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…血運行、舒暢情志** 中醫師周書玉指出,中醫看待睡眠,認為心神安定才能睡得安穩;而情緒、壓力對睡眠的影響,中醫透過調暢氣血運行、舒暢情志來改善因壓力、焦慮等誘發的睡眠障礙。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/81752… **中醫認為:失眠主要由於臟腑陰陽失調、氣血不和,導致心神不寧** 賴博政中醫師說明,中醫認為失眠主要由於臟腑陰陽失調、氣血不和,導致心神不寧。所涉及的臟腑有心、肝、脾胃、…
http://www.top1health.cn/Article/248/81646…助。 **1.**自我感覺情緒反應跟過往比較起來,容易心神不寧、注意力無法集中、思緒易中斷、坐立不安停不下來,情緒不穩定甚至容易生氣、煩躁沒耐性。 **2.**焦慮情緒…
http://www.top1health.cn/Article/245/81608…後,夫妻生活往往會有許多轉變,譬如說,孩子常常哭鬧不休,讓人心神不寧,情緒難免會受到干擾;或是照顧孩子花太多精神,已經無心無力經營親密關係;還有夫妻單獨相處的時間大幅減少,很少有機…
http://www.top1health.cn/Article/262/81500…味甘,性溫。歸心、脾經。 **功能:**補心脾,益氣血,養心神。 **用法用量:**水煎服,10至15克,大劑量30至60克。日常可蒸服、煮粥或熬膏。 **使用注意** …
http://www.top1health.cn/Article/301/80920…外,其安神、定志的效果也極佳,適度揉按神門穴,能幫助發揮鎮靜心神、調節自律神經的功用。尤其是,近期因關注疫情而出現睡眠障礙問題的朋友,平時不妨可養成多按壓神門穴的習慣,來幫助放鬆。…
http://www.top1health.cn/Article/239/81017宗教家、氣功大師、修道之人往往不顯老,他們心神穩定,也不常生病。除了有練有差外,我認為還有一個重要因素,就是他們「都很懂吃!」不是相揪去吃新餐廳的那種懂吃,而是知道吃什麼對心靈修持…
http://www.top1health.cn/Article/277/80571…穴位,每次按壓停留5秒,每個穴位重複5~10次,也有幫助安定心神、入眠的好處。 - 神門穴:手掌朝上,位於手掌根部、靠小指側有圓形小骨,前方的凹陷處。 - 內關穴:距手腕橫紋約…
http://www.top1health.cn/Article/76/80723…,遇有以上不適症狀時,建議可以食用「四神粥」顧脾胃、補氣、安心神。做法很簡單,只要將山藥、茯苓、蓮子、芡實、薏苡仁等量,添加少許豬肉煮成稀飯食用,有助增強腸胃功能,並提升免疫力。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/80642…抱枕、寢具和小擺飾,將立即造成視覺上的過載,導致緊張、分心和心神不寧的情況出現。 **Phyllis怎麼做?** 我家是以純白、淺灰、深灰和淺木色為主色調,搭配灰藍色的…
http://www.top1health.cn/Article/318/80531…足心熱、睡眠夢多易醒。 **氣陰兩虛:**咳嗽、胸悶氣短,心神失養。 **「實證」** **心陽不足:**面色蒼白、手腳冰冷、說話無力。 **心氣不足:**易疲倦、頭暈…
http://www.top1health.cn/Article/80/80229…大喜大悲、突然遭受驚嚇、心情鬱悶、悲傷、思慮過度等,都會擾動心神,造成心悸、心痛等不適症狀。冠心病患者若有許多心理壓力,死亡的機率比少壓力的患者更高。 通常建議容易焦慮緊張的…
http://www.top1health.cn/Article/248/78022…。突如其來的噪音、巨響、刺眼的光線、猛烈的動作都會擾亂寶寶的心神。 **★心火旺盛型** **外在表現:**臉色及唇色偏紅、哭聲響亮、大便偏乾、時常煩躁不安…
http://www.top1health.cn/Article/213/78085…器官,主宰人的決斷,如果沒有膽氣的促進,就會表現出膽虛怯弱、心神不寧現象,例如心悸、失眠,甚至憂慮等。 **晚上11點至晨1點睡不著 敲一敲膽經能助眠** 如果你是睡到一半…
http://www.top1health.cn/Article/248/77856…療的功效。 **秋天秋燥不適症狀:全身燥熱、口唇乾裂、心神不寧等** 現在適值秋季,進補要以「護陰防燥、滋陰潤肺」為主。多食用新鮮蔬菜,口味以清淡為宜,不要過寒或者過熱,選…
http://www.top1health.cn/Article/320/77820