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「堅果」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「堅果」的資料

吃出記憶力，不只靠Omega-3！5種食物有助活力大腦

…、鎂，以及負責保護腦細胞的抗氧化食物，如莓果、深海魚、雞蛋、堅果等。 ![][221476] ##活化大腦，多吃5種食物 **藍莓漿果類** 藍莓等漿果類植物屬…
http://www.top1health.cn/Article/31/92278
壓力大忍便，便祕來報到！黃珏頴中醫師：早上「喝這1杯」，助排便順暢

…攝取除了烹調用油以外，食物中蘊含的油脂，也能幫助腸道排便，而堅果類的杏仁本身即富含油脂，中醫認為其味甘性平、潤肺止咳，還能潤腸通便，添加水分泡成飲品是相當有效的解便祕利器，相比咖啡…
http://www.top1health.cn/Article/315/92291
更年期皮膚乾燥，老化早報到！陳怡錞營養師：6大營養素吃出水嫩肌

… - 維生素A：橙黃色、深綠色蔬果、肝臟。 - 維生素E：堅果、小麥胚芽、植物油。 **【營養素4／維生素C】** 維生素C是良好的抗氧化劑，日常飲食中適度補充，有助膠原…
http://www.top1health.cn/Article/320/92282
壓力大易失眠，黃色力量助眠！香蕉助眠、鳳梨酵素助消化

…的民眾來說更是如此，必須特別小心攝取量。 ##自製香蕉堅果牛奶　營養豐富幫助入睡想要吃進香蕉的好處，除了直接食用，陳柏鈞營養師建議，不妨自製一杯「香蕉堅果牛奶」，不但能幫…
http://www.top1health.cn/Article/320/92270
提升抗癌力，蛋白質愈多愈好？營養師推精力湯，喝出全食物營養

…力湯1／花漾寶盒】 - 材料：甜菜根15克、芭樂1/4顆、堅果8至10克、紫高麗菜苗20克、胡蘿蔔60克（約1/3條）、香蕉55克（半根大香蕉或1根小香蕉）、冷開水適量。 - …
http://www.top1health.cn/Article/308/92202
上班族抒壓，零食愈吃愈胖！嘴饞吃10種小零嘴，止餓不怕胖

…者，在比賽前也都是靠香蕉來補充體力的喔！ ##2.無鹽堅果對於長時間坐在辦公室使用電腦的上班族來說，腦力及眼睛就是最耗損的部位，而堅果含有多種礦物質，還能幫助將蛋白質分解…
http://www.top1health.cn/Article/318/92211
預防骨質疏鬆症，鈣質還不夠！胡慈恩營養師：3大營養素保護骨骼

…0毫克的鎂，以穩健骨質吸收利用，豐富礦物質鎂的食物主要可透過堅果、全穀類、海鮮及深綠色蔬菜攝取，如：杏仁、南瓜籽、糙米、菠菜、蛤蠣等。 **胡慈恩營養師示範預防骨質疏鬆一日菜…
http://www.top1health.cn/Article/248/92097
飯前喝牛奶，助控制食慾！李姿儀營養師：色胺酸食物能減緩神經活動

…色胺酸的食物，包括大豆、肉類、香蕉、牛奶、優酪乳、五穀雜糧、堅果等。 ![常見富含色胺酸的食物，包括大豆、肉類、香蕉、牛奶、優酪乳、五穀雜糧、堅果等。][220989] 特…
http://www.top1health.cn/Article/33/92174
皮膚美白用吃的？不是只有維生素C！6大飲食秘訣KO黑色素

…的是，若有蛋白質限制者需諮詢營養師。 ##4.攝取適量堅果類維生素Ｅ幫助抗氧化和消除傷害皮膚細胞的自由基，成分常存在植物油、小麥胚芽和各類堅果中，可在均衡飲食的前提下…
http://www.top1health.cn/Article/324/92160
皮膚美白外在防曬不夠！黃毓惠醫師：必吃6種好食物，搶救皮膚暗沉

…人們提供一種類似於防曬霜的自然保護，使皮膚增白。 **4.堅果：** 堅果中含有的不飽和脂肪酸對皮膚很有好處，能夠從內而外軟化皮膚、防止皺紋，同時保濕，讓肌膚看起來更年輕。堅果…
http://www.top1health.cn/Article/242/92101
壓力大害掉髮，吃對了搶救掉髮！揭秘9種防掉髮食物

…劑。如果，牡蠣不能夠稱為你餐桌上的常客，不要絕望！從全穀類、堅果、牛肉、小羊羔肉等食物中也同樣可以獲得豐富的鋅。 **堅果類** 經常吃堅果利於頭髮的健康。巴西的堅果是最佳…
http://www.top1health.cn/Article/248/92111
巧克力囊腫容易貧血？高鐵食物咖哩更勝牛肉？營養師來解答

…性食材為優先選擇；其次則可選擇乾燥類水果如葡萄乾和黑棗，或是堅果類如腰果、核桃和花生；再來則可以選擇綠色蔬菜，但是這類蔬菜大多含有會抑制鐵質吸收的植酸和草酸，食用量需特別注意。 …
http://www.top1health.cn/Article/234/92131
腹悶、乳房腫痛…經前症候群搗蛋！洪若樸營養師：必補8大關鍵營養緩解

…前頭痛症狀，常見含有高鎂的食物，包括全穀類、綠色蔬菜、豆類、堅果類、牛奶及其製品，以及海鮮。 **【關鍵營養3／色胺酸】** 色胺酸是一種天然的氨基酸，也是大腦製造血清…
http://www.top1health.cn/Article/80/92060
不飽和脂肪酸好，要多吃？5分鐘搞懂飽和、不飽和、反式脂肪酸

…和性脂肪酸」來說，對於心血管的傷害較小，像是橄欖油、魚油還有堅果中的omega-3等「不飽和脂肪酸」都已經被證實具有降低血中脂肪以及提高「好的膽固醇HDL（高密度脂蛋白）」的功效。…
http://www.top1health.cn/Article/248/92092
燕麥吃多了，容易導致體重增加嗎？

… 此外，許多人覺得單吃燕麥較單調無味，常會添加水果乾或堅果等添加物，增添風味。但劉汶璋營養師指出，水果乾製造過程多少都會加入糖，還會添加色素及香料，長期吃多了容易造成身體負擔…
http://www.top1health.cn/Article/232/92066

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