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…到孩子出門上學。也因為每個早晨都處於混亂慌張的狀態,所以除了週末以外,我每天幾乎一起床就覺得焦躁,很難甩開沉重的心情。 直到我開始練習在小孩醒來之前提早一個小時起床,才感受到…
http://www.top1health.cn/Article/326/80520…老公說要約見面。 ![][187893] 老公這週末會跟大哥碰面,然後順便去月子中心看看小孩。他說想送賀禮給大嫂,並假裝苦惱著要送什麼,接著再偷偷的把挑選禮物的工作交給…
http://www.top1health.cn/Article/294/80638…什麼她理所當然都會做。 他們就這樣交往了好多年,有一回週末兩人說好要去看電影,這男生有車,卻在約會前一個小時給女生打電話說:「今天雨下得好大喔,開車出去太麻煩了,車子髒掉回來…
http://www.top1health.cn/Article/340/80410…是非常重要的。相反的,如果平日都在辦公室久坐很少運動,成為「週末戰士」突然去跑馬拉松,風險就會增加不少。 ![運動時發生猝死的風險整體而言不高,因噎廢食不運動罹患慢性病產生的風險…
http://www.top1health.cn/Article/248/80412…她非常不快樂。 這對夫妻有兩個年幼的子女,碧柏在大多數週末都和兩個孩子獨守空房,因為她的丈夫如果不是還在辦公室,就是在出差。她多次想過離開他,並告訴我這場婚姻感覺就像是「假結…
http://www.top1health.cn/Article/318/80314睡眠不足已是現代人的生活常態,許多人常喜歡在週末睡到自然醒,認為這樣就可以加減補眠、補回健康。但醫師提醒,近年來的研究發現,雖然睡眠不足對身心健康有許多不好的影響;但相對睡眠不足,…
http://www.top1health.cn/Article/318/80340…的醣類攝取量全部都在50g。 **STEP1:**先趁週末製作七項常備菜,減醣料理10分鐘上桌。 **STEP2:**七日減肥減醣菜單,一日三餐跟著吃,美味又變化豐富。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/80244…把所有的鞋子拿出來試穿一遍,想找出哪一雙和掃把最搭;一個人過週末時,她會去靠近海邊的法國餐廳臨窗而坐,獨自品味燭光晚餐;一個人健身時,她會在更衣室裡秀出自己的小蠻腰,發到社群軟體向…
http://www.top1health.cn/Article/289/80214…,兩個人上班各忙各的,晚上聚在一起吃飯、睡覺、追劇、打電動;週末,兩人幾乎是四十八小時待在一起;碰到節日、假日如果不加班,就來個小旅行。收假上班以後,繼續各自忙碌,重複之前的生活。…
http://www.top1health.cn/Article/318/78104…芙.林(Eve Lin):作為一臺高中機器的生活** 這個週末我壓力真的好大,即將有一個微積分考試,這代表我必須做過去兩個禮拜的作業。我還有一個物理測驗,進度落後了兩章。所以我星…
http://www.top1health.cn/Article/304/78084…我不認識不受工作或學業壓力綁架的自己,也不認識那個利用不只是週末或幾週年假、展開個人計畫案的自己;我不認識那個追尋個人熱情、不計較成果的自己,更別說我也不認識那個擁有無限潛能的自己…
http://www.top1health.cn/Article/253/78000…是乎我下定決心要稍微苟且一下(宣言放棄完美無瑕的客廳),只為週末量身打造可以安心自在休憩的作息表。為了盡情享受週六的早晨,我決定家裡的清掃得在週五完成。除了因為星期五是兒子整理散落…
http://www.top1health.cn/Article/145/77865…斷食,斷食後自週二到週五的平日,則是攝取有益身體的優質飲食;週末則依個人喜好,適量選擇喜歡的食物來享用。最初4個星期反覆這種「不食─>良食─>美食」的循環模式後,體重便會逐步下降,…
http://www.top1health.cn/Article/101/76557…機,工作時用來回email、傳訊息;通勤時用來看影片、追劇;週末時用來打遊戲,又或繼續傳訊息、追劇。長期當「低頭族」的人請當心,這會導致頸部僵硬、脖子長皺紋,甚至還會出現雙下巴。每…
http://www.top1health.cn/Article/292/75281本章節要介紹嘴饞時適合吃的點心以及週末早午餐拼盤。雖然章節叫做點心& 拼盤,但是絕對沒有非得採買新食材或做法變得更困難這回事。只要稍微改變一下處理每日便當所需食材的方式,再裝入便當…
http://www.top1health.cn/Article/318/75331