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「理想」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「理想」的資料

減重也能開心吃！掌握減醣飲食7大黃金原則，日部落客狠甩43公斤

…補充熱量才是正確的做法！減少空腹的時間還可以防止暴飲暴食。最理想的飲食配置是早餐3：中餐4：晚餐2：點心1。晚餐除了減少醣類的攝取量之外，如果也能減少脂肪的攝取量，減肥效果會更好。…
http://www.top1health.cn/Article/101/88273
激烈斷食越減越肥？溜溜球效應恐增罹病風險！健康減重掌握4要訣

…天吃適量的飲食並搭配運動，以及養成規律的作息，慢慢達到自己的理想體重。][210909] 因此，最好還是採取健康的方式減肥，每天吃適量的飲食並搭配運動，以及養成規律的作息，慢…
http://www.top1health.cn/Article/101/88243
胸肌、腹肌練不出來？如何轟炸肌群？醫：紅肌白肌纖維有差異，搞錯事倍功半

…過來人經驗分享到健身房鍛鍊肌肉的秘訣，他表示，雖然練不出自己理想型態的體態原因總有百百種，但要從紅肌、白肌的差異來說明，讓大家了解如何有效鍛鍊出完美胸肌與腹肌！ ![（圖片／取材…
http://www.top1health.cn/Article/306/88114
慢性腎臟病小心高血磷、營養不良併發症！慎選磷鉀控制西點，健康無負擔

…磷鉀控制西點，能提升慢性腎臟病病人的營養狀態，讓血磷得到比較理想的控制。（圖片提供／奇美醫院）][210554] **慢性腎臟病併發症包括高血磷及營養不良** 多年來臺灣透…
http://www.top1health.cn/Article/248/88112
年後甩肥胖，「瘦瘦筆」、抽脂最快速？醫：減重最大關卡是它

…身形顯得緊緻；抽脂則是抽走身體局部脂肪數量，使身形曲線變得更理想，強調抽脂無法代替飲食控制及適量運動作為減肥的手段，而是一種「雕塑身形」的方式，而且一次的抽脂手術最多只能抽取5,0…
http://www.top1health.cn/Article/101/88099
大腸鏡檢查正常就安啦？大腸瘜肉5年內變大腸癌，千萬別忽視「大腸間隔癌」

…中其實還是有皺褶會阻礙我們觀察到較小的瘜肉，尤其當清腸程度不理想時；據統計有兩成以上高風險的瘜肉可能被遮蓋，根據美國醫學建議若前次清腸程度不理想，應該要在一年內重新檢查。 *…
http://www.top1health.cn/Article/319/88030
福虎生風！虎年最強財運生肖是…十二生肖趨吉避凶一次看懂（下）

…要補強的是舞台的元素，否則即便有滿滿的能量，恐怕也很難找到將理想與才華淋漓盡致發揮的舞台。不過幸運的是，補強的策略與方法十分簡單就是學習，只要羊族們展開學習的行動，不論是實質上的專…
http://www.top1health.cn/Article/248/87955
福虎生風！虎年最強運勢前三名是…十二生肖趨吉避凶一次看懂（上）

…層樓，企業團隊系統組織上也有機會如願轉型成功，而家庭運勢更是理想，對於有意購買屋宅的龍族們而言，今年不進場，明年等著後悔。而這些都會是龍族們的壬寅年亮點事務，然而由於太歲氣數中的行…
http://www.top1health.cn/Article/277/87951
你適合代謝減重手術嗎？袖狀胃切除、胃繞道手術該怎麼選？

…重效果。然而，在經過各種保守治療嘗試後，仍有部分病患未能達到理想的減重效果，這時侯即可考慮以代謝減重手術治療。 **代謝減重手術** 以縮減胃容量或縮短小腸可吸收功能的長度…
http://www.top1health.cn/Article/101/87914
長期吃單一止痛藥，擔心「耐藥性」嗎？疼痛藥物這樣吃，可發揮綜效

…微副作用）；而乙醯胺酚或布洛芬的NNH為雙位數，這也是藥物較理想的情況。通常我們希望藥物的NNT數值低、NNH數值高，上頁圖的右上象限是理想位置。與一般科或專科醫師討論用藥…
http://www.top1health.cn/Article/248/87787
更年期遠離心血管疾病風險，牢記5招遠離三高，這樣吃不煩惱

…問題，也導致引發心血管疾病的風險增加。 **腰圍超過理想範　恐增心血管疾病風險** 更年期為生命中自然與必經的過程，這時期由於卵巢功能的衰退，導致雌激素的分泌減少，提高心…
http://www.top1health.cn/Article/248/87616
調節自律神經失調，運動最有效！居家做深蹲或伸展操，讓身體動一動就對了

…搭手扶梯或電梯，改走樓梯；或是走路時，提醒自己抬頭挺胸，保持理想姿勢。光是如此改善生活習慣，就足以改善血液循環。當血液循環變好，就能解決肩膀僵硬、頭痛、手腳冰冷、小腿浮腫這些毛病，…
http://www.top1health.cn/Article/306/87250
調整自律神經立刻有效！「1：2」」呼吸法+泡澡，活化副交感神經

…的泡澡方式** **在三十九到四十度的洗澡水泡十五分鐘最為理想** 先前提過，要調節自律神經，晚上的生活習慣是非常重要的一環，而這裡要進一步說明「入浴」這個重要的生活習慣。目前…
http://www.top1health.cn/Article/248/87249
打鼾連連，小心睡眠呼吸中止症搞鬼！中醫：喝茯苓薏仁、黃耆丹參2茶飲緩解

…睡眠呼吸中止症的病患，注意日常生活三項事項： **1.維持理想體重：**包括總體重、BMI都與阻塞型睡眠呼吸中止症嚴重度有關，所以維持理想體重很重要。 **2.儘量側睡：**避…
http://www.top1health.cn/Article/248/87335
自律神經失衡，當心免疫力失調、憂鬱症等併發症！日醫詳解4種自律神經失調類型

…體來說，可分成下列4種類型。 **維持「1：1」的平衡最為理想** **①交感神經與副交感神經都很旺盛：**在這種狀態下，交感神經會讓我們保有高度的集中力與適度的緊…
http://www.top1health.cn/Article/405/86966