根莖類 | 搜尋結果 | 華人健康網

「根莖類」搜尋結果

總共找到 809 筆符合關鍵字「根莖類」的資料

不孕症男女食物懶人包

… **維他命B：**消除疲勞、增強體力香菇、肉類、五穀根莖類 **鋅：**提高精子製造能力，增強精力牡蠣、蝦、海鮮、肉類 **精胺酸：**提升精子數量與活動率糙米…
http://www.top1health.cn/Article/80/91822
膽結石不只吃太油，無油減脂也上身？「這1種」飲食最能遠離膽囊炎

…白質來源，可每天或每兩天吃一顆蛋。 ![含纖維的蔬果及全穀根莖類，可促進腸內益生菌的生長、繁殖，可調整腸道中的菌相，促進排便。尤其是富含水溶性纖維的燕麥、海藻、蕈菇，都是很好的來…
http://www.top1health.cn/Article/30/91791
罹癌增免疫力，防癌症惡病質！劉博仁醫師：3大飲食方式助攻有要訣

…，就是所有精製糖能不碰就不碰，主食澱粉攝取量減少。小心，原型根莖類食物，包括馬鈴薯、紅蘿蔔、南瓜、地瓜等，也必須做總量管制；水果也必須儘量減少，因為果糖過多，一樣會導致身體發炎；酒…
http://www.top1health.cn/Article/308/91775
蔬菜直接放冰箱？地瓜先刷土再冷藏？譚敦慈教3大類蔬果冰箱保存術

…瓜見光長芽，就可以保存比較久。][219255] ##根莖類把蒂頭切掉，用紙巾包住冷藏根莖類的蘿蔔要先把蒂頭切掉，切到白色區塊，用紙巾包住外圍並以切面朝下放，食用前再把切…
http://www.top1health.cn/Article/320/91702
吃這6種營養素增強免疫力

…B群，便會顯得虛弱無力、體力下滑，使病毒找上身。 **五穀根莖類、奶類食物都可以補充。** **營養素3：維生素C** 適度補充維生素C有助提升人體 #抗氧化及免…
http://www.top1health.cn/Article/80/91693
地瓜減肥、防癌，過午吃地瓜恐傷身？洪若樸營養師：地瓜皮別亂丟，原因是…

…][219064] ##地瓜是超級養生食材地瓜屬於根莖類植物，外觀不起眼，經適當烹煮後卻是香甜可口，無論是地瓜稀飯、地瓜甜湯、地瓜球、炸地瓜條、蒸烤地瓜，或是地瓜蛋，風味…
http://www.top1health.cn/Article/320/91651
吃南瓜改善代謝症候群！謝宜芳營養師揭：營養輕食4大好處

…食觀念是要兼顧營養均衡，在食材選擇方面，強調減少油脂類及全穀根莖類的食物、增加纖維質及保護性營養素的攝取；也就是說正確的輕食應該不單是控制每日應攝取的熱量，更需兼顧6大類食物的營養…
http://www.top1health.cn/Article/248/91597
結石是鈣攝取過量惹的禍？陳怡錞營養師7點小叮嚀，拒當石頭族

…少草酸鈣的生成。含維他命B6的食物有乳製品、瘦肉、豆類、全榖根莖類等。 **叮嚀4／膳食纖維不可少** 吃完大魚大肉等較油膩的食物後，吃進去的油脂容易與鈣質結合形成皂鈣，使…
http://www.top1health.cn/Article/30/91594
解便祕又助瘦身的高纖食物！張佩蓉營養師推薦5大必吃食物

…促進腸道健康、預防便祕，降低罹癌風險【食物】豆類、果皮、根莖類、全麥、穀物、(未加工的)麩質。 ##高纖食物排行榜，必吃5種好食物以下就由張佩蓉營養師推薦5種高纖好食…
http://www.top1health.cn/Article/140/91602
結石是因為鈣攝取過量？陳怡錞營養師7點小叮嚀，拒絕結石上身

…少草酸鈣的生成。含維他命B6的食物有乳製品、瘦肉、豆類、全榖根莖類等。 **叮嚀4／膳食纖維不可少** 吃完大魚大肉等較油膩的食物後，吃進去的油脂容易與鈣質結合形成皂鈣，使…
http://www.top1health.cn/Article/248/91482
抗癌食物報你知！糙米、地瓜、馬鈴薯、燕麥都上榜

…天一顆芋頭，有效預防癌症重要性次於白米等穀類的食物，就是根莖類和豆類，以下將會依序介紹。根莖類的特徵就是含有豐富的膳食纖維，功能不只是預防便秘，還可以促進腸道膽固醇排出體外。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/91490
改善代謝症候群，南瓜輕食是神器！謝宜芳營養師：必知營養輕食4大好處

…食觀念是要兼顧營養均衡，在食材選擇方面，強調減少油脂類及全穀根莖類的食物、增加纖維質及保護性營養素的攝取；也就是說正確的輕食應該不單是控制每日應攝取的熱量，更需兼顧6大類食物的營養…
http://www.top1health.cn/Article/101/91468
保肝不用費力！營養師教你6大飲食原則，保護肝臟健康

…的負擔；平日應該攝取足夠的醣類和適量的脂肪，含糖食物可從五穀根莖類、水果、牛奶當中獲得，而脂肪來源主要為烹調用油、堅果類與肉類。 **3.適量維生素、礦物質，不隨便用偏方**…
http://www.top1health.cn/Article/30/91447
加速新陳代謝，助燃脂減重！必吃生薑、山藥7大暖身食物

…多，若實在不知道吃什麼，可以就從溫性食物著手。一般情況來說，根莖類的蔬菜（生長在泥土中）、海藻類植物或是未經加工的糙米類都屬於溫性食物。其餘的像是羊肉、豬肝、海蝦、鯽魚、大棗、桃子…
http://www.top1health.cn/Article/33/91435
糙米、紫米膳食纖維豐，替代白米哪個好？營養師揭：這2種人不宜食用

…不足，衛福部建議，國人三餐的主食中，至少應有1/3應來自全穀根莖類，建議民眾可於一天當中一餐選用全穀根莖類，如紫米飯、糙米飯替代白飯皆可。因此，需要考慮的問題是，哪些人不適合吃糙米…
http://www.top1health.cn/Article/320/91415