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「枕頭」搜尋結果

總共找到 543 筆符合關鍵字「枕頭」的資料

習慣桌上趴睡手肘麻痛，竟罹肘隧道症候群！中醫針灸治療，減少神經壓迫

…臼或幼年時有手肘骨折之病患。 4.不正確的姿態︰午睡以手當枕頭或長時間打麻將（前臂手肘以下，靠在桌面易壓迫尺神經）。 **做反手戴眼鏡動作，可減少尺神經壓迫** 在治療部…
http://www.top1health.cn/Article/248/87796
失眠有救嗎？哈佛博士：認知行為療法重設生理時鐘，讓睡眠變正常

…讓寵物或孩子自己睡。蠟燭、線香與古典樂都能讓你放鬆。換上記憶枕頭或舒爽的亞麻布床單也不錯。總之，上床睡覺時，會讓你感到放鬆的事情都試試看。菸品、咖啡與酒類最好戒除，努力改變…
http://www.top1health.cn/Article/248/87770
經常失眠睡不好？哈佛醫學博士：正確睡眠要養成這些習慣

…容易感染病毒。 **如何培養健康的睡眠習慣** 記憶枕頭、淺色床單、環境音樂、芳香精油以及保健藥品......市場上有各式各樣的商品來幫助人們獲得一夜好眠。你甚至可以聘雇一…
http://www.top1health.cn/Article/248/87769
正常一次洗頭掉髮量是多少？只要做對這3件事，減緩落髮煩惱絲

…的頭皮髒污、汗水未能清潔就去睡覺，不僅污垢會同時沾附在頭皮與枕頭上，在每日週而復始的循環之下，可能影響頭皮肌膚的代謝健康。 ※ BY YOYO SU和ANN PENG *…
http://www.top1health.cn/Article/248/87515
乳癌是女性頭號殺手！乳房自我檢測四步驟：看摸按擠，檢測滴水不漏

…搭配乳液當作潤滑，減少肌膚摩擦。 (4)平躺檢測時，可放置枕頭於肩膀下墊高，利於檢測。 **乳癌高危險群停看聽** 若婦女們有以下情形，包括初經來得早(11歲前)、停經走…
http://www.top1health.cn/Article/248/87324
經常不安、失眠睡不好？日名醫：薰衣草香氣能放鬆身心，3秘訣緩解睡眠障礙

…心。就寢之前，先在手帕滴一滴薰衣草精油，再將手帕放在枕頭旁邊，也能有效放鬆身心。洋甘菊、快樂鼠尾草、檀香的香氣也都有放鬆身心的效果，大家可視個人喜好使用。讓我們一起利用香氣…
http://www.top1health.cn/Article/248/86957
久用3C當心肌肉緊繃害偏頭痛、烏龜頸！5分鐘伸展運動，放鬆枕下肌、頸夾肌

…4.**動作重複6次為1組，總共做3組。 **以為是落枕頭轉不動，其實是頸夾肌出問題** 有的人常會發生突然頭好像轉不動、頸部抽痛、沉重，有嚴重的偏頭痛，或者只要與肩膀…
http://www.top1health.cn/Article/292/86557
新手爸爸育兒壓力大？諮商心理師：把握2原則調適心態，3件事由爸爸來教最好

…、嘗試，正因如此，爸爸通常會成為孩子認識世界的窗口，帶孩子玩枕頭戰、騎馬打仗等各種有趣的活動，也因為爸爸能夠給予孩子的資源與媽媽不同，所以下列3件事，爸爸來教會比媽媽教的效果好。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/86506
降級壓力居高不下？心理師提供10招減壓秘訣，讓身心壓力成功「降級」

…以上；淺眠、一個晚上容易醒來2～3次，建議檢視床墊的軟硬度、枕頭的高低、床單棉被的觸感，以及臥室的環境光源，避免路燈、電子設備等待機光源等，都會產生睡眠干擾，必要時可以尋求醫療協助…
http://www.top1health.cn/Article/248/86313
降級驚覺肌無力，變成「軟腳蝦」！只要一顆球做3招運動，增加下肢肌力

…球3招運動】** **第一招：** 採坐姿，將拉力球（或枕頭）夾在大腿之間放著，可選擇外表不會滑動的球。兩腿用力往內夾。由於大腿內側肌肉較不易訓練，雙腿易無力，藉此運動可訓練大…
http://www.top1health.cn/Article/248/86238
防疫落枕來攪局，落枕跟枕頭有關嗎？中醫：2方法自己找痛點，5大止痛法自救

…頸附近異常痠痛？當心可能是落枕所致！究竟「落枕」是否與睡覺的枕頭有關？為什麼會落枕？事實上，發生落枕可能是由於過度疲勞，導致身體拒絕翻身而壓迫肌肉，進而造成肌肉的急性發炎。專家教你…
http://www.top1health.cn/Article/248/86206
【影音版】「耳石症」是耳朵長結石釀暈眩、頭暈？吃維生素D助改善？醫師來解答

…一週內頭部動作不可以太大；避免過度抬頭或低頭動作；晚上睡覺時枕頭可墊高一點睡；且避免躺向患側等，都是有助防止讓已歸位的耳石不小心又跑出來的好方法。 **【醫師小叮嚀】：** …
http://www.top1health.cn/Article/140/85666
疫情下睡眠總是不正常？職治師提供午睡2撇步，讓你越睡越健康

…休假的各位，午睡時不妨回到床上採躺姿睡眠，若一定要趴睡則可將枕頭墊高至胸口高度、利用中空的甜甜圈抱枕將頭部平平的埋進枕頭中、避免頭頸部往一側旋轉太多。 **2.特…
http://www.top1health.cn/Article/248/85600
居家久坐肌肉緊繃、焦慮難眠？睡前做5分鐘瑜伽，趕走下半身疼痛助舒眠

…再跨得更寬。若要再進行更進一步的彎曲，可將前臂放置在枕頭上。放鬆肩膀，感到左邊臀部被拉伸。維持動作達三個深呼吸的時間，再換另一側。 **3.束腳式（坐蝴蝶式，Bo…
http://www.top1health.cn/Article/306/85612
餐後、就寢前最容易發生胃食道逆流！日本名醫：睡覺採這2種姿勢能改善

…品質通常不好。為了防止逆流，睡覺時應將上半身抬高。而且並非靠枕頭抬高就好，必須讓上半身維持傾斜。只要能做到這點，就不容易發生逆流，得以減少食道曝露在酸液下的時間。建議大家可…
http://www.top1health.cn/Article/30/85342

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