睡眠時間 | 搜尋結果

「睡眠時間」搜尋結果

總共找到 639 筆符合關鍵字「睡眠時間」的資料

憂鬱壓力害睡眠障礙！AI精準輔助腦波帽監測分析

…知行為治療外，現在也發展出較新的非侵入性腦刺激治療，不僅可使睡眠時間增長，研究更發現可以提升睡眠品質並改善情緒，使得睡眠問題的治療能有更全面的處理。現代人生活步調忙碌快速，…
http://www.top1health.cn/Article/248/91179
【影音版】靜電太多會害水腫、便祕？日醫：吃7大食物快速排除

…。 ▓ 常用電腦或手機。 ▓ 經常從事激烈運動。 ▓ 睡眠時間很長（超過七到八小時）。 ▓ 經常長途開車。 ▓ 飲食不平衡。 ▓ 缺乏礦物質。 ▓ 缺乏接觸大地的機會…
http://www.top1health.cn/Article/248/91041
全台百萬人罹阻塞型睡眠呼吸中止症！不只有肥胖，這些也是危險因子

…沒有打鼾，23%的患者甚至堅信自己不會打鼾。黃昭勳醫師提醒，睡眠時間與日常精神不成比例，白天腦霧、夜尿、夜間驚醒、肥胖（BMI>30）、大於40歲、男性或更年期後的女性、抽菸、飲酒…
http://www.top1health.cn/Article/64/90954
每4人有1位脂肪肝，必知護肝5撇步！營養師：遠離脂肪肝4要訣

…運動，選擇有興趣可互動的運動更能持之以恆。良好生活作息要充足睡眠時間，避免抽菸喝酒，依「國民飲食指標」建議成年男性每日不超過1罐啤酒、成年女性每日不超過半罐啤酒，懷孕期間或準備懷孕…
http://www.top1health.cn/Article/30/90861
助眠抗焦慮，GABA有4大好處！食安專家韋恩：日掀舒壓風潮，7大好食物聰明吃

…* 研究證明，GABA可以調整腦波安定、縮短入睡時間、增長睡眠時間、提高熟睡程度、讓起床更容易、醒來更有精神。 ![研究證明，GABA可以調整腦波安定、縮短入睡時間、增長睡眠時…
http://www.top1health.cn/Article/76/90842
黃子佼「做中學」的奶爸哲學

…否還要二胎，他直呼「確定要再來一次嗎？」面對碎片化的睡眠時間以及疲憊的生活，理性如佼哥也有理智斷線的時刻。那當下他迫不及待離開現場，但不久後就迅速折返。「因為逃避不是解決之…
http://www.top1health.cn/Article/236/90651
失眠是「床」惹禍？補4大營養素助眠！營養師：色胺酸、維生素B6吃對了嗎？

…時間，反而是在促進身體健康。為什麼睡覺對人體如此重要？有的人睡眠時間很長，但是睡眠品質不佳，經常半夜爬起來上厠所，或是不容易再入睡，輾轉反側難眠，所以優質的睡眠品質很重要。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/90612
熬夜瘋世足「睡眠剝奪」，頭痛、免疫力下降！恐影響腦神經健康

…如荼於卡達開踢，不少球迷即便隔日須正常上班、上課，仍甘願犧牲睡眠時間追實況轉播。醫師提醒，熬夜觀賞即時的熱血賽事，當心腦神經和心血管疾病找上身！ ![熬夜觀賞即時的熱血賽事，當心…
http://www.top1health.cn/Article/248/90645
產後肥胖水腫甩不掉？3步驟變苗條！中醫：電針+埋線4穴道瘦小腹、促進代謝

…變，媽媽們通常會較為緊張焦慮，同時也因為要配合小寶寶的作息，睡眠時間變得零碎，也難以獲得深層睡眠，進而容易肝氣鬱結，母乳也可能進一步排出不暢。有些人情緒壓力大就會選擇吃美食來獲得短…
http://www.top1health.cn/Article/234/90560
天涼易睡眠障礙？5大NG習慣不要犯！中醫：四型體質調理，喝助眠茶飲

…，但是卻讓睡眠狀況一直停留在淺睡期，很難進入深睡期，所以即使睡眠時間不短，隔天早上起來仍然很累、覺得精神狀況糟不佳。研究發現，酒精抑制快速動眼期（REM）的時間，而REM的時間太少…
http://www.top1health.cn/Article/240/90338
假日睡懶覺會肥胖？優質睡眠3要訣！急診醫：偷睡vs.睡懶覺，對健康影響大不同

…情緒反應，甚至在腦波上也會有幫助。這樣的睡眠不會影響到晚上的睡眠時間，而論文中，也給出結論：10-20分鐘的偷睡一下，對於人的整體表現ＣＰ值最好。 ![偷睡一下對身體的影響。（圖…
http://www.top1health.cn/Article/240/90107
上班「爆肝」怎麼辦？養成8種護肝好習慣，遠離肝苦人生　

…即表示，肝臟會在夜晚入睡期間進行排毒與自我修復，一旦熬夜壓縮睡眠時間，也會連帶影響肝功能運作與身體免疫力，進而造成惡性循環。而有網友發文請益脂肪肝的形成原因，也獲得留言如「…
http://www.top1health.cn/Article/248/90109
賴床不是懶惰，竟是「努力過頭」？「練習呼吸」維持身心動態平衡

…的熱水澡、運動會餓所以很晚了還吃東西⋯⋯。結果他們的睡眠時間只有4 到5 個小時左右，而且因為很難入睡，實際睡眠時間更短，這種案例很常見。愈是認真的選手，不論是在學…
http://www.top1health.cn/Article/76/89988
缺乏睡眠是肥胖凶手！研究：睡眠不足會增加11%腹部臟器脂肪

…進而導致反饋機制－脂肪堆積。][215272] 現代人睡眠時間少，是常態也是一種行為選擇，且日益嚴重。缺乏睡眠的族群包括，越夜越美麗的夜貓族、熬夜唸書的學生族、忙得焦頭爛額的…
http://www.top1health.cn/Article/101/90015
孕婦染疫怕發燒？6要訣增免疫力！中醫：吃退燒藥膳、「四要二遠離」對抗病毒

… **【四要】** **1.充足的睡眠：** 研究顯示，睡眠時間越少、品質越差的人，免疫力會較睡眠充足的人來得低下。必需維持充足的睡眠，才有助免疫力提升。 **2.維持規律運…
http://www.top1health.cn/Article/407/89975