紓解壓力 | 搜尋結果

「紓解壓力」搜尋結果

總共找到 293 筆符合關鍵字「紓解壓力」的資料

減肥做倫巴、拳擊有氧啵棒！有氧運動滿足你想希望肌肉變緊實、不要太壯的願望

…9qAHVJ8)** **有氧運動好處** 1.助於紓解壓力 2.提升心肺耐力 3.改善呼吸功能 4.鍛鍊肌肉 5.燃燒脂肪 6.消耗熱量 7.降低沮喪與焦慮 …
http://www.top1health.cn/Article/306/83192
核桃不只護心　還能從「腸」保健康！研究：吃核桃有助預防潰瘍性結腸炎發生

…食之外，還需要從日常生活中改變，例如減少刺激性飲食、適度休息紓解壓力以防腸胃劇烈蠕動等，才能有效減緩結腸炎的發生，以下7 要訣，不妨快筆記： ![過去曾有國外研究發現，核桃內的o…
http://www.top1health.cn/Article/320/83134
逆轉糖尿病前期，糖尿病麥擱來！研究：每天吃6克肉桂，有效控制血糖、血脂

…I值為22（BMI值＝ kg/m2）。 **5.戒除菸酒，紓解壓力：** 常有民眾會藉著吸菸紓解壓力，但是香菸裡的尼古丁會抑制胰島素分泌，造成血糖升高；（連動壓力）而長期壓力下…
http://www.top1health.cn/Article/240/82954
自律神經失調，身體8大系統都遭殃！名醫教你遠離憂鬱症、心律不整6大併發症

…量。 **提醒，自律神經失調的危險族群，要儘量學習放鬆紓解壓力，才能遠離威脅！** 至於如何知道自律神經找上自己了？臨床上有什麼檢測方式？陳又嘉醫師表示，仍然必…
http://www.top1health.cn/Article/248/82771
產後好憂鬱，想把寶寶塞回肚子裡？中醫師教你DIY寧心健腦茶，告別鬱鬱寡歡

…鬱症問題，也不用因此感到恐懼、驚慌。一般來說，只要適度放鬆、紓解壓力，多數症狀便會得到減緩。不過，賴睿昕中醫師也提醒，若媽咪出現比較嚴重的症狀，且已影響日常生活時，絕對不能輕忽其嚴…
http://www.top1health.cn/Article/259/82651
台灣自殺率高於全球平均！當身邊的人透露自殺想法時…該如何協助？

…高，也不容易找到傾吐的對象，往往會選擇自己忍耐或是藉由喝酒來紓解壓力，在預防的部分要建議在定期健康檢查時，加強情緒及壓力量表篩檢，才能有效發覺潛在的危險個案，除此之外，若發現周遭同…
http://www.top1health.cn/Article/245/82565
胃食道逆流恐害氣喘、食道癌6大併發症！名醫教你12招快速自救

…**適時休息，減緩胃酸分泌。 **●不要壓力太大：**適度紓解壓力，避免胃酸產生。 **●不要讓體重上升：**維持正常體重，避免胃部壓力，使胃酸逆流。 **●小心排便要順暢：…
http://www.top1health.cn/Article/248/82531
為孩子要繼續健康下去，父親節為家人「爸」氣戒菸吧！善用戒菸門診、專線更有效

…事朋友出去聚餐，但如果在這疫情期間還揪三五好友邊抽菸邊聊天來紓解壓力，不但危害健康，更可能會讓防疫出現破口！根據國民健康署107年成人吸菸行為調查發現，男性吸菸率23.4%，換算起…
http://www.top1health.cn/Article/248/82520
餓著肚子開會，突然發脾氣、感覺很憂鬱？原來是血糖搞的鬼！

…定的重要因素，建議民眾應避免透過大吃大喝來犒賞自己，小心沒有紓解壓力反倒壞了心情。 **董氏基金會：透過規律的飲食來維持血糖與營養素，有助於穩定情緒** 董氏基金會心理衛生…
http://www.top1health.cn/Article/245/82179
夫妻關係從「分房睡」後就開始改變？諮商心理師分析殺了婚姻的5個迷思

…宗接代、增加愉悅樂趣外，性愛在婚姻中尚有感情肯定、撫慰創傷、紓解壓力的功能。了解「婚姻中的性迷思」後，即可體會，太過忽略性愛，而將全部心力放在照顧孩子上，長期來說，對夫妻感…
http://www.top1health.cn/Article/262/81500
防疫要運動！強化體適能，增進自身抵抗力與免疫力

…以做伸展運動來增進柔軟度，並能提高身體協調性、幫助身體放鬆、紓解壓力，並改善姿勢不良；尤其可以針對背部及大腿作靜態的伸展運動，如坐姿體前彎等動作。吳政哲主任並提醒，伸展的程度大約是…
http://www.top1health.cn/Article/248/81306
腸胃常生病，小心胃潰瘍、十二指腸潰瘍找上門！預防方法報你知

…慣調整也是治療的重要一環，並預防潰瘍再度復發。 (1)紓解壓力、保持心情舒暢，充足的睡眠，避免工作過度勞累。 (2)避免傷胃藥物：勿自行服用成藥，例如非類固醇消炎止痛藥…
http://www.top1health.cn/Article/30/80678
春節將到，這4種人易焦慮憂鬱　11招方法帶你遠離春節症候群

…**過年期間適度的活動或運動，避免久坐打牌、打麻將，都有助於紓解壓力。 **(6) 保留給自己的時間與空間。**過年期間熱鬧氛圍可以感受到幸福，但壓力大的時候，也可以找機會給自己…
http://www.top1health.cn/Article/74/80685
人工造口=人工肛門？別害怕！雖然「嗯嗯」這裡排，但人生仍精彩

…前可向病人及家屬介紹人工造口，給予諮商及心理支持以病人及家屬紓解壓力。並於住院期間評估人工造口狀況，依造口狀況選擇不同造口裝置。出院前教導病人及家屬認識造口用物及如何更換造口裝置。…
http://www.top1health.cn/Article/40/80652
還在用化學染髮傷害頭皮？專家：改用植萃注黑，讓頭髮烏黑，頭皮也健康

…輕音樂，以特殊手技按摩頭皮、肩頸，能修護頭皮，幫助徹底放鬆、紓解壓力。接著再透過奈米雲霧精華配方供氧調理頭皮，全方位的深層修護，讓頭髮、頭皮一次達到保養與注黑的美觀效果。 ![]…
http://www.top1health.cn/Article/248/78094