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…,適量補充對於鞏固心血管健康益處良多。 **好處5/助消化吸收:** 鳳梨酵素能幫助豆、魚、肉、蛋等蛋白質食物分解,飯後適量食用能促進人體消化、吸收;有利減少進食後出現腹脹…
http://www.top1health.cn/Article/80/91884孕婦懷孕,親朋好友經常關心「胖了幾公斤」?其實,孕媽咪本來就不能過重,國外研究發現,懷孕期間胖太多,會大幅提升罹患糖尿病的機率。究竟孕媽咪要怎麼吃,才能擁有健康體態呢? ![][…
http://www.top1health.cn/Article/17/91753…弛,造成胃食道逆流發生。但這些富含精緻糖、經過油炸的食物,在消化吸收上往往較費時、費力。 而人體為有效消化它們,往往會分泌大量的胃酸,因此在胃部賁門關不緊的狀態下,也就更容易…
http://www.top1health.cn/Article/30/91826…人體每天用來維持最基本生理活動,包括:呼吸、心跳、血液循環、消化吸收、腎臟過濾排泄作用、神經傳導、維持體溫等所需的熱量。 ![][219916] 黃曉彤營養師表示,成年人每…
http://www.top1health.cn/Article/101/91839…被胃腸消化的「抗性澱粉」。抗性澱粉與膳食纖維一樣,較難在腸道消化吸收,有降低熱量攝取、促進腸道健康、利於血糖控制的功能,全穀類、馬鈴薯、番薯、玉米等都屬於此類。「抗性澱粉」為較難消…
http://www.top1health.cn/Article/101/91816…性就沒有用囉! ![鳳梨屬於高GI食物,吃下去後身體會很快消化吸收,造成血糖快速上升,因此如果罹患是糖尿病的患者,記得一次不要吃超過一個飯碗的量,而且最好與正餐間隔2小時再食用。…
http://www.top1health.cn/Article/320/91728…高度精煉的紅糖,幾乎保留了蔗汁中的所有成分,也更加容易被人體消化吸收,能快速補充體力、增加活力,所以又被稱為「東方的巧克力」,對各年齡段的女性來說,紅糖都是一種很好的選擇。 ![…
http://www.top1health.cn/Article/80/91743…辣、性屬溫熱助火之品及油煎熏烤傷脾之物,中醫認為脾是主管人體消化吸收和水液代謝的,脾虛水液代謝異常會加重皮膚病。 **2.多吃稀食** 多進稀食是夏季飲食養生的重要方法,如…
http://www.top1health.cn/Article/320/91711…不合】** 肝藏血而主疏泄,脾統血、主運化。肝脾一旦失調,消化吸收力變弱,除了容易出現營養不良、貧血等症狀外。更容易使面色黧黑、肌膚甲錯,也就是皮膚變得暗沉、缺乏光彩;甚至出現如…
http://www.top1health.cn/Article/80/91680地瓜不是減重「地雷食物」!地瓜含有豐富的抗性澱粉,無法被消化吸收,能促進飯後脂肪分解!很多人怕胖不敢吃澱粉,所以覺得地瓜也是減重的「地雷食物」。然而,地瓜是一種非常健康的食物,想要…
http://www.top1health.cn/Article/101/91656…此,建議比較有可能缺乏維生素A和維生素D的族群,像是患有脂質消化吸收不良、進行消化道手術、日曬不足的人,以及餵母奶的媽咪,有需要再適度補充魚肝油。 另外,維生素A的成人建議攝…
http://www.top1health.cn/Article/320/91530…性。建議早晚要多喝水,以及增加橄欖油的攝取。不僅可以幫助腸胃消化吸收,還能預防水腫與便祕,以達到減重瘦身效果。 ![][218694] ##缺油無法產生飽足感,恐形成壓力肥…
http://www.top1health.cn/Article/101/91507…雞蛋屬於優質蛋白質食物,含有9種人體必需的胺基酸,一旦被人體消化吸收,會刺激激素分泌抑制食慾。 4.**希臘優格:**哈佛大學研究追蹤12萬人的飲食習慣長達20年,發現在多種單一…
http://www.top1health.cn/Article/101/91475…**食用秘訣:**生地瓜中含有腸胃消化酵素抑制劑,會影響人體消化吸收,因此生食地瓜容易產生打嗝、腹脹等不適症狀,建議將地瓜經較長時間的蒸煮,待腸胃消化酵素抑制劑被高溫分解破壞,完全…
http://www.top1health.cn/Article/28/91402…es)等蔬菜也含有豐富的果寡糖,是膳食纖維的一種,難以被腸道消化吸收,是腸道好菌的養分,能促進腸道健康,藉此提升免疫力、降低發炎現象。 ##抗炎食物5/酪梨 有「窮人的奶油…
http://www.top1health.cn/Article/320/91396