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「心肺」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「心肺」的資料

減重關鍵：加速新陳代謝助燃燒卡路里！這4招就能辦得到

…攀升，且之後也是。大部分的人只要全力投入30 - 45分鐘的心肺課程就會暈倒，最好的方法就是中場休息，做個一、兩分鐘的衝刺運動，如踩飛輪。專家建議將這兩分鐘拆成4個30秒的衝刺間歇…
http://www.top1health.cn/Article/324/92416
超慢跑超夯，足底筋膜炎跟著來？醫師教你拉筋延展，防運動傷害

… 根據美國運動醫學會的介紹，基礎體適能分為三大類，分別是心肺適能(有氧適能)、肌肉適能(包含肌力、肌耐力)、活動度適能(包含關節角度及肌筋膜延展性)。而「超慢跑」即屬於心肺適能…
http://www.top1health.cn/Article/167/92486
擺脫惱人水腫，4大食材效果佳！廖千慧中醫師：聰明吃助消水腫

… **【肺虛氣弱】** **發生原因：**血液循環差、心肺功能不佳、缺乏運動。 **表現症狀：**這類型的人平日就容易疲倦，不但懶得動也很懶得說話，說話時也氣若游絲、丹田不…
http://www.top1health.cn/Article/324/92402
失智症海嘯來襲！逾32萬人罹失智症！李耀泰醫師：飲食運動5要訣遠離

…步態功能）仍為正向，其機轉可能包括改善血液循環和代謝系統（如心肺功能），增加腦中神經生長因子，促進海馬體生長因子增大。運動同時具有抗發炎功效，改善失智。另外，許多研究發現，運動能增…
http://www.top1health.cn/Article/248/92407
肺病末期靠肺臟移植救命！掌握6個月黃金期復健，慢跑不是夢

…可以接受為期六個月的復健計畫，有個別化運動處方，能增強病人的心肺耐力及運動能力。 ![][221923] 林口長庚醫院胸腔外科主任暨肺臟移植召集人陳維勳指出，嚴重末期肺病會…
http://www.top1health.cn/Article/29/92432
燃脂減肥，有氧+無氧還不夠？5招高強度訓練，快速消耗卡路里

…HICT）是一種能夠在短時間內消耗大量卡路里、訓練肌肉與強化心肺功能的訓練方法。一個好的循環訓練組合可以通過對全身肌群訓練，消耗更多熱量。同時強化你的肌肉力量和提高你的基礎代謝率，…
http://www.top1health.cn/Article/306/92290
誤會了！深蹲時膝蓋不能超過腳尖？脊醫博士教3原則正確深蹲

…身肌肉群( 尤其是下半身肌肉群)。還有促進血液循環功能、提升心肺適能等。相信許多人在剛練習深蹲時，一定都曾被教導「膝蓋不可超過腳尖」，但是，專家表示，這觀念已經落伍啦！ ![][…
http://www.top1health.cn/Article/248/92356
深蹲時膝蓋不能超過腳尖？脊醫博士張軒彬揭：正確深蹲3原則

…身肌肉群( 尤其是下半身肌肉群)。還有促進血液循環功能、提升心肺適能等。相信許多人在剛練習深蹲時，一定都曾被教導「膝蓋不可超過腳尖」，但是，專家表示，這觀念已經落伍啦！ ![][…
http://www.top1health.cn/Article/132/92275
荷爾蒙失調，肥胖跟著來！吳明珠中醫師：必吃4大黃色食物，補充荷爾蒙

荷爾蒙扮演維護卵巢發育、調節月經、生育能力等角色，與女性健康密不可分。一旦荷爾蒙分泌失衡，便會帶來疾病，如肥胖、皮膚粗糙。吳明珠中醫師表示，食物是補充荷爾蒙的重要因素，特別是更年期…
http://www.top1health.cn/Article/320/92099
健走壓迫到肌肉，痠痛跟著來！8技巧運動肌肉關節輕鬆瘦

…處可不只這些，只要動作正確、掌握8大技巧適度從事，不僅能增強心肺功能，對身體肌肉、關節也能提供較好的保護，3個月就能減肥、遠離三高、擊退脂肪肝、糖尿病！ ![][221054] …
http://www.top1health.cn/Article/248/92181
甩掉小腹婆，光做仰臥起坐還不夠！6大食物有效消除腹部脂肪

…Caster》撰文指出，選對食物，搭配仰臥起坐，以及適量訓練心肺適能的運動，才能盡早擺脫「小腹婆」。這一些食物，多數含有優質脂肪與蛋白質，例如含有單元不飽合脂肪酸的特級初榨橄欖油；…
http://www.top1health.cn/Article/101/92123
安寧緩和醫療非等死！而是讓自己有尊嚴的謝幕

你／妳簽好DNR意願書了嗎？安寧緩和醫療與不施行心肺復甦術(DNR)的觀念建構，在台灣方興未艾，有必要落實宣導，讓大家都能接受這個安寧緩和醫療的觀念。人的生命不在於長度，而在於精采…
http://www.top1health.cn/Article/232/92137
減重太快速，恐免疫力下降！曾尹謙醫師：每週減重別超過「這個」數字

…動是很重要的一項活動，不僅能夠維持身體的基礎代謝率，也能訓練心肺強健肌力，即使不減肥也建議維持運動的習慣。建議符合「333」原則，每周至少運動3次、每次超過30分鐘、心跳達到每分鐘…
http://www.top1health.cn/Article/250/91993
失智症逾32萬人！地中海飲食能防失智！李耀泰醫師：5要訣遠離失智症

…步態功能）仍為正向，其機轉可能包括改善血液循環和代謝系統（如心肺功能），增加腦中神經生長因子，促進海馬體生長因子增大。運動同時具有抗發炎功效，改善失智。另外，許多研究發現，運動能增…
http://www.top1health.cn/Article/31/91859
跳繩不只增強心肺功能，竟然還能減重燃脂！

跳繩是一種簡單易行的運動，不僅能夠增強心肺功能，竟然還能夠幫助減重燃脂、降低食慾。台灣陽明大學曾經有研究方指出，學童每天跳繩30分鐘，連續進行20周，可增進自律神經控制、改善學習能…
http://www.top1health.cn/Article/248/91806