![][193758] **Q5：最常去哪裡運動？** ![][193759] …
http://www.top1health.cn/Article/320/82341
健身小白必看，減脂瘦身別動錯！搞懂低強度VS高強度運動差異，選對才有效

…徐斌雁教練解釋，事實上，HIIT、LISS兩者最大的差異在於運動強度（心率跳動的高低），也就是所謂呼應它們的名稱，差別在於運動強度的不同。 **LISS低強度穩態運動　健身小…
http://www.top1health.cn/Article/250/82237

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