睡眠品質不佳 | 搜尋結果

「睡眠品質不佳」搜尋結果

總共找到 301 筆符合關鍵字「睡眠品質不佳」的資料

失眠害憂鬱、代謝慢、自律神經失調！睡前做腹式呼吸、戒咖啡因5大秘訣助好眠

…會睡不著。 ][198866] 美國睡眠醫學會有一個「睡眠品質不佳」的檢核的方式： **1.入睡時間：**就是躺在床上需要多久的時間才能睡著，如果是成人大於45分鐘，或是6…
http://www.top1health.cn/Article/248/84053
【影音版】心跳太快會短命，是真的嗎？

…。人類也有類似的情況，通常有三高的患者，加上愛喝酒、不運動與睡眠品質不佳等，都有可能導致脈搏數增加，提高心血管疾病的風險。 **心跳快追凶之一／身體發炎發燒如喉嚨痛、扁桃腺炎…
http://www.top1health.cn/Article/28/83664
5年研究證實空汙與氣象易誘發癲癇，1、2月最明顯！結果登國際指標期刊

…8374] 另外，低劣的氣候與不良的空氣品質也可能造成睡眠品質不佳，或睡眠時期呼吸道阻滯造成慢性缺氧間接誘發癲癇發作。尤其，冬季是癲癇發作最高峰期，因此江國樑醫師呼籲，患者一…
http://www.top1health.cn/Article/236/83883
隨時隨地透過持續監測生理數據，關注健康及早預防，別讓身體敲警鐘！

…列出以下三項指數，透過持續性的監測可以大致看出現在是否正處於睡眠品質不佳的狀態： ● **血氧飽和濃度（SpO2）：** 理想的SpO2應為95%～100％之間，數字低於90％…
http://www.top1health.cn/Article/172/83612
想調整自律神經？先從「減少」呼吸次數開始，專家圖解法大公開

…度，表示你隨時都能讓自己處於放鬆的狀態。為失眠所苦、睡眠品質不佳的人請在上床後提醒自己要持續深呼吸。箇中原因後續會詳細說明。讓自己放鬆，在副交感神經開關啟動的狀態下就寢，睡…
http://www.top1health.cn/Article/248/83509
更年期失眠睡不好？小心提高心臟病、中風罹患率，提升睡眠品質中醫有方法

…行，但躺在床上翻來覆去卻怎麼也睡不著？中醫師提醒，長期失眠、睡眠品質不佳，身體無法獲得充分的休息，恐造成全身血液循環不良、出現氧氣供應不足的問題；進而使未來罹患心臟病、中風等心血管…
http://www.top1health.cn/Article/259/83453
晚餐吃水果不只容易變胖？還會養成脂肪肝體質？營養師教你吃對不NG

… **要點6／良好的睡眠習慣：** 生活壓力大、經常熬夜、睡眠品質不佳，也會造成身體整體的代謝力下降，讓脂肪更容易囤積在體內、形成脂肪肝。因此，想要預防脂肪肝上身，培養良好的睡眠…
http://www.top1health.cn/Article/302/83358
擦了乳液皮膚還是超乾癢？必知治本調理法　DIY止癢湯、潤膚膏，遠離冬季癢

…萎黃的問題，且常會伴隨有手腳冰冷、手腳易麻木、經常疲倦無力、睡眠品質不佳，以及眼睛乾澀、頭髮乾枯易斷裂等症狀發生。如果上述2類人又伴隨有作息及飲食失調等不良生活習慣，例如：經常熬夜…
http://www.top1health.cn/Article/239/83276
不想寶寶陷入「過敏三部曲」？從6項徵兆看出問題，提早治療避免演變成大危機

…*．體格發展落後，身高平均少4公分或是肥胖：** 長期睡眠品質不佳，影響生長發育，這也是為何過敏的孩子體型看起來偏瘦小。若是氣喘，孩子往往無法參加體能活動或團體活動，可能因此…
http://www.top1health.cn/Article/304/83249
【影音版】半夜醒來就失眠？握拳放鬆1招秒睡！

…礙。另外，菸、酒、檳榔會刺激人體的中樞神經，也是造成睡眠品質不佳的常見原因。 **肌肉緊繃釀失眠　醫師5建議必知** 排除以上因素後，失眠問題的來源大多是心理壓力，…
http://www.top1health.cn/Article/248/82846
台灣逾65歲老人18.8％有輕度認知障礙！3要素避免大腦萎縮，失智症不來擾

…ep Medicine Reviews》的統合分析研究顯示，睡眠品質不佳、睡眠時間過多或過少、失眠等都會提高肥胖、心血管疾病的機率，且認知功能也較差，進而提高失智症、阿茲海默症的罹…
http://www.top1health.cn/Article/248/82704
別因失眠讓疾病趁虛而入！醫師、營養師聯手出擊，教你養好菌、睡好覺

… 既然失眠對人體健康的影響這麼大，那麼想要改善、治療失眠、睡眠品質不佳的問題，該怎麼做才對呢？可以自行服用安眠藥嗎？楊聰財醫師表示，首先要強調，安眠藥並非十惡不赦，重要的是大家怎…
http://www.top1health.cn/Article/140/82585
【講座】良醫楊聰財分享一覺好眠秘訣！聰明用好菌幫助入睡

…據統計，台灣民眾每5個人就有1人有睡眠困擾。更可怕的是，長期睡眠品質不佳，對身體健康危害非常大！還有，長期睡不好也會影響消化道健康，甚至缺乏活力！想知道如何養好「菌」幫助睡好覺，以…
http://www.top1health.cn/Article/135/82442
睡眠中咳不停、常吞痰…恐是鼻涕倒流惹的禍！中醫：依症狀分四型有效調理

…的鼻涕較清、易怕冷、不易口渴；肝經濕熱型者的鼻涕清、人淺眠、睡眠品質不佳；腸胃型者易有腸胃脹氣、噁心、頭暈的症狀。郭建志中醫師建議，有鼻涕倒流困擾者，平日要減少吹冷氣的機會…
http://www.top1health.cn/Article/248/82431
壓力山大！失眠、憂鬱免疫力下降…中醫：氣虛體質容易中鏢，3招安神補氣調理

…期壓力會有頭痛、肌肉骨骼酸痛、背痛，以及在精神方面，容易產生睡眠品質不佳、焦慮憂鬱，甚至使腦部會提早退化、記憶力下降等。 **中醫：壓力也會「傷心肝」！「肝鬱氣滯」恐使自律神…
http://www.top1health.cn/Article/248/81669