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「紓壓」搜尋結果
總共找到 655 筆符合關鍵字「紓壓」的資料-
你今天好好照顧自己了嗎？「為人父母」這支預防針，你有打嗎？
…小孩和愛自己之間尋求平衡點。** 你一定要有屬於自己的放鬆紓壓管道，可以暫時切割母親這個角色，好好成為自己。也許跟其他的媽媽一起抱怨伴侶和小孩、自己去逛街和運動、找過去單身時期的…
http://www.top1health.cn/Article/305/90006 -
慢性病是什麼？6大要訣穩控慢性病，做好健康管理活得久、活得好
…成「氧化壓力」，恐使慢性病病情惡化。所以再忙碌，也要記得適時紓壓，維持良好的人際互動與交流，提升正面情緒。 **●慢性病控制要訣6：保持定期健康檢查的習慣** 慢性病患者應…
http://www.top1health.cn/Article/407/89904 -
研究：長期壓力會加速老化、增加感染「1疾病」風險
記得多關心身邊長輩的身心健康，陪伴他們建立紓壓習慣，能延緩老衰速度！根據一篇2022年6月《美國國家科學院院刊》的研究顯示，創傷事件、工作壓力、日常生活中的壓力和歧視的形式，加速了…
http://www.top1health.cn/Article/248/89873 -
研究：防疫時期需持續休閒活動，有助降低憂鬱症風險
…年多的新冠肺炎疫情，很可能會影響我們參與休閒活動的動機、減少紓壓管道。有句話說「平常心，心常平」意指讓心保持在平靜的狀態，能以不變應萬變。上述研究結果正如這句話，面臨不確定的未知與…
http://www.top1health.cn/Article/74/89698 -
一次搞懂腹痛位置找出病因！中醫：依6大腹痛型態對症緩解
…食物等，可能是下腹虛冷、所以這種情況下，如果想遠離痛經，適時紓壓、喝熱飲等都是不錯的方法，如果經期過了，還是持續經痛，就要懷疑是不是有其他潛在的問題，例如子宮內膜異位等。 *…
http://www.top1health.cn/Article/293/89576 -
爸爸肥胖、糖尿病、高血壓，小心代謝症候群中鏢！「腹輕節」守護他的健康
…。 **3.減少不良的生活習慣：** 戒菸、戒酒，適當的紓壓、不熬夜。 **4.定期健康檢查：** **【抽血檢查】**三酸甘油酯、高密度膽固醇及血糖檢測，檢查前需空腹6-…
http://www.top1health.cn/Article/33/89644 -
防泌尿道發炎，吃蔓越莓6招學起來！醫：私密處反覆感染時，應避開6類食物
…長，提升患病風險。因此，維持睡眠充足，養成規律的作息與適當的紓壓方式，是預防泌尿道發炎的關鍵之一。建議11點前上床睡覺，不要熬夜，才能提升免疫力，減少泌尿道感染、復發的機會。 …
http://www.top1health.cn/Article/254/89551 -
子宮寒冷的原因，竟然出在雙腿、腸道及壓力！
…要反覆地收縮和放鬆。因此，要讓肌肉放鬆，最重要的就是騰出時間紓壓及放鬆。 請努力刻意減少身體處於緊繃狀態的時間,打造不再寒冷的身體！ **本文選自世茂出版《子宮肌瘤自己…
http://www.top1health.cn/Article/248/89159 -
身體慢性發炎3元凶，加速皮膚老化！營養師：掌握7大要訣、遠離糖化終產物
…肉（雞肉、魚肉）、或是豆製品。 **5.避免熬夜、適當紓壓：** 熬夜晚睡後發現隔天膚質變差，原因就在於缺乏充分休息，導致皮膚無法正常代謝，而加速了皮膚老化，除應避免熬夜保…
http://www.top1health.cn/Article/320/89376 -
夏天私密處搔癢紅腫，恐念珠菌感染！醫籲：5要訣預防陰道炎找上門
…菌帶至陰部造成感染。 3.調整生活作息，保持充足睡眠，適當紓壓及運動以提升自身免疫力。 4.飲食均衡，克制甜食勿過量，以防攝入過多糖分改變陰道酸鹼平衡。 5.避免頻繁沖洗、過…
http://www.top1health.cn/Article/234/89434 -
運動後吃這些食物，增肌減脂啵棒！營養師推3道減醣料理，快速補充營養
不管運動是為了瘦身、紓壓或是增強肌力，運動有益於身體健康是大家所公認的，但如果運動後暴飲暴食，減重不成反增重，可就得不償失了。因此，健康和體態的維持，除了運動還需要有平穩愉悅的心情…
http://www.top1health.cn/Article/101/89231 -
【影音版】甩痠痛、瘦小腹，每天5分鐘就辦到！步行禪愈走愈長壽
…持塩沼亮潤，持續9年時間往返48公里山路，領悟採取走路靜心、紓壓，每天只要花5分鐘走路的「步行禪」，是忙碌的現代人甩痠痛、瘦小腹、抗老、記性變好的法寶。 **日本寺廟住持持續…
http://www.top1health.cn/Article/248/89179 -
解隔快篩陰，防長新冠5大後遺症！中醫：清熱殺病毒中藥，助快速復原
…練身體，增加腦部的血流量，促進大腦的自我修復能力；並重視心理紓壓，讓生活壓力與情緒適當發洩，來維持身心靈均衡與健康。在日常中，飲食不當、精神壓力、睡眠不足都是造成腦部功能失調的重要…
http://www.top1health.cn/Article/407/89193 -
長新冠後遺症害失眠疲勞，是肝臟出問題？中醫：3道茶飲、7大穴位趕走疲勞
…，平時日常起居要保持規律，飲食要盡量節制，並且選擇自己喜愛的紓壓活動去從事。若是症狀較為複雜嚴重的病人，還是建議前往醫療院所讓中醫師仔細評估體質後，再進行開藥較為適當。
http://www.top1health.cn/Article/407/89143 -
提升抵抗力，不是只有跳毽子操！棒式、深蹲4招運動養肌，高蛋白增加體力
…適合自己方便執行的運動型態，維持運動常態，讓身材曲線常保又能紓壓的運動，不妨收進自己的運動清單，並列為每日行程必備，長久維持便會見效。 
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