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「肌肉疲勞」搜尋結果

總共找到 98 筆符合關鍵字「肌肉疲勞」的資料

10大減痛格鬥食物！趕走發炎魔鬼

…但是運動過後細胞會產生抗發炎物質，增加體內發炎反應，於是感覺肌肉疲勞酸痛不適等症狀，往往需要多日才會緩解。除了運動後的發炎反應，體內如果持續發炎，會使體內自由基的含量過高，進而誘發…
http://www.top1health.cn/Article/320/18982
長途遊久坐不動　旅遊血栓症纏身

…在促進手腦合一，甩手可促進腦部血流，拉筋可增加表面體溫及減輕肌肉疲勞。 **2.扭扭腰側，舒緩背。**目的在於牽引腰側肌肉，減輕脊椎壓力，緩解下背痛。 **3.抬抬膝蓋，動大腿…
http://www.top1health.cn/Article/132/18480
低頭族視茫茫！4道料理吃出好視力

…，造成眼睛酸澀、不適，中醫師建議平常可飲用參杞茶茶，緩解眼周肌肉疲勞。][53150] **用眼過度！中醫辯證治療** 台中大里仁愛醫院中醫部主治醫師洪嘉言表示，對於因…
http://www.top1health.cn/Article/248/17906
腰桿丟丟痛！甩掉下背痛黃金6招

…，或使力不當所造成，導致支撐腰背部份的肌肉被過度使用而造成「肌肉疲勞」，並使這些肌肉的筋膜縮短，同時産生「激痛點」，若繼續使用這些肌肉，並刺激到這些「激痛點」，就會感覺疼痛。 …
http://www.top1health.cn/Article/167/17679
年底甩肉！最省錢2個減肥妙招

…預防肥胖症；用乾菇沖茶飲還有去脂功能！如果你四處拜年搞到腳痠肌肉疲勞，不妨用香菇，泡缸熱水浴，因為香菇內含氨基酸，有加速血液循環作用，浸後，讓你疲勞盡消。浸法：先將曬乾香菇3至…
http://www.top1health.cn/Article/306/17218
防止細胞癌化　吃高麗菜炒鱔魚

…攝取到許多未遭加熱破壞的維生素C，提升體內抗氧化的功效，消除肌肉疲勞，並能增加身體免疫力，預防癌症。【健康達人保健室】 **Q1吃高麗菜可預防胃癌？** 對 1.高麗菜…
http://www.top1health.cn/Article/261/16634
越穿越瘦？抗橘皮牛仔褲兼燃脂

…造運動服的原料之一，因為它可以幫助調節人體溫度，並減少會導致肌肉疲勞的乳酸堆積情形；且此原料的效果並不會隨著洗滌而減弱。此外，當它接觸到皮膚時，可以吸收身體散發的遠紅外線，並刺激皮…
http://www.top1health.cn/Article/46/16461
基礎代謝率UP　快補蛋白質胺基酸

…、亮氨酸、異亮氨酸，組成幾乎1/3肌肉蛋白。BCAAs能減緩肌肉疲勞，加速恢復，降低運動時其他胺基酸從肌肉中的流失，並有助於機體吸收蛋白質。營養師趙函穎表示，蛋白質與胺基酸…
http://www.top1health.cn/Article/250/16281
「睛明姐姐」護眼操　必按9穴位

…民眾與學齡兒童自行參考，想要放鬆眼睛睫狀肌痙攣與緩解眼睛周圍肌肉疲勞，不妨多多利用，索取方式可上公會官網查詢。  ![陳天定醫師提醒，按摩時要謹記穴位位置…
http://www.top1health.cn/Article/248/16118
滑手機頸部動不了！5招防肩頸痠痛

…當閱讀距離， 3.不要在移動中的交通工具上閱讀，以減少頸部肌肉疲勞，可稍作休息，放鬆頭頸部肌肉。 4.每閱讀30分鐘，休息5到10分鐘。適度放鬆肩頸肌肉，避免過度疲勞。 5.…
http://www.top1health.cn/Article/238/15356
緩解惱人經痛　貼紮派上用場

…布的回彈力，針對特定肌肉強化或放鬆，影響肌肉和筋膜組織，降低肌肉疲勞和痙攣發生，增進血液和淋巴循環，達到調理筋膜、穩定關節、消腫去瘀、降低發炎、鎮痛的效果。 **貼紮緩解經痛…
http://www.top1health.cn/Article/167/14742
甩掉游泳圈　激瘦小腹大作戰

…盡可能在身體與肌肉可負荷的狀態下運動，不要過度使用肌肉，造成肌肉疲勞。正確的仰臥起坐姿勢為何？萬芳醫院復健部物理治療師林凱勤表示，雙腳拱起，雙手可彎曲抱胸，或放鬆平放於身上…
http://www.top1health.cn/Article/46/14716
免按摩！柔軟操消除頭頸背痠痛

…發的痠痛和不適。 ![據勞委會調查發現，勞工朋友較常出現的肌肉疲勞部位，以背部、頸部居多，建議下班或休息時間多做伸展操緩解不適。][33951] **慢性肌肉疲勞　頸痠背痛最常…
http://www.top1health.cn/Article/248/13173
吃出理想體重　讓味覺控制飲食量

…與神經疲勞、提高體溫、大量流汗的時候會特別需要鮮味：消除肌肉疲勞、消除荷爾蒙的分泌失調、缺乏蛋白質的時候會特別需要辣味：促進流汗、促進消化酸味：促進消化、促進熱量代謝、…
http://www.top1health.cn/Article/101/13087
瘋媽祖！遶境前幾周先來練腿功

…，容易因肌肉無法承受急遽增加的訓練量，乳酸代謝能力變差，引發肌肉疲勞和痠痛，此情況特別容易發生於炎熱的氣候；若每天行走前缺乏拉筋等暖身運動，甚至會出現拉傷或抽筋等現象。 - …
http://www.top1health.cn/Article/120/12229

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