…医师小叮咛】:** 防疫应多管齐下,日常饮食方面可多食富含维他命C成分,如柠檬、奇异果、葡萄柚等,抗氧化食物如富含茄红素的番茄、富含花青素的蓝莓等,以及含有维生素A的黄绿色蔬菜,…
http://www.top1health.cn/Article/248/89047…妇综合维他命:** 有研究发现,孕妇容易缺乏叶酸、铁、钙、维他命C等营养素,饮食不均衡的孕妈咪就更加营养失衡,所以补充综合维他命是个好方法。而各类营养素中的叶酸(维生素B9) 是…
http://www.top1health.cn/Article/234/88989…清爽沙拉,尤其沙拉是孕妇胃口不佳时的首选,同时饭后再选择富含维他命C的水果,都可以增加吸收。 **睡前:**睡前一小时再补充一杯牛奶,吸收与利用都加分。
http://www.top1health.cn/Article/320/88921…体内合成胶原蛋白的「辅酶」,目前最关键2种辅因子包括Q10和维他命C。][211266] **3.光吃胶原蛋白不够,还需要维他命C助攻?** 胶原蛋白虽然可以适度从日常…
http://www.top1health.cn/Article/320/88395…睛抽搐,低浓度的镁可能就是原因。更好的是,酪梨是少数同时富含维他命C和E5的食物,而且纤维含量高,半颗酪梨大概有4.6克。所以,当你吃酪梨时,其实提供了身体一套全面性的营养。 <…
http://www.top1health.cn/Article/101/88367…治疗方式。 **预防肝斑要诀:避免晒太阳、熬夜、多摄取维他命C抗氧化** 预防肝斑在生活习惯方面,罗子焜医师强调,要避免晒太阳、熬夜,另外每日做好脸部清洁、防晒或停用荷尔蒙…
http://www.top1health.cn/Article/248/88150…壳类海鲜、花生等开始做起,并适当摄取深绿色蔬菜、鱼油、抗氧化维他命C、E等辅助身体抑制慢性发炎。 古人说:「民以食为天」,其实「肠」更以食为天,肠道是人体最大的免疫器官,除了…
http://www.top1health.cn/Article/248/87891…水,宋慧乔也习惯喝不加糖的柠檬水来促进新陈代谢。柠檬蕴含丰富维他命C,不但能达至抗氧化效果,其中的柠檬酸更有助促进肠胃蠕动,排走体内的毒素。不过,柠檬的酸性始终会刺激食道,因此不宜…
http://www.top1health.cn/Article/101/87594…素也会影响头发生长! **3.狂长白头发-补充维他命C、做好防晒** 当毛囊中的黑色素细胞老化或受伤,导致黑色素分泌不足,就会生长出白头发!所以预防白发的最佳方式就…
http://www.top1health.cn/Article/320/87480…208301] **2.好复方:** 因为水溶性维他命C在体内易流失,若有添加其他有益的复方,有助更理想调理。对于容易出现打喷嚏、鼻塞等过敏症状,搭配维他命D一起补充,…
http://www.top1health.cn/Article/138/87301…黑咖啡,「但也只有一杯。」另外,从年轻到现在,她每天都会补充维他命C。 **加分Point~曲线美、肌肤可不能干,不然大扣分** 光是维持好曲线还不够,「每天晚上我都会…
http://www.top1health.cn/Article/101/87231在水果家族中,葡萄的色彩非常缤纷,分别有黑、紫、红、绿4种不同的颜色。你平时最喜欢吃什么颜色的葡萄呢?虽然,同样都是葡萄,但是颜色不同,营养素也大不同,尤其是葡萄当中有4大金钢营养…
http://www.top1health.cn/Article/138/87040…】** **第一招/营养均衡:** 摄取优质蛋白质与富含维他命C的水果,将可提供身体每日所需的维生素和矿物质,以调节生理机能运作。 **第二招/睡眠充足:** 平均睡眠6至…
http://www.top1health.cn/Article/138/87027…][207597] **2.好复方:** 因为水溶性维他命C在体内易流失,若有添加其他有益的复方,有助更理想调理。对于容易出现打喷嚏、鼻塞等过敏症状,搭配维他命D一起补充,…
http://www.top1health.cn/Article/320/87031中秋节即将到来,应景的水果就是「柚子」,不仅富含维他命C、膳食纤维及钾离子,还有抗氧化、帮助消化、改善便祕、改善血压等效果。国泰健康管理营养师林怡妏提醒,柚子虽然是营养的高纤水果,…
http://www.top1health.cn/Article/320/86829