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…:**食材要切大塊點,增加咀嚼次數。 **秘訣5:**減少鹽分攝取,以免越吃越多。 宋侑璇營養師也提醒,想採取「輕斷食減肥法」的人,必需掌握以下5個重點,才能安全減重。…
http://www.top1health.cn/Article/101/88178…食族恢復體態的好幫手。提醒民眾,飲用高纖豆漿時,應把握少油、少鹽、少糖、高纖的飲食原則,千萬不能餓肚子或節食,以免造成反效果。在計畫過程中,每天也要攝取充足的水份,幫助身體代謝。至…
http://www.top1health.cn/Article/101/88130…,最重要的還是重視個人、環境及飲食的衛生。請切記掌握「少糖、少鹽、少油、高纖、控制份量」的飲食概念,您也可以健康享瘦過個好年。
http://www.top1health.cn/Article/30/87876…疼痛,經治療恢復後,應積極控制血糖、尿酸、體重,遵守多喝水、少鹽、少肉、少攝取高草酸食物、多補鈣5大原則。
http://www.top1health.cn/Article/248/87722…/dL),才能有效預防糖尿病的發生。 此外,配合少油、少鹽、少糖及高纖的「三少一高」飲食原則,及每天30分鐘、每週達150分鐘的身體活動,都有助逆轉糖尿病前期症狀,阻斷糖尿病…
http://www.top1health.cn/Article/248/87656…明顯症狀的,也因此很難發現自己已經罹患糖尿病。除了遵守少油、少鹽、少糖及高纖的「三少一高」飲食原則,還需注意腰圍及體重,成年男性腰圍保持在90公分以下,女性腰圍保持在80公分以下,…
http://www.top1health.cn/Article/320/87468…,同時保持良好的運動習慣,以減少心腦血管疾病的發生。飲食原則少鹽、少糖、少脂肪類食物,忌食辛辣香燥、耗傷陰液的飲食,如燒、烤、炸等易上火的食物,刺激性食物如咖啡、濃茶、辣椒、胡椒、…
http://www.top1health.cn/Article/248/86946…過多喝水,減少抗利尿激素分泌,降低腎臟囊腫生長速度;並且透過少鹽、少蛋白的飲食,降低腎臟代謝負擔。患者難以擺脫年輕就洗腎、腎臟移植的命運,洗腎衍伸的時間成本或移植手術後的排斥反應,…
http://www.top1health.cn/Article/240/86671…就應從源頭在治療、飲食、運動方面著手,飲食方面可以挑選高纖、少鹽少糖低熱量的食物,運動則建議太極拳、慢跑等中強度有氧運動,若同時可戒菸或有家人親友在一旁支持,患者更能有信心維持好的…
http://www.top1health.cn/Article/33/86626…成人後遠離三高,是給孩子未來一生的禮物! 食物要少油、少糖、少鹽。避免大量攝取高膽固醇食物,例如內臟、蟹黃、魚卵、蝦卵、蝦子、花枝。 少吃豬皮、雞皮、鴨皮、魚皮等含油脂高的食…
http://www.top1health.cn/Article/232/85535…診斷。」 **預防胰臟癌要控制三高,飲食要少糖、少油、少鹽** 余政展提醒,「隨著腫瘤擴大,依腫瘤形成時在胰臟的部位變化,病人會陸續出現體重減輕、黃疸或上腹悶脹疼痛、背痛、…
http://www.top1health.cn/Article/319/86569…質。 **❹飲食清淡適口** 儘量選擇清淡適口、少鹽、少油、少刺激的食物,同時容易消化的食物為佳,譬如豆製品就比富含油脂的紅肉適合、淡粥比勾芡的羹麵來得好。此外,夏天會…
http://www.top1health.cn/Article/320/86468…免感染、避開高鉀高磷食物、少吃寒性及燥性食物,以平性、清淡和少鹽食物為主、情緒控制不要太過焦慮緊張,少生氣、多微笑,睡眠保持充足,再搭配每日適當運動,「腎利人生」方歸諸己!
http://www.top1health.cn/Article/248/86162…展的因子,如肥胖、酗酒、壓力過大及生活不正常等。 素食少鹽、低脂少糖、有機少油,全榖根莖、多喝水,有助於避免三高、肥胖、糖尿病、心血管疾病及癌症。新鮮蔬果可抑制致癌因子,不僅…
http://www.top1health.cn/Article/40/86050…了就安心** **①均衡飲食提升免疫力** **奉行少油少鹽少糖原則** 飲食跟免疫力息息相關,建議奉行少油、少鹽、少糖的飲食原則,以多吃當季新鮮蔬果,營養均衡的方式來提…
http://www.top1health.cn/Article/145/86028