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…如大家熟知的藍莓、草莓、蔓越莓等,同時也可以在小紅莓、梅子、西洋梨、羅勒、百里香、花椒葉和麝香草中找到。 **6早餐可吃甜點:**早晨是人體新陳代謝最高、最旺盛的時機,也…
http://www.top1health.cn/Article/101/18237…如大家熟知的藍莓、草莓、蔓越莓等,同時也可以在小紅莓、梅子、西洋梨、羅勒、百里香、花椒葉和麝香草中找到。 **減重關鍵密碼 規律運動與減少熱量** 雖然棕色脂肪組織的量對於…
http://www.top1health.cn/Article/101/17286…骨盆的部位比較寬,特別是東方女性脂肪易堆積在臀部,較容易出現西洋梨型態的身形,如果工作時又是長時間坐著,自然大腿與臀部就特別容易囤積脂肪。 大腿雖是脂肪喜歡囤積的地方,但是還…
http://www.top1health.cn/Article/132/17058…選高纖低熱量的蔬菜與水果,有助於清理腸道。高纖水果包括柳丁、西洋梨、蕃石榴,而蘋果含有多種營養素,也有助排宿便,同時熱量低,適當攝取,可扮演清道夫的角色。(影音/攝影記者賴羿舟) …
http://www.top1health.cn/Article/250/16983…晚各250克,可搭配番茄醬、蔬果汁食用。另外,大麥、覆盆子、西洋梨、全麥義大利麵等,都能有效降低空腹感。 **【第8・9・10天:輕食】** 晚餐為蔬菜湯加2塊魚肉。其中1塊,…
http://www.top1health.cn/Article/250/16850…或是高血脂的民眾,對於水果的選擇更要慎重;目前上市的當令水果西洋梨,不僅低熱量,含有多種營養維生素,以及膳食纖維,更有潤肺解躁效果,適合「三高族群」與全家食用。(影音/攝影記者賴羿…
http://www.top1health.cn/Article/248/16762西洋梨是大眾耳熟能詳的「高纖水果之王」,特別是對於蔬果攝取不足的民眾而言,更是補充膳食纖維頗佳的當令水果。營養師表示,西洋梨正確吃法是「吃軟不吃硬」,因本身含有多元營養素,如酚酸、…
http://www.top1health.cn/Article/248/16646… (2人份):抑制癌症+排除毒素 材料:橘子果肉100克,西洋梨50克 作法:西洋梨切片。把橘子果肉和作法1用果汁機打成汁。 **防癌小知識:**橘子富含「檸檬苦素」,根據多…
http://www.top1health.cn/Article/80/16451…,為了積極瘦身,聽從健身教練的建議,選擇玉米穀片或是燕麥片、西洋梨、肉桂、菠菜等打成泥當作主食,並且搭配有蒲公英葉、瘦肉和蔬菜的湯,加上一杯水果冰沙做正餐,除了嬰兒飲食,還加上了規…
http://www.top1health.cn/Article/101/15584■ **哪裡胖** 下半身腫脹肥胖,和西洋梨體型有點相似,不過輕壓小腿前側時,有明顯凹陷狀況,表示皮膚彈性不好。廖千慧指出,水滴型肥胖者有嚴重的水腫問題,當他們體內的水分無法正常…
http://www.top1health.cn/Article/250/15079…下垂、大腿粗壯(俗稱大象腿)、下腹凸出,使身材完全走樣,就是西洋梨型肥胖。女性由於受到雌激素影響,容易將體內多餘熱量轉成脂肪,附著於皮下,由於更年期前後代謝變慢,脂肪累積更多,因此…
http://www.top1health.cn/Article/250/15078…度也各異。依照脂肪在身體不同部位的分佈,可將肥胖分為蘋果型、西洋梨型、冬瓜型和水滴型四種。跟著小測驗檢視自己的生活型態、飲食偏好和身體警訊,找出對應的肥胖體型,就能量身打造適合的減…
http://www.top1health.cn/Article/250/15076…而年輕女性則因雌激素容易堆積脂肪在臀部和大腿的關係,容易形成西洋梨身形的下半身肥胖。 不過,更年期婦女受到雌激素分泌量降低,肥胖部位逐漸轉向腹部導致蘋果形肥胖。可怕的是,除了…
http://www.top1health.cn/Article/11/14821…有運動習慣,加上飲食不正常,經常吃飽就坐,長期下來就容易變成西洋梨身材。「全適能作家」陳鈴老師特地教導大家一套「骨盆操」,不僅能成功瘦身,更能增進女性泌尿道健康。(影音/攝影記者黃…
http://www.top1health.cn/Article/250/14505…來說,這些可以展露身材的服裝卻是內心的痛。中醫師針對蘋果型和西洋梨型身材的朋友們,分別設計2道美味可口的低卡減脂飲品,讓妳一邊享受美味,一邊纖腰瘦臀,消除下半身肥胖的困擾。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/12224