「多樣化」搜尋結果
總共找到 612 筆符合關鍵字「多樣化」的資料-
減肥怎麼控制食慾？澱粉是減肥大敵？9大減肥飲食妙招，戒掉貪吃的癮
…時間去消化及吸收，就可以達到控制食慾的效果。(肉類攝取要儘量多樣化，可以輪流食用魚肉、雞肉、蛋、豬肉等富含蛋白質食物，避免連續兩天以上攝取同一種蛋白質食物。) **食用抗性澱…
http://www.top1health.cn/Article/101/91816 -
減重難成功，荷爾蒙失調代謝差惹禍！趙函穎營養師：必吃這些食物促進代謝
…女性，想要擺脫肥胖困擾，一定要把握均衡飲食的原則，補充足夠且多樣化的蔬果膳食纖維、優質蛋白質和好油脂，讓荷爾蒙原料足夠，另外，還可利用黑糖、薑、蒜或薑黃等食材入菜，促進新陳代謝，也…
http://www.top1health.cn/Article/320/91802 -
長壽秘訣男女大不同！男睡眠不足、女缺少「這1種維生素」影響壽命
…，恐影響壽命 除了睡眠此項因素以外，研究專家也發現，擁有「多樣化飲食」也是影響長期健康與壽命的重要關鍵。特別是在女性族群身上，就算擁有良好的睡眠品質，如果在飲食上不規律、攝取不均…
http://www.top1health.cn/Article/248/91785 -
降膽固醇、改善脂肪肝，桑椹4大功效！洪若樸營養師：桑椹挑選4秘訣
…若樸指出，「肥胖」本身是一種身體發炎反應，而桑椹所含的豐富且多樣化植化素，能抗發炎、清除自由基，不僅可以預防肥胖，對心血管、黏膜組織和皮膚也有不錯的保健效果。 此外，桑椹的水…
http://www.top1health.cn/Article/320/91771 -
過敏、感冒分不清？3差異教你分辨！家有過敏寶寶，避開4大NG食物
…易引發過敏。但4～6個月開始添加副食品的時候就可以讓孩子嘗試多樣化的食物。俗語說：「垃圾吃，垃圾大（台語）。」雖然不是要叫孩子亂吃，但也不需要刻意避開易引起過敏的食物。美國2020…
http://www.top1health.cn/Article/251/91738 -
便祕吃益生菌，能助排便嗎？洪耀仁醫師揭：養成不便祕5個好習慣
…比較好。吃對時機之外，由於不同的菌種有不同的功能，建議可攝取多樣化的菌種，對健康更有好處。 ##養成不便祕5個好習慣 除了補充益生菌，洪耀仁醫師提醒，想徹底改善便祕，還…
http://www.top1health.cn/Article/240/91727 -
偏頭痛噁心、嘔吐，別依賴止痛藥！營養師：4種天然止痛劑，減輕偏頭痛
…小瓢，加入蔬果汁或拌米飯一起食用。 **天然止痛劑2：多樣化蔬果、豆類及全榖類食物** 色彩多樣的蔬果富含各種植物性化學物質，可以有效預防發炎反應。每天至少吃500公克…
http://www.top1health.cn/Article/31/91588 -
吃南瓜改善代謝症候群！謝宜芳營養師揭：營養輕食4大好處
…高2.5倍，因此千萬不要輕忽。想要改善代謝症候群必須均衡飲食多樣化。 ##輕食改善代謝症候群，兼顧6大類食物營養 謝宜芳營養師指出，一般印象中，輕食只強調是清爽、簡單、分量…
http://www.top1health.cn/Article/248/91597 -
吃出免疫力，彩虹選食法最夯！陳怡文營養師：7色植化素抗氧化、增免疫力
…大類食物為基礎，搭配彩虹選食的技巧，於料理中加入「多顏色」、多樣化的新鮮食材，增加以下七色天然植化素的攝取，吃出免疫力。 
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