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「腰腹」搜尋結果

總共找到 336 筆符合關鍵字「腰腹」的資料

「肥胖」與13種癌症息息相關！168間歇性斷食、生酮飲食適合你嗎？

經過中秋連假、國慶連續假期，不少人發現後腰腹肉也多了一圈，肥胖跟著來！值得注意的是，目前已有研究證實「肥胖」與13種癌症息息相關。為了減肥，許多人嘗試使用吃澱粉、168間歇性斷食法…
http://www.top1health.cn/Article/101/83133
小腿抽筋、好痛？學會這招伸展動作不只消除抽筋，還能使小腿曲線更緊緻修長

…訓練圖解：健身教練×解剖專家聯手，專攻四大難瘦部位，精準雕塑腰腹臀腿》一書**
http://www.top1health.cn/Article/306/82312
寒濕是百病之源！出現這10個信號是身體在求救，婦科、骨科疾病易上身

…食物。 **外寒：**淋雨涉水、留汗吹風、貪涼露宿、穿衣露腰腹、光腳等。 **●特性** **寒性凝滯：**寒邪侵入人體，易使氣血凝結阻滯，澀滯不通，不通則痛，故疼痛是寒…
http://www.top1health.cn/Article/248/82194
頻夜尿、下腹痛，間質性膀胱炎警訊！中醫：頭皮針、腹針、腹式呼吸依體質調理

…濕熱，注於下焦會誘發小便熱澀疼痛、尿色偏紅，或小便渾濁，常伴腰腹脹痛、口苦口渴，或大便排不淨或偏硬。中醫調理常常使用貫眾、萆薢、雞冠花等中藥治療。 **2.氣鬱型：**常在壓…
http://www.top1health.cn/Article/248/81485
別怕恢復不了懷孕前身材！7招簡單運動讓卸貨後的你也能「精瘦美」

…材曼妙** 曾聽媽咪們抱怨，即使產後肚子縮小，照鏡子仍覺得腰腹好像變寬了。有人說「女人生過小孩，一看就知道！」主要關鍵在於骨盆。想要骨盆百分之百回到懷孕前的狀態，坦白說機率不大，…
http://www.top1health.cn/Article/306/80269
對症治「胖」！詳解3大肥胖類型　快看你是哪一種

… **運動重點** - 腹部與下半身的緊實運動：打通腰腹至大腿的淋巴循環，打造下半身的肌肉量。 - 放鬆全身的紓壓伸展：提高下半身的肌力和穩定度，改善上半身的血液循環。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/79150
火龍果吃太多，錯誤的「血尿」！結石達人如驚弓之鳥

…管接合處，或是卡在輸尿管，引發神經刺激輸尿管平滑肌痙攣蠕動，腰腹部因此劇烈絞痛，而結石移動時常會刮傷泌尿道，造成血尿。 **火龍果引起的紅色尿液，應稱為「甜菜青素尿」** …
http://www.top1health.cn/Article/248/77965
月經經痛、頭痛、失眠…史上最佳瑜伽嬰兒式，紓緩自律神經、甩疼痛

月經來時腰腹部疼痛、噁心想吐、臉色發白、頭痛、失眠…，許多女性都有這樣經痛不適的困擾。甚至在生理期前後，情緒反應起伏特別大，就像晴時多雲偶陣雨，讓人捉摸不透？進行醫學瑜伽運動最放鬆…
http://www.top1health.cn/Article/248/77695
「盤腿」坐比「翹腳」更傷脊椎？小心這些不良姿勢讓你腰酸背痛

…？** A：最好不要。雙腿伸直坐是上身與下身呈90度，若是腰腹肌肉無力幫忙保持脊椎姿勢，就必須靠背部肌肉支撐，同時過度拉長背部肌肉，容易造成酸痛；如果脊椎無法維持姿勢，會造成後傾…
http://www.top1health.cn/Article/197/75233
痠痛、五十肩、肩頸僵硬常上身？學會3伸展操改善！

…* **一、拉筋伸展操–轉腰側伸** **拉筋肌肉：腰腹．側腰臀．臂肌** 「轉腰側伸」動作分兩部分：「轉腰」拉動腰、腹、側臀等筋肉經脈；「側伸」活絡平常很少運動到的臂側…
http://www.top1health.cn/Article/318/72538
拒絕肥胖上身！善用漢方3茶飲，喝出纖瘦好身材

…點可愛的話，那麼腰兩側的贅肉則是真正令人難以忍受。中醫認為，腰腹部脂肪堆積是體內水濕積留而產生的。因此，想減掉「游泳圈」，升清降濁是關鍵，宜多吃健脾利濕的食物，如胡蘿蔔、番茄、紅豆…
http://www.top1health.cn/Article/145/72556
照顧家人，從每天愛自己30分鐘開始

台灣女性真命苦，根據行政院主計處最新一個年度（民國105年）的調查數據顯示，15至64歲有工作已婚女性中，有工作者計296萬餘人，就業率達57.24%，結婚後復職率為51.10%，…
http://www.top1health.cn/Article/250/64654
產後肥胖狠甩水腫、橘皮〜2招瘦肚操、翹臀操強力打擊

…身操」，成功健康瘦回懷孕前的體重。她在新書《肉鬆大嬸OUT！腰腹臀腿緊實瘦身操》中教大家「產後瘦身操」，是利用簡單動作來鍛鍊核心肌群、訓練肌力，希望能透過這本書，讓每位產後媽媽都能…
http://www.top1health.cn/Article/306/63506
你適合生酮飲食嗎？醫學博士揭：生酮飲食7大優缺點

…病基因蠢蠢欲動。30多歲起，血糖就會飄。40歲後，陸續出現的腰腹脂肪、飯後打瞌睡、腦茫現象，逼得他不得不往「低醣高脂」的旅途前進。尤其，他發現，台灣現在有不少生酮飲食的愛好…
http://www.top1health.cn/Article/101/61421
脾經是女性的守護神！不想月經失調，這樣做疏通脾經經脈

…身的吐納深呼吸。肺主氣，司呼吸。吸氣時掌心朝上，放在腰腹部，吸氣時手掌跟著向上提至胸口；吐氣時翻掌，掌心朝下，跟著吐氣的節奏向下放回腰腹部。吐納動作建議緩慢，腰腿部可以配合…
http://www.top1health.cn/Article/248/61422