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…*苦瓜:**苦瓜具有除邪熱、解勞乏、清心明目的效果。 **蘆筍:**蘆筍在中醫屬性味甘寒,感覺口乾、煩熱吃蘆筍可緩解。 **蕃茄:**蕃茄具有清熱解毒、涼血平肝的功效。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/82387…提高黃體素濃度有幫助。推薦食物有:葵花籽、杏仁、南瓜、芒果、蘆筍、花椰菜。 **5. 維生素B6:**B群有助於抵抗壓力,並幫助肝臟分解雌激素副產物,穩定黃體素濃度。推薦食物有:…
http://www.top1health.cn/Article/144/82103…成,前後不到1分鐘的時間。 清炒蔬菜全都是用這種炒法。蘆筍、荷蘭豆等蔬菜,只要吸飽了水分也不需要事先汆燙,反而是直接下鍋炒要來得清脆甘甜又飽滿多汁。 如果要炒蘆筍,刨掉…
http://www.top1health.cn/Article/320/82050…肝呢?建議需要多補充抗氧化成分的食物,幫助抑制發炎反應,例如蘆筍、橄欖菜、青江菜、菠菜、花椰菜、空心菜等綠色蔬菜,以及柳丁、橘子等柑橘類食物,能對抗發炎細胞。此外,也建議多吃菇類的…
http://www.top1health.cn/Article/248/81540…一杯水,按下開關蒸約10分鐘後完成。 **★主菜B—菇蘆筍蒜香豆腐蒸蝦** 熱量114kcal、碳水4.3kcal、脂肪3.8kcal、蛋白質15.7kcal。 **材料…
http://www.top1health.cn/Article/312/81849…顆(切丁)、彩椒約25g(1/5顆,切丁)、青花菜100g、蘆筍100g、無水奶油10g、鹽巴適量(依口味)黑胡椒適量、七味粉/辣椒粉適量、義大利香料粉適量。 **事前準備:…
http://www.top1health.cn/Article/101/81863…食,要盡量多吃深綠色蔬菜,例如:紅蘿蔔、洋蔥、番茄、小白菜、蘆筍、花椰菜、豆莢類、甜椒、菇類。雖然豆類也有很豐富的葉酸和蛋白質,但是容易導致腸胃脹氣,所以豆類、豆漿建議攝取不要太多…
http://www.top1health.cn/Article/248/81249…餐廳。 **材料:** 豬頸肉125g、茄子50g、蘆筍2根、奇異果1顆、杏鮑菇1個、小番茄3顆、苦菜20g、橄欖油1/3大匙、香草鹽少許、芥末醬少許、芥末籽醬少許、煙燻甜…
http://www.top1health.cn/Article/145/81292…中含有人體必需的22種胺基酸,同時輔以GABA、天麻、北海道蘆筍等三種舒眠成分,還有促進新陳代謝的熱感天堂椒、安撫鎮定的珍珠粉,而船井burner夜孅胺基酸EX PLUS即是好選…
http://www.top1health.cn/Article/101/81004…或沙拉享用。若把牛蒡曬乾,也可用來泡茶。 **食物5/蘆筍** 蘆筍含有豐富的菊糖,每100公克的蘆筍,含有2至3公克的菊糖。根據2014年中國上海交通大學進行的研究,結果…
http://www.top1health.cn/Article/318/80998…蛋白質、纖維質、鈣、硒,可說是超級食物喔! **8. 蘆筍:**蘆筍是葉酸含量很高的蔬菜,16根蘆筍就含有400微克的葉酸。 **9. 韭菜:**韭菜的葉酸含量高達15…
http://www.top1health.cn/Article/356/80578…參與者的木酚素來源大部分是來自橄欖油、小麥製品、番茄、紅酒和蘆筍。PREDIMED 的研究人員想知道食用木酚素和優格是否能夠餵養優格中存在的細菌,造就更大的健康益處。 研究顯…
http://www.top1health.cn/Article/248/80599…會有太大的問題,且蔬菜中普林含量相對較高的紫菜、豆苗、豆芽、蘆筍等,也不太常見於火鍋蔬菜選項中。 至於香菇、金針菇、杏鮑菇等蕈菇類,雖然普林含量高,但一般多會建議急性發作期避…
http://www.top1health.cn/Article/80/80440…、菇類、水果、綠色花椰菜、高麗菜、胡蘿蔔、番茄、洋蔥、大蒜、蘆筍、燕麥、小麥、海帶等,都是建議可經常食用的食物。 此外,再推荐一道可以作為涼拌的「涼拌木耳海帶絲」,屬…
http://www.top1health.cn/Article/310/80213…黏多醣體。 **蘑菇怎麼吃更加分?營養師推「綠蘆筍炒蘑菇」料理好吃又營養** 但想要獲取蘑菇的營養好處,到底該怎麼吃才對呢?鄭欣宜營養師強調,如果想保留蘑菇的特殊香…
http://www.top1health.cn/Article/314/78102