單元不飽和脂肪 | 搜尋結果

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「單元不飽和脂肪」搜尋結果

總共找到 306 筆符合關鍵字「單元不飽和脂肪」的資料

地中海飲食能防失智，還助控血糖！研究：減輕胰島素阻抗降低第2型糖尿病風險

…包括水果、蔬菜（不包括土豆）、全穀類、豆類、堅果、魚肉，以及單元不飽和脂肪酸，且評分分為0-3分、4-5分、6-9三個級別。 ![在地中海飲食評分問卷中得到較高分的族群（≥6），…
http://www.top1health.cn/Article/320/83635
【影音版】減重最怕餓過頭！這些食物幫你抑制失控的食慾

…助。杏仁含有豐富的維生素和礦物質，像是膳食纖維、鎂、鋅、鉀、單元不飽和脂肪酸及維生素E等，尤其膳食纖維能延緩胃排空的速度，減少飢餓感，還有助於預防便秘，是減重時最適合食用的小點心，…
http://www.top1health.cn/Article/132/82920
中秋燒烤安心吃！國健署一張圖教健康燒烤333原則，3多3少3去吃對、少負擔

…：**除了少油，建議選用植物油，因為一般植物油含有較高比例的單元不飽和脂肪酸，同時含有較少的對心血管有害的飽和脂肪酸；但要避免長時間的烹煮，以免導致油脂變性。而飲食少鹽主要是降低鈉…
http://www.top1health.cn/Article/261/82996
食在好油，遠離心血管疾病！橄欖油吃對了嗎？品油師揭開3大迷思

…低膽固醇的效果，同時能預防身體的發炎。另外Omega-9叫做單元不飽和脂肪酸，像是橄欖油、苦茶油與酪梨，他有一個非常棒的特性，就是可以降低壞的膽固醇，而不影響好的膽固醇。所以，預防…
http://www.top1health.cn/Article/320/82964
小鬼黃鴻升疑心血管猝死！醫師：急性心肌梗塞年輕化！降膽固醇、防血管硬化必勝秘訣

…油等，建議選擇吃植物性油脂，例如橄欖油，橄欖油含有一定比例的單元不飽和脂肪酸，根據美國心臟協會建議，吃橄欖油有助清除體內的壞膽固醇，降低心血管疾病的風險。 **2.多吃蔬菜水…
http://www.top1health.cn/Article/28/82882
對抗高血壓先吃對！善用得舒飲食，搭配香菜、優格，10種降血壓好食物超加分

…應減少飽和脂肪、避免反式脂肪，應多吃堅果、橄欖油、酪梨等富含單元不飽和脂肪酸的食物，可以降低低密度脂蛋白膽固醇及三酸甘油酯。 **4.酒精** 酒精含有大量的卡路里，容易導…
http://www.top1health.cn/Article/320/82592
堅果當零食不怕胖？小心囤油陷阱！營養師教你自製2道清爽小點心，健康吃無負擔

…囤油陷阱中，越吃越胖！ **堅果種子類食物富含單元不飽和脂肪酸，適度取代日常飲食中部分食用油脂好處多** 台北市立聯合醫院忠孝院區營養科高劭穎營養師表示，近年來受到…
http://www.top1health.cn/Article/320/82611
糖尿病病友嘴巴要hold住！10個控醣食材大公開，改善血糖吃這些啵棒

…助預防糖尿病上身。 **1.堅果** 營養功效：鎂、單元不飽和脂肪酸，可降低糖尿病患的空腹血糖、三酸甘油酯、血壓及體重，並提升高密度脂蛋白膽固醇。 **建議量：**每…
http://www.top1health.cn/Article/33/82111
怕肥胖拒絕脂肪不敢吃油？地中海飲食吃橄欖油，抗發炎、防心血管疾病

…表示，日常攝取的油脂有4種主要成分：飽和脂肪酸、反式脂肪酸、單元不飽和脂肪酸、多元不飽和脂肪酸，又可以分成「好油」和「壞油」──飽和脂肪酸和反式脂肪酸屬於壞油，會讓壞的膽固醇堆積在…
http://www.top1health.cn/Article/320/81059
世界乾癬日 –積極治療，癬現希望！乾癬治療、營養並進，無病灶指日可待！

…議患者在日常飲食中應選擇好油攝取，例如以橄欖油、苦茶油等富含單元不飽和脂肪酸的植物油為主，並搭配不調味堅果。烹調方式也建議以蒸、煮、川燙來取代煎、炸。 **3.攝取多種新鮮蔬菜、…
http://www.top1health.cn/Article/248/80345
苦茶油健康好處多　教你2招分辨真假，養生才安心

…測出來。 **苦茶油主要成效特色** 苦茶油含豐富的單元不飽和脂肪酸，可以降低總膽固醇與壞膽固醇，其比例（百分之八十二點五）甚至比橄欖油（百分之七十二點八）還高。苦茶油也含…
http://www.top1health.cn/Article/315/80250
吃蘑菇能防攝護腺癌？日研究每週3次最好，這樣料理營養好處多

…物，像是豬油、牛油、內臟、香腸、三層肉類等食物的攝取；改選用單元不飽和脂肪酸或ω-3脂肪酸的植物油，例如，橄欖油、葡萄籽油為佳。並適度補充礦物質硒、維生素E、茄紅素等抗氧化營養素，…
http://www.top1health.cn/Article/314/78102
高血壓、高血糖怎麼吃？高齡三高者，必知這些飲食秘訣

…油、牛油、棕櫚油、植物性奶油，改以葡萄籽油、橄欖油等含有較多單元不飽和脂肪酸的植物油為主。平日也應多攝取膳食纖維，並降低醣份的攝取。 **高血糖患者：** 若銀髮族同時也是…
http://www.top1health.cn/Article/253/75407
小心，運動過度反而更胖？做對4件事提升新陳代謝

…色果昔攝取養分的人－也可能會引發身體一連串的反應。單元不飽和脂肪（Monounsaturated fats）－例如椰子油、橄欖和酪梨－和多元不飽和脂肪（polyunsat…
http://www.top1health.cn/Article/292/75286
研究：每周吃1次橄欖油　有助降低中風風險

…取的油脂裡面，有四種主要成分分別為：飽和脂肪酸、反式脂肪酸、單元不飽和脂肪酸、多元不飽和脂肪酸，又可以把他們分成「好油」和「壞油」──飽和脂肪酸和反式脂肪酸屬於壞油，會讓壞的膽固醇…
http://www.top1health.cn/Article/248/74844

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