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「心情」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「心情」的資料

藉由飲食來調節情緒，失戀要吃香蕉皮的都市傳說

…，失戀要吃香蕉皮的都市傳說，其實是因為香蕉皮裡富含了一些會使心情愉悅的營養素，分別是以下五種： ![][215225] **血清素** 又稱快樂荷爾蒙為神經傳導物質之一，主要…
http://www.top1health.cn/Article/320/89996
秋分時節三大族群飲食調理

…豐富的鋅及維生素E，皆有助於改善皮膚的問題。 **三、心情鬱悶，患有憂鬱的人** 有憂鬱傾向的民眾，當由夏季進入到秋季之時，有些人會變得更加憂鬱，對任何事情都提不起勁。建議…
http://www.top1health.cn/Article/248/89984
癌症治療過程，心理輔導不可輕忽！諮商心理門診補助，當癌友情緒後盾

…一點都沒有新手爸爸的喜悅，復發陰影讓他鬱鬱寡歡，身體康復了，心情卻陷入低潮，只好從手術的外科轉到精神科求助，按醫囑建議開始接受諮商門診治療。 **癌症治療過程，心理輔導不可輕…
http://www.top1health.cn/Article/248/89959
甩憂鬱、暴飲暴食，血清素4大好處！營養師：雞蛋、牛奶10大食物平衡自律神經

…食的情况，嚴重恐釀自律神經失調拉警報。營養師表示，想要重拾好心情、甩開憂鬱，要多補充富含血清素的好食物。 ![][215050] 程涵宇營養師表示，血清素（Seretoni…
http://www.top1health.cn/Article/245/89908
研究：防疫時期需持續休閒活動，有助降低憂鬱症風險

…狀則不會惡化。 **運動會產生腦內啡、多巴胺等物質，讓心情愉悅** 國立屏東科技大學休閒運動健康系教授徐錦興表示，在疫情期間民眾休閒活動選擇大多轉向閱讀或戶外活動為主，在台…
http://www.top1health.cn/Article/74/89698
大學指考等待放榜好焦慮？善用心理學「畢馬龍效應」讓你心想事成

…軸)，將心理狀態經由神經與內分泌系統控制全身的各種功能。所以心情愉快時，感到身輕如燕；反之心情苦悶時，全身彷彿套著枷鎖。 **「好心情讓人面帶笑容」，更厲害還在後面：「笑容融…
http://www.top1health.cn/Article/248/89655
自殺連3年高居兒少死因前3名！「兒少心理健康CDC」成為他的心靈捕手

…加3.67倍，高於其他年齡層（表2）。家扶基金會《兒少對自我心情認識和抒發方式調查》發現，國中生有負面情緒比例高於其他兒少學齡層 (表3)。自殺防治法自2019年公布施行至今，兒少…
http://www.top1health.cn/Article/248/89643
男性更年期易失眠，3招放鬆助眠！中醫：揪出8大症狀，4大保健要訣不可少

…分鐘。 **b.睡前呼吸練習：** 睡前進行呼吸練習放鬆心情，將手掌放置肚臍下方（丹田），鼻子吸氣、嘴巴緩慢吐氣，約進行20～30分鐘。 **c.睡前按穴位：** 在睡前按…
http://www.top1health.cn/Article/320/89523
調查：腸年齡平均比實際年齡多11.3歲！3大飲食好習慣，保護腸道

…容易感受到壓力、學習力與記憶力下降等。 **「腸」健康心情好　兩者密切相關** 董氏基金會調查也發現，發現蔬果攝取量與腸道順暢力、心情愉悅力分數呈正相關；分數越高，代表在腸…
http://www.top1health.cn/Article/30/89431
頭頂痛、後頸痛有何不同？從頭痛位置看警訊，6招教你緩解

…！出現這些症狀要小心** 頭痛是一種症狀，生活中舉凡環境、心情、壓力和藥物都有可能影響患者頭痛，只在於頭痛位置和程度上的不同。頭痛的發生機率相當頻繁，每十萬人大約就有七、八萬人曾…
http://www.top1health.cn/Article/356/89364
「腦內快樂物質」會產生幸福感！看懂多巴胺、愛情荷爾蒙…

…這邊，讓我們從腦內物質來思考關於感謝的效果。一般認為，感謝的心情會在大腦中分泌至少四種腦內物質，讓我們產生幸福感。以下讓我來介紹這四種腦內物質。 ![][213573] *…
http://www.top1health.cn/Article/248/89305
疫情下完成畢業典禮，是喜是憂？3點要訣迎接下一階段挑戰

…讓學生的學習生涯劃下完美的句點，迎接下一個新的學習階段到來。心情也是一則以喜，一則以憂。 ![新冠肺炎疫情已經三年了，各級學校針對畢業典禮也都因應疫情變化，改成線上舉辦遠距或是合…
http://www.top1health.cn/Article/407/89303
運動後吃這些食物，增肌減脂啵棒！營養師推3道減醣料理，快速補充營養

…不償失了。因此，健康和體態的維持，除了運動還需要有平穩愉悅的心情，同時也要有飲食的搭配才能相得益彰。營養師推薦3道減醣料理，建議運動後黃金30分鐘內補充營養，有助增肌減脂、也能維持…
http://www.top1health.cn/Article/101/89231
抗疫期焦慮失眠？快找回快樂荷爾蒙！營養師：9種快樂食物重拾好心情

…了心境上轉向正面思考與親朋間保持聯絡外，還可以透過食物來提升心情愉悅感，營養師推薦9種快樂食物，幫你找回疫情期間的好心情。 ![][213306] **血清素是安樂情緒傳導…
http://www.top1health.cn/Article/248/89144
經期吃不胖？聰明養成易瘦體質！中醫：掌握2大瘦身黃金期，有效減重

…第6~13天 **調養關鍵／**這時候月經結束，精神恢復、心情開朗、活力充沛，是瘦身的黃金時期，記得開始運動！ **建議飲食／**可以吃海帶、芝麻補充營養，加強運動時的體力，並…
http://www.top1health.cn/Article/101/89140