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「牽拉」搜尋結果
總共找到 102 筆符合關鍵字「牽拉」的資料-
孕婦運動好嗎？適合散步瑜珈
…汗或輕微出汗為宜。要特別注意的是，運動姿勢絕對不能造成腹部的牽拉。 **孕婦運動注意事項有哪些？** 孕媽媽在運動中的一個大忌就是疲勞，孕媽媽千萬不能過度疲勞，也不要運動到…
http://www.top1health.cn/Article/251/16225 -
3招甩掉落枕 前後左右平移沈肩
…是胸鎖乳突肌、斜方肌或提肩胛肌及頸部關節韌帶遭受長時間的過度牽拉，而發生的痙攣，屬於急性頸部肌肉損傷後的無菌性炎症。落枕也表示頸椎周圍的韌帶已鬆弛，失去維護頸椎關節穩定性的功能，椎…
http://www.top1health.cn/Article/167/15898 -
肩頸卡卡？ 教你1分鐘趕跑痠痛
…性就是典型案例，平時可利用幾個簡單的頭頸部和上肩胛運動，適度牽拉、放鬆過緊的肌肉軟組織，及加強因肌肉張力下降而漸漸無力的肌肉力量。 **1分鐘肩頸操 改善痠痛問題** …
http://www.top1health.cn/Article/238/15572 -
黑眼圈消不掉！肌膚老化7大信號
…才會消去** 剛出生的嬰兒，皮膚就像橡皮筋一樣有彈性，用力牽拉後也能立刻恢復原狀。我們的皮膚每天都在被各種動作不斷牽拉，加上年齡的增長、外在壓力等等原因，造成內部膠原蛋白和彈力纖…
http://www.top1health.cn/Article/242/15018 -
太熱不用暖身？恐誘發運動傷害
…、轉轉手就夠，應該旋轉包括肩膀、手腕、腳踝等大關節，並且透過牽拉動作伸展手部、腿部以及背部的肌肉群。然而，若運動過程不慎受傷，要避免傷害演變成腫脹，正確處理很重要，可依照「PRIC…
http://www.top1health.cn/Article/248/13623 -
別再騰空蹲馬桶！骨盆肌緊張會頻尿
…藥治療之外，更重要的是透過物理治療專業，對肌肉的緊張部位給予牽拉、按摩和放鬆訓練。臨床上，一般會建議患者採行凱格爾運動強化骨盆肌肉，透過健保給付的電刺激治療降低骨盆神經和神經的敏感…
http://www.top1health.cn/Article/10/12936 -
落枕置之不理 頸椎退化早報到
…安全的做法應是先進行放鬆表層筋膜肌肉後，再視情況進行較深層的牽拉。 （3）避免按壓頸側部位 在推拿時，應避免按壓頸部兩側，因頸側有重要的頸動脈，過度的按壓可能會使動脈中…
http://www.top1health.cn/Article/164/12438 -
腳痛穿對鞋子了嗎？甩開足底筋膜炎
…適當的體重。當足部感到不適時，應儘早就醫且有耐心的配合治療和牽拉運動，才能得到最大治療效果。 ![預防足底筋膜炎，除控制體重外，同時不要穿過高的高跟鞋。][31401] 彰化員…
http://www.top1health.cn/Article/167/12344 -
開工囉！扭扭收心操 5妙招有效
…，重複數次；接著雙手前舉，雙腳前後分開前膝微彎，身體向前傾，牽拉後腳跟腱及膝後肌，雙腿交換重複做；可增強大腿肌力，改善假期旅遊造成的關節炎及足底筋膜炎。 
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