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「血清」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「血清」的資料

產後憂鬱疲倦、焦慮怎麼自救？周宗翰中醫師：5招幫產婦走出憂鬱

…若沒有空運動，也應該盡可能在天氣好的時候出去曬曬太陽，有助於血清素的分泌，改善憂鬱情緒。 **第五招：吃色胺酸食物** 另外，也能多加攝取富含色胺酸食物，色胺酸是製造血清素…
http://www.top1health.cn/Article/234/91713
生薑是燃脂瘦身聖品！廖千慧中醫師：必喝5道薑茶，利水消腫

…，悶蓋十五分鐘即可代茶飲用。功效：健脾利濕，消食化積，活血清脂。適用對象：小腹婆型肥胖。腹部脹滿，消化不良，排便不暢，血脂肪偏高。 **【醫師小叮嚀】** 廖千慧中…
http://www.top1health.cn/Article/80/91673
擊退體脂肪用喝的！林舜穀喝中醫師推薦：3款消脂茶飲降低體脂肪

比起體重下降，減重更重要的是「降低體脂肪」，但現代人飲食油膩，又缺乏運動，消除體脂肪的速度遠不及增加的速度，導致內臟油膩膩，體脂率持續上升，肥胖及其併發症伺機而動。如何抑制人體對脂…
http://www.top1health.cn/Article/82/91552
香蕉會害過敏加劇？營養師陳昇閔揭：香蕉4大好處，2大族群需謹慎

… **3.抒解壓力** 香蕉含有豐富左旋色胺酸，是大腦製造血清素的前驅物，能幫助睡眠、舒緩壓力和憂鬱，使人感覺愉悅；此外香蕉還含有高量維生素B群，可減輕神經緊繃。中山醫藥大學教授…
http://www.top1health.cn/Article/240/91533
三高族防慢性疲勞，小心累死人！曾妙如營養師：吃對6大抒壓食物，趕走疲勞

…亞麻仁（亞麻籽）油、紫蘇油等替代。 ![色胺酸可在腦中產生血清素，血清素為腦中「幸福分子」之一，可促進積極正面的想法，食物來源包括香蕉、乳製品、豆腐皮、堅果類等。][218742…
http://www.top1health.cn/Article/320/91540
偏頭痛揪元凶，越吃越頭痛？營養師揭：4大地雷食物隱藏頭痛危機

…三叉神經血管反射，引發大腦腦膜活性的變化，進而導致化學物質如血清張力素substance-P或CGRP（calcitonin gene-related peptide）等促進發炎反…
http://www.top1health.cn/Article/248/91466
保肝不用費力！營養師教你6大飲食原則，保護肝臟健康

…C型肝炎、肝硬化等在台灣流行率甚高，要預防肝病上身，定期接受血清檢驗或影像學檢查篩檢是必須的；另外，在日常生活中保持規律作息，飲食上則以清淡均衡為原則。台大醫院營養師主任鄭…
http://www.top1health.cn/Article/30/91447
維生素D缺乏會肥胖，6大風險逃不掉！趙順榮藥師：肥胖者需高劑量維生素D

…較高的體脂水平會導致維生素D滯留在過多的脂肪組織中，從而降低血清中的維生素D水平。身體組織中的體積稀釋是維生素D缺乏的另一個原因，這就是超重者需要攝入更多維生素D的原因。趙…
http://www.top1health.cn/Article/320/91497
幫助睡眠、安定神經，維生素B6有8大功效！專家：加「2種胺基酸」好夢連連

…心情，進而幫助睡眠。這所謂的幫助睡眠又分成三個層面：藉由生成血清素來舒緩壓力、幫助入睡；另一層是藉由生成褪黑激素，調節生理時鐘，提升熟睡的睡眠品質；還可以幫助生成GABA紓壓又幫助…
http://www.top1health.cn/Article/320/91304
飽和脂肪會增心血管疾病風險？誤會了！「這個」才是真正罪魁禍首

…的機率是動物性飽和脂肪的3~5倍，且人工反式脂肪還會提高人體血清中的「壞膽固醇」（低密度膽固醇LDL）與三酸甘油酯（TG），還會降低能淨化動脈的「好膽固醇」（高密度膽固醇HDL）。…
http://www.top1health.cn/Article/28/91418
熬夜＝慢性自殺！晚睡不只容易累，還有10大潛在健康危機

…另外兩個荷爾蒙也會受到影響：褪黑激素(melatonin)、血清素(Serotonin)。褪黑激素是由腦部的松果體從血清素所轉化而成，兩者互相牽動，白天人體接收自然光線刺激…
http://www.top1health.cn/Article/76/91391
睡前憂鬱煩躁，吃甜食心情好？營養師：試試5大快樂食物

…不錯的維生素D來源，維生素D除了可以維持骨骼健康，跟身體中的血清素濃度也有關係，可以幫助穩定情緒、安神、提升注意力並且讓你更有活力。 ![想要擁有好情緒，不妨每天早晚來2杯240…
http://www.top1health.cn/Article/320/91340
肥胖與酵素不足有關！日本養生達人：從4大體型看你缺乏哪種酵素？

…提供一般人做為參考： ![芒果體型的人常因遺傳關係造成體內血清素不足，容易感到不安、情緒低落、憂鬱，喜歡吃蛋糕與巧克力等甜食、義大利麵和米飯類等澱粉質，以及含咖啡因的食物。][2…
http://www.top1health.cn/Article/101/91319
減肥必備！晚上吃這8種食物，讓你不僅飽腹還能防肥胖

…富的鎂元素，能夠幫助肌肉鬆弛，有助於睡眠。此外，香蕉還能平穩血清素和褪黑素，有助於維持情緒穩定和睡眠質量。 **2.低脂牛奶** 睡前喝杯溫奶有助於睡眠的說法，早已眾人…
http://www.top1health.cn/Article/320/91239
遠離脂肪肝威脅，必吃6大好食物！中醫脂藥膳調理，保護肝臟健康

… **推薦食材1／綠豆** 其中所含的多醣成分，能增強血清脂蛋白，以及三酸甘油酯水解，從而達到降血脂的療效，並可透過促進膽固醇異化或阻止肝內膽固醇的合成，從而防治脂肪肝。 …
http://www.top1health.cn/Article/30/91207

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