水果 | 搜尋結果 | 華人健康網

「水果」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「水果」的資料

西瓜消暑利尿，是減肥聖品？金美琳營養師：吃西瓜5大NG別犯

…] 為了消暑、減肥等，許多民眾認為多吃西瓜，既冰涼又是水果不易發胖，但北市聯合醫院林森中醫院區營養師金美琳提到，若三餐僅以大量的西瓜進食，容易造成身體肌肉流失、電解質不平衡，…
http://www.top1health.cn/Article/248/91970
全台逾360萬男人有禿頭困擾！多吃5種水果養髮，防掉髮危機

…以後要小心開始出現掉髮的危機，避免嚴重掉髮，建議多吃下列5種水果，有刺激毛囊生長、維持頭髮烏黑亮麗的功用。 ![][220345] 如果發現自己開始有掉髮的現象，原因很可能…
http://www.top1health.cn/Article/93/91955
芒果香甜多汁，是水果熱量炸彈！1顆芒果＝半碗白飯熱量

…現果肉有黑點，就要避免食用。由於芒果原產於熱帶地區，屬後熟性水果，購買後需先等後熟、軟化才可食用，若馬上放入冰箱，除了可能影響後熟，還會影響芒果品質、風味。 ##芒果營養豐富…
http://www.top1health.cn/Article/248/91951
別讓營養也放暑假，3蔬2果難達標？陳木榮醫師：早餐加水果5大好處

…台灣癌症基金會徐桂婷營養師呼籲家長，可以從早餐加入蔬果開始，水果只要平均再攝食 0.45 份，蔬菜平均再攝食 1.28 份即可達標，還能讓三餐都攝取到均衡營養，輕鬆解決蔬果攝取不足…
http://www.top1health.cn/Article/320/91963
斷食、水果減肥越減越肥！名醫蕭敦仁：養成5個好習慣，減重不復胖

…會採用激烈的減肥方式，包括斷食法、代餐法，或是偏頗的蛋白質、水果減重法等，結果很快就會反彈，甚至比原來還要胖。這是因為很多人在減肥時，只注重短期效果，而忽略了長期的維持。減重名醫蕭…
http://www.top1health.cn/Article/101/91894
鳳梨高纖、低熱量，便祕族必收清單！高敏敏營養師揭：鳳梨5大意外好處

…許多便祕族的必收食物清單。鳳梨滋味酸甜可口，也是許多人愛吃的水果。但是，仍舊有不少人常會因新鮮鳳梨略帶咬舌感等因素，而選擇食用味道相對甜蜜的罐頭鳳梨。高敏敏營養師提醒，想要充分獲取…
http://www.top1health.cn/Article/80/91884
缺鐵性貧血只補鐵還不夠！李婉萍營養師：這樣吃提升鐵質吸收率

…有些人則是簡單吃、隨便吃，容易營養不均衡；或減肥族只吃蔬菜、水果，沒有攝取到足夠的蛋白質；甚至有些是講究飲食健康，只吃白肉，很少吃紅肉等，種種原因都會造成缺鐵性貧血。有些缺…
http://www.top1health.cn/Article/248/91855
減重幫身體清潔排毒，光喝水不夠！吃對高含水蔬菜水果，才是關鍵

…天生就含有極高水分的兩類食物，只有兩類食物能符合要求，那就是水果與蔬菜，其他的都是濃縮食物；濃縮的意思是水分被排掉了，可能是加工或是烹調過程所致。我並不是要你只吃蔬菜水果來減重，我…
http://www.top1health.cn/Article/101/91847
水果飯前、飯後吃哪個好？詹淑雲營養師揭：吃水果的「關鍵時刻」

吃水果能帶來許多健康益處，但有些人認為飯前吃水果，可讓身體直接吸收營養素、增加飽足感，有助於瘦身或減重；有些人則主張飯後吃水果，可幫助消化，又不傷害腸胃。到底何時才是吃水果的「關鍵…
http://www.top1health.cn/Article/320/91844
防脂肪堆積、肥胖上身，芭樂是神器？何姿儀營養師：吃4種高纖水果助減重

…醫院營養師何姿儀建議，民眾平日飲食需均衡，每日攝取足夠的高纖水果，幫助腸胃蠕動，降低脂肪堆積。 ![][219945] ##水果富含纖維質，助減少肥胖據農業委員會資料顯…
http://www.top1health.cn/Article/101/91849
減重難成功，荷爾蒙失調代謝差惹禍！趙函穎營養師：必吃這些食物促進代謝

…都難瘦！趙函穎營養師表示，許多女性為了減肥，只吃蔬菜水果，不碰任何一點油脂，身體很容易缺乏必需脂肪酸，而這些脂肪酸是合成動情素和泌乳激素等荷爾蒙的前驅物，一旦缺乏必須油脂，…
http://www.top1health.cn/Article/320/91802
眼睛疲勞、視力模糊怎麼救？營養師教護眼優格水果沙拉，防目睭老化

… 各類食物種類中，以蔬果所含的抗氧化營養素比例最高，常見的水果包括奇異果、葡萄、芭樂、橘子、蕃茄、蔓越莓、黑櫻桃、木瓜、芒果等。 ![蔬果所含的抗氧化營養素比例最高，常見的水果…
http://www.top1health.cn/Article/80/91808
經痛別猛吞止痛藥，小心戒斷症狀！謝宜芳營養師：多吃這些含鎂食物，甩開經痛

…人。體內鎂含量在平均值以下，意味著適度可食用含鎂豐富的蔬菜、水果等食物來減輕痛經問題。 ##發生經痛與缺鎂有關鎂能啟動體內多種酶，抑制神經興奮，維持核酸結構的穩定，並參與…
http://www.top1health.cn/Article/320/91800
筋骨受傷不能吃香蕉？錯了！嚴可倫醫師揭：香蕉4大營養保護骨骼肌肉

…骨科嚴可倫醫師表示，這樣的說法是沒有根據的。香蕉是一種健康的水果，尤其含有4大營養，對於身體有很多好處，以及對骨骼和肌肉有幫助。 ![][218966] ##筋骨受傷需補充…
http://www.top1health.cn/Article/238/91619
早餐吃水果優格、奶昔，小心愈吃愈胖！6大高糖早餐地雷少碰

…吃下2~3條，一整天的糖份攝取就要更加限制。 **2.水果優格** 優格清爽又開胃，夏天早餐來杯優格再適合不過，優格本身的益生菌與寡糖是對健康有益的成份，不過額外添加果醬或…
http://www.top1health.cn/Article/320/91760