「心情」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「心情」的資料-
研究：防疫時期需持續休閒活動，有助降低憂鬱症風險
…狀則不會惡化。 **運動會產生腦內啡、多巴胺等物質，讓心情愉悅** 國立屏東科技大學休閒運動健康系教授徐錦興表示，在疫情期間民眾休閒活動選擇大多轉向閱讀或戶外活動為主，在台…
http://www.top1health.cn/Article/74/89698 -
大學指考等待放榜好焦慮？善用心理學「畢馬龍效應」讓你心想事成
…軸)，將心理狀態經由神經與內分泌系統控制全身的各種功能。所以心情愉快時，感到身輕如燕；反之心情苦悶時，全身彷彿套著枷鎖。 **「好心情讓人面帶笑容」，更厲害還在後面：「笑容融…
http://www.top1health.cn/Article/248/89655 -
自殺連3年高居兒少死因前3名！「兒少心理健康CDC」成為他的心靈捕手
…加3.67倍，高於其他年齡層（表2）。家扶基金會《兒少對自我心情認識和抒發方式調查》發現，國中生有負面情緒比例高於其他兒少學齡層 (表3)。自殺防治法自2019年公布施行至今，兒少…
http://www.top1health.cn/Article/248/89643 -
男性更年期易失眠，3招放鬆助眠！中醫：揪出8大症狀，4大保健要訣不可少
…分鐘。 **b.睡前呼吸練習：** 睡前進行呼吸練習放鬆心情，將手掌放置肚臍下方（丹田），鼻子吸氣、嘴巴緩慢吐氣，約進行20～30分鐘。 **c.睡前按穴位：** 在睡前按…
http://www.top1health.cn/Article/320/89523 -
調查：腸年齡平均比實際年齡多11.3歲！3大飲食好習慣，保護腸道
…容易感受到壓力、學習力與記憶力下降等。 **「腸」健康心情好 兩者密切相關** 董氏基金會調查也發現，發現蔬果攝取量與腸道順暢力、心情愉悅力分數呈正相關；分數越高，代表在腸…
http://www.top1health.cn/Article/30/89431 -
頭頂痛、後頸痛有何不同？從頭痛位置看警訊，6招教你緩解
…！出現這些症狀要小心** 頭痛是一種症狀，生活中舉凡環境、心情、壓力和藥物都有可能影響患者頭痛，只在於頭痛位置和程度上的不同。頭痛的發生機率相當頻繁，每十萬人大約就有七、八萬人曾…
http://www.top1health.cn/Article/356/89364 -
「腦內快樂物質」會產生幸福感！看懂多巴胺、愛情荷爾蒙…
…這邊，讓我們從腦內物質來思考關於感謝的效果。一般認為，感謝的心情會在大腦中分泌至少四種腦內物質，讓我們產生幸福感。以下讓我來介紹這四種腦內物質。 ![][213573] *…
http://www.top1health.cn/Article/248/89305 -
疫情下完成畢業典禮，是喜是憂？3點要訣迎接下一階段挑戰
…讓學生的學習生涯劃下完美的句點，迎接下一個新的學習階段到來。心情也是一則以喜，一則以憂。 ![新冠肺炎疫情已經三年了，各級學校針對畢業典禮也都因應疫情變化，改成線上舉辦遠距或是合…
http://www.top1health.cn/Article/407/89303 -
運動後吃這些食物，增肌減脂啵棒！營養師推3道減醣料理，快速補充營養
…不償失了。因此，健康和體態的維持，除了運動還需要有平穩愉悅的心情，同時也要有飲食的搭配才能相得益彰。營養師推薦3道減醣料理，建議運動後黃金30分鐘內補充營養，有助增肌減脂、也能維持…
http://www.top1health.cn/Article/101/89231 -
抗疫期焦慮失眠？快找回快樂荷爾蒙！營養師：9種快樂食物重拾好心情
…了心境上轉向正面思考與親朋間保持聯絡外，還可以透過食物來提升心情愉悅感，營養師推薦9種快樂食物，幫你找回疫情期間的好心情。 ![][213306] **血清素是安樂情緒傳導…
http://www.top1health.cn/Article/248/89144 -
經期吃不胖？聰明養成易瘦體質！中醫：掌握2大瘦身黃金期，有效減重
…第6~13天 **調養關鍵／**這時候月經結束，精神恢復、心情開朗、活力充沛，是瘦身的黃金時期，記得開始運動！ **建議飲食／**可以吃海帶、芝麻補充營養，加強運動時的體力，並…
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經前症候群經常頭痛、腹痛好困擾？營養師：4大關鍵飲食減緩症狀
…。 **2.維生素B6：** 能增加血清素的合成，讓心情放輕鬆，小麥胚芽、豬肝、雞肉、開心果等食物都含有豐富的維生素B6。 **3.鈣質：** 是讓血清素釋放的重要…
http://www.top1health.cn/Article/234/89067 -
脂漏性皮膚炎爆發揪元凶！愛吃火鍋燒烤惹禍！中醫：清熱利濕止癢、3要訣預防
…性皮膚炎有3要訣，除了要注意飲食，清潔也很重要，以及保持良好心情也缺一不可！ ![][211752] 脂漏性皮膚炎的成因主要包括，皮屑芽孢菌增生、異常免疫反應、皮脂腺分泌旺…
http://www.top1health.cn/Article/248/87284 -
巧克力是「上帝的食物」！醫：保護心臟、降血糖、助減重，健康好處多
…上，被稱為「上帝的食物」。 許多研究指出，吃巧克力除了能令人心情愉悅，還有助於保護心臟，降低冠狀動脈栓塞風險，甚至認為可以降血糖與輔助減重。 
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