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…!另外,柿子也含有胡蘿蔔素、礦物質、食物纖維以及有抗癌作用的番茄紅素等,對愛美容以及注重健康的女性是很好的食材呢! **讓柿子更好吃的食用法** 柿子的頂部最為重要。挑選柿…
http://www.top1health.cn/Article/31/16155… 5.攝取β胡蘿蔔素,如胡蘿蔔、甘薯、菠菜、木瓜 6.攝取番茄紅素:如番茄、葡萄柚、芭樂、木瓜、紅椒 7.攝取多酚類:如葡萄、綠茶、少量紅酒(哺乳忌喝酒喔) **忌:**…
http://www.top1health.cn/Article/262/15880…一起即可。 **番茄抑制黑色素好武器** 含有豐富的番茄紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。茄紅素是所有類胡蘿蔔素中抗氧化能力最強的,可以發揮抗氧化的能力,增強免疫力…
http://www.top1health.cn/Article/132/15891…西瓜中含有多種人體所需的營養成分及有益物質,如維生素C、硒、番茄紅素與類胡蘿蔔等強效抗氧化劑,有防直腸癌、膀胱癌、前列腺癌、肺癌等功效。 **5.葡萄** 葡萄籽中的花青素…
http://www.top1health.cn/Article/261/15699…少高血壓、糖尿病的機率,還可保護視力健康,豐富B-胡蘿蔔素與番茄紅素也有益健康。 **6.黃金果(Goldenberries):**外表呈金黃色的黃金果,含有豐富維生素B、蛋…
http://www.top1health.cn/Article/80/15470…,詹淑雲營養師建議的6大「偷吃步」,包括: 1. **番茄紅素抗氧化:**番茄紅素是一種胡蘿蔔素,可清除體內自由基,降低癌症風險,常見食物如番茄、西瓜、木瓜、芒果、紅蘿蔔。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/15233…對人體健康才有益。 ![「1天1番茄,癌症遠離我!」血液中番茄紅素含量高的人比較不易罹患某些癌症,如子宮頸、攝護腺癌和胰臟癌。][40283] 番茄富含植物化學物質「茄紅素…
http://www.top1health.cn/Article/122/15157…及海鮮類的牡蠣、蝦子等,都是含鋅量較高的食物。 **【番茄紅素】代表食物:番茄、胡蘿蔔** 番茄中的番茄紅素是類胡蘿蔔素的一種,其抗氧化能力是胡蘿蔔素的3.2倍、維生素E的…
http://www.top1health.cn/Article/235/15084… **【營養師小提醒】:**番茄中更有大量維他命及礦物質、番茄紅素,能幫助脂解、清腸通便、降膽固醇且熱量又低,不會造成身體負擔,如果覺得天然的番茄味道夠了,也可以不用加番茄醬。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/14771…差、噁心都有不錯的緩解效果。 **番茄:**內含有抗氧化物番茄紅素,水果性味不刺激,且無酸味,對於孕吐後有中和胃酸效果。 **芭樂:**芭樂抗氧化成分很高,且屬於多酚類,有助消…
http://www.top1health.cn/Article/17/13333…** **1.番茄:**是很好的防曬食物,番茄富含抗氧化劑番茄紅素,每天攝入16毫克番茄紅素,可將曬傷的危險係數下降4成,而熟番茄比生吃效果更好。 **2.檸檬:**含豐富維…
http://www.top1health.cn/Article/132/13184…肌餓與發胖,去籽後熱量更低。 **‧ 番茄** 番茄含有番茄紅素,膳食纖維及果膠成分可以降低熱量攝取,促進腸胃蠕動。且相較於芭樂,升糖指數更低。 **‧ 奇異果** 奇異果…
http://www.top1health.cn/Article/101/12687…需各類營養素。 維生素C、硒元素(selenium)、番茄紅素都是與睡眠品質息息相關,因此多吃綠葉類如菠菜、花椰菜,或是柑橘類的橘子柳橙,以及富含硒的貝類海鮮、堅果,含有番茄…
http://www.top1health.cn/Article/76/11536…選擇紅色系番茄,也就是外皮大紅色、皮硬、不易剝開的品種,所含番茄紅素較高,營養價值也較高。 **2.喝番茄汁:**每日可飲用1瓶番茄汁,假如想要效果更明顯,推薦每天喝2~3瓶。…
http://www.top1health.cn/Article/250/11484…,含豐富植物化學物質,具有多種天然抗氧化物,如β─胡蘿蔔素、番茄紅素、兒茶素、異黃酮、含硫化合物等,皆是最近熱門抗癌成份,可中和自由基,減少對健康的傷害。 **4. 必需脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/80/10152