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「晚睡」搜尋結果

總共找到 565 筆符合關鍵字「晚睡」的資料

早起頭腦昏沈，原來是腸道未開機！日醫：3招腸道按摩法助排便，提升免疫力

如果經過一整晚睡眠後神清氣爽，就可以很快投入工作或學習，卻有不少人是早上起床後昏昏沉沉，感覺身體僵硬或腦袋一片空白，要花點時間才能清醒，專研人體自律神經的日本醫師表示，若是早上腦袋…
http://www.top1health.cn/Article/30/89329
半夜腳抽筋痛醒，一定是缺鈣了嗎？醫：睡前按摩泡澡，3招修復運動助舒緩

…5] **降低抽筋推薦6大飲食** 多數人可能只有夜晚睡夢中偶爾抽筋一下，找不出特別原因，李薇醫師建議從平時飲食攝取補充預防，減少抽筋的機率發生： **1.喝牛奶：*…
http://www.top1health.cn/Article/167/89206
睡覺鼾聲如雷，恐患重度睡眠呼吸中止症！多層次睡眠微創手術找回睡眠品質

…，陪同看診的妻子也抱怨他鼾聲如雷，戴耳塞還是被吵到睡不著，每晚睡覺都是場折磨。透過詳細的頭頸部理學檢查、X光攝影和咽喉內視鏡檢查，發現該病患有肥胖(BMI=38.7)問題，…
http://www.top1health.cn/Article/248/89136
減重不吃晚餐就會瘦？營養師：吃晚餐掌握2大訣竅，不怕增肥

執行減重的人常靠節食來鏟肉，有專家建議「早餐吃得像皇帝，晚餐如乞丐」，既然早餐不能省，就有人選擇跳過晚餐來減重，以為可以少吃一餐減少熱量的攝取，這樣的方式真的可行嗎？營養師提醒，掌…
http://www.top1health.cn/Article/101/89060
新冠失眠壓力大害憂鬱，6大妙方搶救！中醫：按摩3大助眠「神」穴、喝安神茶飲

…作息** 許多人在居家時期可能會中途小睡時段變多，或是變得晚睡晚起，導致晚上精力旺盛，白天卻萎靡不振的惡性循環。建議要盡量維持過往的作息，如果白天感到疲憊想睡，時間最好不要超過下…
http://www.top1health.cn/Article/320/89029
換季皮膚容易過敏、長濕疹？營養師揭：預防慢性發炎飲食3要訣

…時就長濕疹？或是不明原因的關節痛、肌肉痠痛、肚子痛？有的人夜晚睡不好，隔天容易疲勞？或是壓力大就口腔潰爛或是泌尿道感染？如若長期有上述症狀卻找不出原因，可能代表你身體有慢性發炎現象…
http://www.top1health.cn/Article/240/88844
手舉不高、內衣扣不到...慢性肌腱炎及肌腱鈣化，體外震波治療有解

…作角度會痛，伸手拿東西會痛，內衣扣子扣不太到，背癢抓不到，夜晚睡覺會痛醒，導致睡眠品質不佳，於是就醫求診。經復健科醫師安排X-光及超音波檢查，診斷為旋轉肌鈣化性肌腱炎，選擇接受體外…
http://www.top1health.cn/Article/167/88463
中年肥胖恐心血管、癌症找上門！營養師：遠離肥胖三害，4招有效打擊

…有足夠睡眠時間可幫助身體代謝良好，鼓勵養成規律生活習慣，避免晚睡及熬夜而有機會胡亂進食，每天至少睡眠8小時。 **第4招／天天量體重** 每天固定時間量體重，隨時提醒自己維…
http://www.top1health.cn/Article/101/88298
打疫苗前後該怎麼吃，副作用不失控？營養師：維生素A、維生素C、蛋白質不可缺

…三不要做** 不要吃油炸物。不要喝含糖飲料。不要太晚睡。 **打疫苗前後不可或缺的營養素** 營養師李婉萍提醒大家，注意維生素Ｃ和維生素Ａ有沒有補充。維生素Ｃ…
http://www.top1health.cn/Article/320/87949
全職媽媽帶小孩，餵飯、洗澡、想上廁所好崩潰？專家教戰一打二指南

…～10點睡覺。調整作息時記得讓孩子在固定時間起床、午休不要太晚睡或睡太久。睡前讓二寶喝多一點奶可以延長睡眠時間。哄睡時可以將二寶抱在身上，坐在大寶床旁邊，等二寶快睡著再把他放到…
http://www.top1health.cn/Article/304/87863
呼吸喘、下肢水腫，小心心臟衰竭！這些非侵入性血液檢驗，診斷更精準

如果你呼吸易喘，甚至稍微動一下就喘，或是夜晚睡覺的時候，容易從睡夢中驚醒，需要坐起起才會比較舒服，又或是下肢容易有水腫等狀況，甚至合併有焦慮、不安、疲倦、食慾下降…...等症狀，小…
http://www.top1health.cn/Article/28/87798
【影音版】熬夜不是故意的～夜貓族鞏固健康必吃5食材

… 充足且優質的夜間睡眠有助健康，偏偏許多夜貓族不是故意晚睡的，該如何降低熬夜對健康的損傷，甚至挽救健康呢？周宗翰中醫師認為，夜貓族家裡至少應準備白蘿蔔、山藥、枸杞、紅棗和蔥等…
http://www.top1health.cn/Article/138/87731
【影音版】逆轉脂肪肝！趙函穎營養師：少碰「三白」食物

…物下手。趙函穎營養師表示，容易誘發脂肪肝的危險因子包括：熬夜晚睡、飲食過度含精緻高糖的食物、脂肪攝取過多，或是喝酒，以及久坐缺乏運動，甚至便祕，都容易造成脂肪肝。 **脂肪肝…
http://www.top1health.cn/Article/138/87729
喉嚨乾想咳嗽、皮膚癢容易裂，怎麼辦？醫：三種秋冬病這4招能化解

…合紅棗湯」來養血潤肺；作息需要盡量在晚上11點前就寢，因為太晚睡會耗傷我們體內陰分，讓症狀加重；此外穴道上建議可以按摩曲池穴、三陰交穴來緩解皮膚症狀。 **【曲池穴】：**手肘彎…
http://www.top1health.cn/Article/248/87746
失眠有救嗎？哈佛博士：認知行為療法重設生理時鐘，讓睡眠變正常

…醒、擔憂、恐懼、挫折與焦慮等等阻礙因素。療程開始前，先設定每晚睡眠的總時數，並且確認在床上都是在睡覺。否則翻來覆去，心裡只會不斷進行負面的對話。這時就離開床鋪做別的事情，直到睡意到…
http://www.top1health.cn/Article/248/87770