植物性蛋白 | 搜尋結果

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「植物性蛋白」搜尋結果

總共找到 376 筆符合關鍵字「植物性蛋白」的資料

逆轉油甜人生！代謝症候群5大危險因子中了嗎？小心胰島素阻抗是隱藏殺手

…，低油、低糖、低鹽、高纖的標準來檢視自己的日常飲食，也可多以植物性蛋白，如豆腐等來取代肉類。運動方面則建議多做有氧運動，以增加肌力、肌耐力、增進心肺適能等運動為主，上班族可…
http://www.top1health.cn/Article/101/84898
抗氧化又能提升免疫力！洋蔥＋豆腐是絕配，有助整頓腸內環境

…皮膚、黏膜與免疫細胞的重要原料，這道料理能夠均衡攝取動物性與植物性蛋白質。洋蔥與豆腐的寡醣，則有助於整頓腸內環境。 **［材料1人份］：** 洋蔥1/3顆牛瘦肉（切邊肉…
http://www.top1health.cn/Article/320/84479
如何正確補充蛋白質？專家：7個小技巧吃對了減重成功，吃錯了反覆復胖

…不同。為了養成攝取均衡營養的飲食習慣，要注意將動物性蛋白質、植物性蛋白質摻雜在一起，從各種不同的食材中攝取。因為喜歡吃肉所以一直只吃肉，蛋比較容易料理所以一直只吃蛋，像這樣「只吃某…
http://www.top1health.cn/Article/101/84561
打造不會敗給病毒與環境的身體！想靠飲食提升免疫力，4食材讓身體元氣十足

…有脂質過多的問題。所以請搭配豆腐等大豆食品，均衡攝取動物性與植物性蛋白質吧。 **（2）活絡免疫力的食材** 菇類含有膳食纖維的一種──β-葡聚醣，具有活絡免疫力的功效，…
http://www.top1health.cn/Article/248/84359
乳清蛋白、大豆蛋白，高蛋白產品種類多讓人眼花繚亂，如何才能有效攝取？

…酪蛋白製成；另一種是植物性高蛋白產品，主要的成分是來自大豆的植物性蛋白。接著讓我們看看這兩種高蛋白產品的特徵。乳清蛋白（動物性）這種以牛奶為原料的高蛋白產品是目前的主流，乳…
http://www.top1health.cn/Article/302/84141
冬天也有好氣色！下午茶想吃的幸福又健康，這樣搭準沒錯

…強，根據衛福部的調查，成人的肉類來源幾乎是以動物性來源為主、植物性蛋白質少，但是植物性來源的蛋白質其實有許多好處，包含有較多的植化素、抗氧化物。而這些營養素能協助身體清除自…
http://www.top1health.cn/Article/248/84035
在家也有PM2.5？廚房油煙是室內空汙元凶！營養師教你做好居家防護

…質的動物性蛋白質來源有瘦肉、雞肉、魚肉、海鮮、奶類、雞蛋等；植物性蛋白質來源可以吃豆類、豆腐及豆製品。 **2.每天要吃2~3碗各色蔬菜、2~3顆拳頭大小的不同種水果：**蔬…
http://www.top1health.cn/Article/305/83707
長期清粥配小菜、缺乏肌力運動小心肌少症！營養師：聰明攝取蛋白質3要訣

…康： **【聰明攝取蛋白質3要訣】** **1.植物性蛋白質較佳：**相較動物性蛋白質，植物性蛋白質少了膽固醇和飽和脂肪酸，對降低膽固醇、延緩腎功能惡化、改善肝功能、預…
http://www.top1health.cn/Article/101/83536
想打造好孕體質？成功懷孕？多囊性卵巢症候群、子宮內膜異位病友這樣吃不NG

…（尤其是肉類）。基本上應減少攝取動物性蛋白質（肉），增加攝取植物性蛋白質（大豆類）。另一方面，魚和蛋對身體沒有負面影響，好處多多。因此實踐的方式是，主要菜餚應以魚、肉交替，攝取深綠…
http://www.top1health.cn/Article/12/83175
中秋節大啖月餅烤肉，胃食道逆流、消化不良找上門！中醫：荷葉山楂陳皮茶助消化

…避免攝取過多熱量。 **中秋烤肉擔心熱量破表，可以多用植物性蛋白質取代** 此外，中秋烤肉擔心熱量破表，也可以多用植物性蛋白質取代，會比動物性蛋白質更容易消化，像是烤豆腐、…
http://www.top1health.cn/Article/320/82972
憂鬱症患未來罹患帕金森氏症風險，比常人高3倍！營養師：高纖蔬果、飲食均衡助延緩

…作用，需攝取「足夠但不過量」的蛋白質，一餐豆魚蛋肉約一掌心，植物性蛋白質優於動物性蛋白質，選擇的順序為豆製品、魚、蛋、肉，白肉優於紅肉，並強調由每一食物群裡吃多樣的食物，讓營養素足…
http://www.top1health.cn/Article/31/82828
運動完好餓，怕胖什麼都不敢吃？營養師推薦這些食物組合，增肌減脂效果加倍

…喝一杯低糖豆漿，或烤地瓜一條加一杯無糖豆漿的搭配組合，來補充植物性蛋白質和碳水化合物，一樣可以達到運動後補充的效果。 **運動後吃正餐，還是要睡覺？飲食內容大不同　營養師公開…
http://www.top1health.cn/Article/101/82200
滿足想吃又怕胖的心！鬆餅、義大利麵、餅乾，低卡高蛋白美食輕鬆做

…、蔬菜，也是澱粉類食物。鷹嘴豆屬於高營養豆類植物，含有豐富的植物性蛋白質，並具備了人體無法自行合成的八種胺基酸，含量甚至是燕麥的兩倍！此外也富含維生素、粗纖維及鈣、鎂、鐵，以及抗發…
http://www.top1health.cn/Article/101/81863
這些疾病易在季節交替發作？除了皮膚癢，最怕心臟不給力！

…以以白肉作為蛋白質來源，例如雞肉、魚肉。黃豆、毛豆、南瓜仔等植物性蛋白質也是健康選擇。
http://www.top1health.cn/Article/28/81466
防疫吃出免疫力！營養師：植物性蛋白質、蔬菜水果抗氧化不可少

…不妨利用防疫的機會，順勢調整飲食習慣，輕鬆吃出免疫力，尤其是植物性蛋白質、顏色鮮豔的蔬果，富含抗氧化力，有助提升免疫力對抗病毒，保護身體健康。 **營養師：提高免疫功能，…
http://www.top1health.cn/Article/320/81216

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