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「堅果」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「堅果」的資料

預防帕金森氏症飲食好幫手！營養師：地中海飲食能減緩神經退化

…一。黃淑敏營養師指出，地中海飲食法包括大量蔬菜、豆類、水果、堅果、橄欖油、全穀類、適量魚類、適量乳製品(起司)、少量肉類，家禽類及飽和脂肪酸。地中海飲食型態強調利用大量蔬果…
http://www.top1health.cn/Article/31/93714
感冒上呼吸道不適？營養師揭：8大類食物提升免疫，強化呼吸道

…3次深海魚，如鯖魚、鮭魚、鮪魚和秋刀魚等，同時每天攝取海藻、堅果、亞麻籽、亞麻仁油和紫蘇油等富含Omega-3脂肪酸的優質食品。 **2.維生素C：**提振免疫力的不二之選 …
http://www.top1health.cn/Article/320/93701
維持心臟和血壓的健康，6大高鈉飲食地雷要避開！

…時再沾醬料一起品嚐的話，鈉離子攝取量再增高。 **調味堅果、肉乾：** 別想說是健康的堅果或肉乾就沒事，調味過程鈉含量高又太涮嘴一直吃，最後也很容易超標。 **運動能…
http://www.top1health.cn/Article/320/93617
酪梨助減重、排便，有益心血管！生酮飲食不可少，3秘訣聰明吃

… **4.季節性情緒失調易暴食，3招度過危機！必吃酪梨、堅果快樂食物** ![][224913] 季節交替的時節，常容易出現「季節性情緒失調」，由於這段時間陽光照射量改變，…
http://www.top1health.cn/Article/101/93433
妊娠糖尿病恐併發高血壓、子癲前症！5招控糖遠離妊娠糖尿病

…大類均衡攝取：**均衡攝取全穀雜糧類、水果類、乳品類、油脂與堅果種子類和豆魚蛋肉類，並多食用富含纖維的食物(如：蔬菜、糙米、燕麥等)，避免加工或醃製食物；烹調食物宜採清蒸、水煮、涼…
http://www.top1health.cn/Article/320/93542
元宵吞嚥、消化不易？營養師教低GI、高蛋白「燕麥棗泥元宵」

…燕麥片15克 2.糯米粉10克 3.水100cc 4.堅果仁碎少許 B.作法: 1.將燕麥片切碎一些，使燕麥片顆粒小一些即可，不必切成碎末。 2.糯米粉，倒入溫水，…
http://www.top1health.cn/Article/101/93474
地中海飲食再度蟬聯最佳飲食法冠軍！地中海飲食不只保護心血管，還能保護骨骼

地中海飲食的特色主要是多攝取蔬菜、水果、堅果、豆類、穀類、橄欖油、少紅肉多白肉等。地中海飲食好處多多，大眾所熟知包含：幫助減重、維持心血管健康，以及降低罹患第二型糖尿病的風險等。根…
http://www.top1health.cn/Article/320/93418
過年牙痛該怎麼辦？熬夜恐釀牙周病！醫師籲：5要訣避免牙痛

…年期間人們可能食用大量糖分，或一些特殊的食物，如糖果、甜點、堅果、瓜子、酒精飲料等，這些食物容易在牙齒間殘留，增加了牙齦和龋齒的風險，可能導致牙痛。此外，參加活動和娛樂時，不慎造成…
http://www.top1health.cn/Article/237/93376
眼袋、法令紋怎麼補救？張語希營養師：做到6件事延缓肌膚老化

…，常見於富含 Omega-3脂肪酸的飲食中，如魚油、深海魚與堅果類等。 ##6.補充維生素C 富含維生素C 的水果如芭樂、釋迦、柑橘類、番茄。可以幫助身體抗氧化、以及皮膚的…
http://www.top1health.cn/Article/249/93383
堅果護心降脂，越吃越健康？愈吃愈胖？營養師：每天攝取堅果別超過「這分量」

隨著春節腳步接近，傳統市場與各賣場，都擺滿南北年貨，其中堅果種子類是近年很夯的養生食物，並且在飲食指南建議當中，列為每日必須補充的食物，包括瓜子、腰果、開心果、花生也受到許多人喜愛…
http://www.top1health.cn/Article/320/93355
年菜還在大魚大肉？營養師揭：年菜餐盤六口訣，美味均衡不過量

…免熱量過高且容易消化吸收較不會產生腹脹。 **口訣五：堅果種子一茶匙** 堅果種子類包含花生（糖）、腰果（塔）、核桃（酥）、杏仁（片）、芝麻（粩）、松子、瓜子、南瓜子、葵瓜…
http://www.top1health.cn/Article/320/93323
備孕營養補充&孕期營養吃什麼？張語希營養師這樣說…

…菜 **❹有助產程順利：鋅** 推薦食材：帶殼海鮮、堅果、動物肝臟 **❺預防缺鐵性貧血&幫助好氣色：鐵** 推薦食材：紅肉、牡蠣、黑豆如果擔心日常飲食不均…
http://www.top1health.cn/Article/234/93284
天冷血壓就飆高，併發症蠢蠢欲動！程涵宇營養師：6類食物降血壓=1顆降血壓藥效果

…多選擇鉀含量高的水果，例如芭樂、香蕉。 ![每天吃1湯匙的堅果，油脂優先選擇含單元不飽和脂肪的植物油，像是橄欖油、苦茶油、亞麻仁油，適量攝取能夠好的油脂，除了能減少體內脂肪堆積，…
http://www.top1health.cn/Article/248/93244
壞膽固醇過多，恐心血管拉警報！必補4大護心營養素，杏仁吃對了？

…象。攝取維生素E具有助降低血液中膽固醇的作用，維生素E食物如堅果類中的花生、葵瓜子、杏仁、松子、開心果、腰果等。 ![杏仁是同時具有纖維、不飽合脂肪和維生素E很好的來源。][22…
http://www.top1health.cn/Article/320/93163
冬天低溫害手腳冰冷，必知8大原因！張宜臻營養師：補充4大營養素從頭暖到腳

…鎂可幫助肌肉放鬆，提高四肢血流量，促進血液循環，飲食上可多吃堅果種子（如：南瓜籽、杏仁、腰果）。][223877] [&#x1F449推薦閱讀：天冷手腳冰冷、狂冒痘痘，恐內分泌失…
http://www.top1health.cn/Article/248/93130